Hvorfor det er vigtigt kun at konkurrere med dig selv, og hvordan du gør det rentabelt
Miscellanea / / February 17, 2022
At konkurrere med andre får os ikke kun til at glemme vores værdier, men forhindrer os også i at opnå bedre resultater.
Konkurrence er altid stressende. Men hvad man end må sige, så er det hende, der er fremskridtets motor. Konkurrencens "ild" hjælper atleter med at kæmpe om priser og politikere - med at besejre modstandere ved valg. Der er dog en anden side af medaljen, som ingen taler om. Dette er en mulighed for at få succes uden at konkurrere med andre. Folk, der har udnyttet denne mulighed, har lært en simpel sandhed: Den mest produktive form for konkurrence er konkurrence med dig selv.
Hvad fører konkurrence med andre til?
Forskerne Ashley Merriman og Poe Bronson udførte et eksperiment på 124 studerende ved Princeton University og beskrev resultaterne i deres bog King of the Hill. Gennembrudskarakter og konkurrencepsykologi”.
Forskerne delte eleverne op i to grupper. Deltagerne i den første blev spurgt, hvilken skole de gik på, og hvor mange af deres klassekammerater, der også gik i Princeton. Formålet med spørgsmålene var at få de studerende til at føle, at de var utrolig heldige at studere på netop dette universitet og knap fik de nødvendige karakterer for optagelse. Gruppen fik derefter en test kaldet "Intellectual Ability Questionnaire". Navnet blev heller ikke valgt tilfældigt – forsøgets forfattere ønskede, at det skulle skræmme eleverne. For hvis de ikke kan bestå testen, så har de ikke nok viden til at tage til Princeton.
Med den anden gruppe blev alt gjort omvendt. Først bestod eleverne testen, som blev kaldt Spørgeskemaet til løsning af intellektuelle problemer. Enig, ikke sådan et formidabelt navn. Og først da fik de et spørgsmål om skole og klassekammerater.
Som et resultat svarede eleverne i den første gruppe korrekt på 72% af spørgsmålene, resultatet af den anden gruppe - 90%. Efter at have forårsaget mild konkurrencestress registrerede Merriman og Bronson en forskel på 18 %. Betyder det, at konkurrenceelementet altid vil påvirke resultaterne negativt? Ikke rigtig.
Hvad er fordelen ved at konkurrere med dig selv?
Når vi konkurrerer med andre, følger vi reglerne for andres spil i stedet for at skabe vores egne. Og vi stresser os selv ved at lade andre bestemme vores resultater. Som et resultat bevæger vi os mod andres drømme, ikke vores egne.
Men pointen er at konkurrere med dig selv – med din frygt, udsættelse, ubeslutsomhed og tidligere succeser. Sandheden er, at de fleste mennesker er ligeglade med, om vi opnår noget i dette liv eller ej. Kun konkurrence med os selv kan føre os fremad.
Den virkelig givende konkurrence jagter dit uudnyttede potentiale. Vi vil aldrig være i stand til at besejre den fremtidige version af os selv – per definition vil den altid være forude. Vi kan dog forsøge at opnå det, der er nødvendigt for vores ideelle selv.
Sådan begynder du at konkurrere med dig selv
Du skal også konkurrere med dig selv kompetent, ellers vil konkurrencen hurtigt blive til en ond cirkel af selvhad og udsættelse af manglende evne til at overgå tidligere præstationer. Kom godt i gang med tre enkle trin.
1. Sæt ambitiøse mål
Mange har hørt om teknikken til at nå SMART-mål. Det er selvfølgelig ikke dårligt, men prøv en anden metode - PACT. Han opdeler mål i fire kategorier:
- Målrettet eller meningsfuldt.
- Handlingsbar - gennemførlig.
- Kontinuerlig, hvilket betyder "kontinuerlig".
- Sporbar eller sporbar.
Lad os sige, at du er illustrator, og du vil forbedre dine tegnefærdigheder endnu mere, og samtidig udvide din portefølje. Det er ikke nødvendigt at formulere målet på en abstrakt måde, for eksempel "tegne mere". Ifølge PACT ville formuleringen være: "Tegn en illustration hver dag i en måned." Et sådant mål hjælper ikke kun med at udvikle færdigheden, men også overvåge fremskridt.
2. Bestem værdierne
Der er et koncept i psykologi "selvforfatterskab"Selvforfatterskab / Ness Labs. Dette er troen på, at når du træffer beslutninger, kan og bør du stole på dine indre værdier.
Når vi konkurrerer med andre, lader vi andres holdninger bestemme vores mål og succes. Selvforfatterskab hjælper tværtimod med kun at stole på sine egne synspunkter og overbevisninger og vurdere præstationer i henhold til ens egne målinger.
Hver gang du gør noget, så stil dig selv "testende" spørgsmål:
- Vil jeg virkelig dette?
- Er det virkelig vigtigt for mig?
- Måske har jeg fået denne holdning fra samfundet, forældre eller venner?
Det kræver meget øvelse at gå over til selvforfatterskab. Men så kan du lade være med at sammenligne dine succeser med andres succeser.
3. Udvikle en "vækst tankegang"
Folk med "vækst tankegang"Growth Mindset / Ness Labs tror på, at enhver evne udvikles gennem engagement og hårdt arbejde, og intellektuelle evner og talent er kun et udgangspunkt.
Denne tankegang udvikler en kærlighed til læring og robusthed. Og disse egenskaber er nødvendige for rungende succes. Begynd at behandle fiasko som en integreret del af vejen til toppen, og hver fiasko som en ny oplevelse og en værdifuld lektion.
Selvfølgelig kan det være svært at modstå at sammenligne os selv med andre, der er mere succesrige end os i vores karriere eller personlige liv. Men det er vigtigt ikke at glemme det vigtigste - konkurrence med sig selv er med til at komme langt mere produktivt og kompetent fremad. Lad den tidligere version af dig blive din konkurrent, og den fremtidige version af dig det ideal, du stræber efter.
Læs også🧐
- Selvudvikling uden selvvold: hvordan begrebet personligt lederskab fungerer
- Konkurrence i familien: hvorfor det opstår, og hvordan man kommer ud af et sådant scenario
- 5 grunde til usund konkurrence i hjemmet og på arbejdet