Hvorfor du bør tillade dig selv at se dum ud
Miscellanea / / February 26, 2022
Stop med at tie til møder og være flov over at gå ud på dansegulvet.
Hvorfor er vi alle sammen bange for at se dumme ud nogle gange?
Frygten for at fremstå uværdig, inkompetent og mærkelig dukker op i barndommen og hjemsøger i en eller anden grad folk hele livet. Til grund for denne følelse er en af de største kilder til stress - frygten for afvisning.
I begyndelsen af menneskehedens historie var ekskommunikation fra en gruppe ensbetydende med død. At bekymre sig om, hvordan andre behandlede os, var en overlevelsesegenskab, og derfor blev det indgroet i vores gener og blev en integreret del af adfærd.
Ikke kun sunde mennesker opleverFølelsesmæssige reaktioner på interpersonel afvisning / NCBI stærke følelser, at blive afvist, men også bygge deres adfærd på en sådan måde at undgå dette for enhver pris, for at opnå social accept og godkendelse.
Men ligesom mange andre ting, der er nyttige for at overleve, kan frygten for at se dum ud ødelægge dit liv.
Hvordan forhindrer denne frygt dig i at leve dit liv fuldt ud?
Først og fremmest får det os til at føle os flov, opføre os stive og begrænsede. Og dette er ikke kun tydeligt synligt udefra, men efterlader også et dårligt indtryk.
Man kan sige, at den bedste måde at virkelig se dum ud på er at være bange for det.
Frygten for at gøre dig selv til grin forhindrer dig i at lære, stille spørgsmål og prøve nye ting, forhindrer dig i at opfylde dine ønsker og efterlader en bitter smag af skuffelse.
Han tvinger dig også til at vælge, hvad du ikke kan lide, begyndende med ubehageligt tøj og slutte med træt af arbejde og kedelig fritid.
Sådan lader du dig selv se dum ud
Hvis et par tanker, der kan hjælpe dig med at slippe af med frygt og tillade dig selv at gøre alt, hvad du ville, men af en eller anden grund troede var dumt.
Indse, at begrebet "dum" kun eksisterer i dit hoved
Selvfølgelig er der i ethvert samfund standarder for adfærd i visse situationer, men for mange handlinger er normbegrebet meget vagt.
For eksempel er de færreste enige om, at dans til en begravelse er okay. Samtidig er dans i kontorkøkkenet generelt ikke ildeset og kan ses som både normalt og mærkeligt. Dybest set er dumhedsantagelser baseret på din idé om, hvad andre mennesker vil tænke.
Læg mærke til, ikke deres mening, men dine tanker om det. Og ofte er de ikke sande.
For eksempel er mange mennesker bange for at spørge om råd, fordi det angiveligt får dem til at fremstå inkompetente. Forskere fra Harvard Business School gennemførte en række eksperimenterSmarte mennesker beder om (mit) råd: At søge råd øger opfattelsen af kompetence og fandt ud af, at det ikke er tilfældet.
Når folk spurgte til råds om svære opgaver, blev de af deres kammerater vurderet til at være mere kompetente. Især hvis folk spurgte spørgsmål personligt, ikke alt på én gang.
Forskere har foreslået, at når en person bliver spurgt om noget - især om, hvad han virkelig forstår, han føler sig kompetent og vigtig, giver gerne råd og begynder at forholde sig bedre til den, der spørger spørgsmål.
Accepter, at nogen allerede synes, du er dum, og du vil ikke gøre noget ved det.
Det er ikke sædvanligt i samfundet at åbent udtrykke fjendtlighed, derfor, hvis en person smiler til dig, betyder det ikke, at han anser dig for smart, værdig og god.
Uanset hvor genial en tale du læser, uanset hvilken altruistisk handling du udfører, vil der altid være dem, der ikke vil kunne lide den. Og du vil aldrig vide om det. Og du kan ikke ændre det.
Og da der ikke er nogen forskel, og det ikke vil fungere at spore det, skal du bare gøre, hvad du har lyst til.
Forstå, at det ikke virkelig betyder noget og snart vil blive glemt
Vi overvurderer ofte vores betydning for andre. Ikke alene tænker folk sjældent på dig, de glemmer også hurtigt alt.
I artikelDin frygt for at se dum ud er at få dig til at se dum/medium ud på Medium hævder psykiateren og selvhjælpsforfatteren Benjamin Hardy, at ubetydelige begivenheder forsvinder fra hukommelsen inden for 30 sekunder.
Så hvis din formodede dumme handling ikke sårede nogen til kernen (eller ikke blev en anden meme), efter et halvt minut vil kun du huske det.
Dine spørgsmål, uværdigt udseende, dum adfærd, upassende vittigheder - alt dette vil blive glemt meget hurtigt og vil ikke spille nogen rolle i dit fremtidige liv.
Arbejd på at acceptere dig selv
Benjamin Hardy forklarerDin frygt for at se dum ud er at få dig til at se dum/medium udat frygten for at se tåbelig ud ofte kommer fra et stærkt behov for andre menneskers accept og godkendelse.
Desuden konstaterer lægen, at alle vil have en godkendelse, men nogle vil bare have det, mens andre har et akut behov. Hvis du nøjes med det, du ikke kan lide, ikke selv forstår, hvad du vil, og opbygger medafhængige overfladiske relationer, er det sidste højst sandsynligt sandt.
Ofte stammer et stærkt behov for accept fra følelser af usikkerhed.
For eksempel hvis en person tidligere har oplevet følelsesmæssigt, verbalt eller fysisk misbrug. Ikke sikker på hans værdi og betydning bliver han besat af den offentlige mening, søger godkendelse og er ligesom ild bange for censur.
Dette udmatter en person, gør ham fuldstændig afhængig af andre og ulykkelig i de øjeblikke, hvor han ikke kan få, hvad han ønsker. Og føler man sådan noget, er det værd at arbejde videre med selvaccept. Du kan søge hjælp hos en psykoterapeut eller selv prøve at løse problemerne ved hjælp af færdige teknikker.
Bare husk, at bevidsthed alene ikke er nok. Dit billede af verden, fikseret i nervecellernes interaktion, er blevet dannet gennem årene. Det kræver lang og regelmæssig øvelse at komme væk fra alfarvej og danne nye overbevisninger.
Læs også🧐
- Hvordan man kan være selvsikker og nyde livet
- En bog om, hvordan man stopper med at mobbe sig selv og kun gør, hvad man vil
- 14 ikke-indlysende grunde til, at folk måske ikke kan lide dig