Hvad er spændingshovedpine og hvordan man håndterer det
Miscellanea / / February 18, 2022
Hvis du laver meget siddende arbejde og elsker kaffe, er chancerne for, at du ikke vil være i stand til at undgå denne smerte.
Hvad er spændingshovedpine
Spændingshovedpine er mest almindeligeSpændingshovedpine / Medline Plus type hovedpine. amerikansk StatistikkerSpændingshovedpine / Cleveland Clinic, påvirker det regelmæssigt to ud af hver tredje voksne i USA.
Det viser sig som en smertefuld fornemmelse i panden og bag øjnene, nogle gange påvirker tindingerne, baghovedet og stråler endda ind i skuldrene. Læger beskriver det sådan: som om en bred og for stram bøjle blev sat på hendes hoved. I et forsøg på at slippe af med presserende ubehag masserer folk ofte ubevidst deres pande, tindinger eller underhals.
Denne fornemmelse har ingen yderligere symptomer såsom feber, svimmelhed. Kan ikke lideSpændingshovedpine / Mayo Clinic spændingshovedpine og migræne: ingen kvalme, opkastning, synsnedsættelse. Derudover tiltager smerterne ikke ved fysisk aktivitet, og overfølsomhed over for lys eller lyd er sjælden.
Er spændingshovedpine farligt?
Fra et medicinsk synspunkt, nej. Denne smerte er ubehagelig, fordi den varer fra 30 minutter til flere dage eller endda måneder. Men som regel giver det ikke helbredsproblemer.
Men der er en nuance. Nogle gange kan en spændingshovedpine ledsageSpændingshovedpine / Cleveland Clinic enhver sygdom. For eksempel funktionsfejl i skjoldbruskkirtlen, kronisk migræne, tumorer. Hvis der regelmæssigt opstår trykkende smerter i hovedet, og endnu mere, hvis du først stødte på det i en alder af 50 år, bør du derfor konsultere en praktiserende læge eller neurolog.
Hvornår skal man søge øjeblikkelig hjælp
Hurtigt urskiveSpændingshovedpine / Mayo Clinic 103 eller 112, hvis du oplever disse symptomer:
- svær svær hovedpine;
- hovedpine er ledsaget af en temperatur over 38 ° C, en følelse af forstening i nakkemusklerne, forvirring, kramper, dobbeltsyn, alvorlig svaghed og følelsesløshed i kroppen, problemer med tale;
- smerter, især intensiverende, dukkede op efter en hovedskade.
Disse tegn indikerer en livstruende tilstand såsom et slagtilfælde, betændelse i hjernen eller indre blødninger i hjernen.
Hvad er en spændingshovedpine
Læger tildeleSpændingshovedpine / Cleveland Clinic dens to typer:
- episodisk. Det er, hvad en spændingshovedpine kaldes, hvis den opstår mindre end 15 gange om måneden. Symptomerne kommer normalt langsomt midt på dagen og varer ikke mere end en uge.
- Kronisk. Det diagnosticeres, hvis hovedet gør ondt mere end 15 gange om måneden i tre måneder i træk. Hos mennesker, der er modtagelige for sådanne manifestationer, kan symptomer være til stede i måneder, uden forbedring i flere dage.
Kronisk spændingshovedpine er meget sjældnere end episodisk hovedpine. Ifølge amerikanske statistikker rapporterer ikke mere end 3% af de voksne dem.
Hvad kan forårsage spændingshovedpine
Lang tid blev overvejetSpændingshovedpine / Mayo Clinicat smerte opstår på grund af spasmer, stærke spændinger ansigtsmuskler, hals og hoved. Faktisk gav denne påståede årsag navnet til tilstanden.
Muskelspændingsudløser kan stikke udSpændingshovedpine / Medline Plus:
- Enhver aktivitet, hvor hovedet forbliver ubevægeligt i lang tid. Det sker for eksempel, når du skriver meget, arbejder med mikrokredsløb eller et mikroskop, stirrer intenst på monitoren.
- Sove i et koldt rum eller i en ubehagelig stilling.
- Fysisk eller følelsesmæssig stress.
- Alkoholforbrug.
- Overdreven afhængighed af koffein eller tværtimod en skarp afvisning af det (abstinenssyndrom).
- SARS, influenza, bihulebetændelse og andre bihulebetændelse.
- Øjenbelastning.
- Tandproblemer, såsom vanen med at bide tænder sammen.
- Overdreven rygning.
I dag er læger i stigende grad tilbøjelige til at tro, at der ikke er en enkelt årsag til spændingshovedpine. Arvelighed kan spille en rolle, såvel som den øgede følsomhed af smertereceptorer, som er karakteristisk for nogle mennesker. Nå, i nogle tilfælde er de vigtigste sygdomme, der er anført ovenfor.
Hvordan man lindrer spændingshovedpine
Hvis smerterne er milde til moderate, og ubehaget ikke varer mere end et par timer, skal du søge læge intet behovSpændingshovedpine / Medline Plus. Som regel, HjælpSpændingshovedpine / Cleveland Clinic enkle hjemmemetoder:
- Påfør en kold eller varm kompres på din pande, afhængigt af hvordan du har det.
- Prøv at trække vejret dybt - dette vil hjælpe dig med at slappe af.
- Tag et hvil. Bedst af alt - i et køligt mørkt rum. Du kan tænde for afslappende musik.
- Tag en smertestillende håndkøbsmedicin. For eksempel baseret på ibuprofen, naproxennatrium eller acetylsalicylsyre.
Bemærk venligst, at du skal tage smertestillende medicin strengt i henhold til instruktionerne. Overskrid ikke dosis og skilles ikke (lad medicinen virke), ellers er bivirkninger mulige. Du har f.eks måskeMedicinoverforbrugshovedpine / Mayo Clinic udvikle en anden type hovedpine forbundet med medicin. Eller din krop vil simpelthen vænne sig til de smertestillende medicin og stoppe med at reagere på dem.
Hvornår skal man se en læge
Hvis du tager smertestillende medicin regelmæssigt og mere end to gange om ugen, eller hvis generne bliver kroniske, bør du kontakte din læge. Først med en terapeut. Eller gå direkte til en neurolog.
Medic vil spørgeSpændingshovedpine / Mayo Clinic fortælle dig om dine symptomer, foretage en neurologisk undersøgelse - tjek hvordan reflekserne virker, hvis der er problemer med bevægelsen af øjne og lemmer. Måske vil han tilbyde at gennemgå en ekstra undersøgelse - MR eller CT af hjernen. Sådanne tests er nødvendige for at udelukke de farligste årsager til smerte - den samme tumor.
Derefter vil du, afhængigt af resultatet af undersøgelsen, blive tilbudt behandlingsmuligheder. Det kan være nye analgetika, både i håndkøb i en eller anden kombination, og receptpligtig, baseret på triptaner eller opioider. For at forhindre hovedpine kan din læge ordinere antidepressiva, antikonvulsiva og muskelafslappende midler (disse lægemidler hjælper med at slappe af dine muskler).
Massage, akupunktur og adfærdsterapi kan også have en effekt. Tal om dem med den specialist, der observerer dig.
Hvad skal man gøre for at forhindre spændingshovedpine
Du kan ikke være 100% sikker, men spiseSpændingshovedpine / Cleveland Clinic måder at reducere risici på.
- Lær at kontrollere dit stressniveau. En af de nemmeste måder at reducere følelsesmæssig nød på er at planlægge din dag i forvejen og holde sig til en tidsplan. I svære øjeblikke, prøv at tage dybe vejrtrækninger og falde til ro: dette reducerer også stressniveauet.
- Arbejd ikke non-stop. Der skal være en plads i dit liv hvile. Tag en pause fra arbejdet om aftenen og i weekenden.
- Få nok søvn, men sov ikke for meget. En voksen har brug for omkring 8 timers søvn om dagen.
- Når du laver langt stillesiddende arbejde, for eksempel ved computeren, regelmæssigt, en gang i timen eller halvanden time, så stræk nakke og skuldre.
- Pas på din kropsholdning. Korrekt hjælper med at undgå overdreven muskelspænding.
- Drikke nok væske: for eksempel en kop hver 2. time.
- Stop med at ryge.
- Begræns dit indtag af alkohol, koffein og sukker.
- Hvis du får spændingshovedpine om morgenen, så prøv at skifte din pude eller finde en mere behagelig sovestilling.
- Hold en aktiv livsstil: Bevæg dig mere hver dag og motioner mindst tre gange om ugen.
Læs også🤕🚑💊
- 5 årsager til nakkesmerter og hvordan man håndterer det
- Hvad skal du gøre, hvis du føler dig svimmel
- 10 hjernetumorsymptomer, som alle bør kende
- Hvorfor ringen for ørerne og hvordan man slipper af med det
- Hvordan man genkender øget intrakranielt tryk og ikke falder i koma
Forfatter og redaktør af artikler om sundhed, psykologi, sexologi. Jeg har arbejdet med medicinsk journalistik i over 15 år. Jeg stoler på principperne om dokmed, elsker og ved, hvordan man søger og analyserer relevant forskning i verdens videnskabelige tidsskrifter. Jeg forsøger at skrive enkelt og tydeligt om de mest komplekse sygdomme. Jeg tror på, at forståelsen af mekanismen for udviklingen af sygdommen betyder, at man tager det første skridt mod bedring.