4 måder at sige "nej" uden at sige "nej"

Det er svært at nægte. Vi er ofte bange for at sige "nej", fordi vi er bekymrede for, at det vil sætte spørgsmålstegn ved, hvor gode vi er. Vi er bange for at miste andres gunst eller endda svigte dem og skuffe dem.

Ordet "nej" er så stærkt forbundet med skyld og frygt, at vi forsøger hurtigt at gå med til alt. Selvom vi sidder fast til ørerne i deadlines, kan vi ikke længere afslå og ikke opfylde den "lille anmodning" fra en kollega, bekendt eller pårørende. Tæl hvor mange af disse "små tjenester" du giver om ugen, og du vil forstå, hvorfor du næsten ikke kan stå på dine fødder, mens andre bruger dine ressourcer med stor magt.

Evnen til at sige "nej" er nødvendig ikke kun for at beskytte personlige grænser, men også for at bevare et omdømme. Når vi påtager os nye projekter for ofte, som på arbejdet, må vi uundgåeligt ofre kvalitet for kvantitet. Og hvis kvaliteten er halt, husker andre det, uanset hvor mange smukke ting vi har lavet før.

Heldigvis behøver du ikke sige "nej" for at sige nej. Dette kan også gøres på andre måder.

Hvordan man siger nej uden at sige nej

1. Angiv datoer

Når nogen beder om en tjeneste, vågner egoet ofte inde i os, som endnu en gang vil demonstrere, hvor smukke vi er. Som et resultat lover vi trygt, at alt vil være klar i morgen.

I stedet er det bedst altid at spørge, hvilken dato anmodningen skal ske inden. Måske vil hun vente til slutningen af ​​ugen eller endda en måned. Naturligvis kan presserende sager ikke undgås. Det vigtigste er at stoppe med at tro, at absolut alle anmodninger er presserende.

2. Sæt realistiske forventninger

Næste gang du bliver bedt om en tjeneste, skal du erstatte det øjeblikkelige samtykke med en simpel sætning: "Jeg tjekker min tidsplan og vender tilbage til dig senere."

Dette magiske svar giver dig mulighed for at holde en lille pause. I løbet af denne tid kan du tjekke din tidsplan, tage et kig på de opgaver, du allerede arbejder på, og beslutte, om du kan gennemføre anmodningen eller ej.

Hvis for meget tid hvis du ikke gør det, kan svaret være: "Jeg er indlæst indtil mandag. Hvad hvis jeg tager mig af dit spørgsmål på tirsdag? Dette vil ikke være et direkte afslag, men vil lade samtalepartneren forstå, at du sætter dine egne prioriteter og opgaver først.

Selvfølgelig er denne metode ikke egnet til akutte tilfælde. Men dens essens er at lære at sige "ja" for hurtigt, og glemme alt om dine problemer.

3. Foreslå et alternativ

Vi vil alle gerne behage andre nogle gange. Det er dog vigtigt at lære at gøre dette ikke på bekostning af dine projekter, opgaver og trivsel.

Hvis du modtager en anmodning, som du ikke kan efterkomme, så tilbud en anden løsning. For eksempel: "Nu kan jeg ikke gøre det på nogen måde, men jeg kan give kontakter fra en anden specialist eller et link til et websted, der vil hjælpe med at løse problemet."

Det er ikke altid nødvendigt at ofre sin tid. Hvis du kan hjælpe en person med at håndtere sit problem på en anden måde, er det ikke mindre værdifuldt.

4. Lad en anden prioritere

Hvad gør du, når din chef beder om en tjeneste? I stedet for at sige "ja" med det samme, så prøv at svare på en anden måde: "Jeg arbejder i øjeblikket på flere opgaver. Hvilken af ​​dem anser du mere for at prioritere? Hvad skal jeg fokusere på først?

Et sådant svar vil vise samtalepartneren, at du allerede har ret travlt, og nu skal han beslutte, hvordan du skal tildele tid. Dette vil minde chefen om, at hver opgave kræver styrke, og nye opgaver gør, at du er mindre opmærksom på gamle. Det betyder, at chefen selv skal omfordele din belastning.

Hvorfor det er vigtigt at lære at sige nej

Ikke alle sager haster, og ikke alle sager er skabt lige. At lære at sige "nej" er livsændrende. Vi holder op med at være gidsler for vores tidsplan og bliver dens skaber.

I starten vil du være utilpas med afvisning. Desuden vil du skælde dig selv ud for hvilket dårligt menneske du er. Men så snart du bemærker, at verden ikke er brudt sammen, og dem omkring dig ikke er holdt op med at behandle dig med respekt, bliver det meget lettere.

Vi får det, vi er villige til at udholde. Hvis du nyder at være den person, der altid siger ja, så spørg dig selv, hvilken pris du betaler for det. En andens manglende evne til at planlægge bør ikke blive til dine presserende opgaver. Vi kender alle mennesker, der sidder tilbage i ugevis, og når deadline kommer, giver de andre skylden for deres problemer. Du vil måske jævnligt tjekke ind på, hvordan de har det, og spørge på forhånd, hvis de har brug for hjælp i de næste par uger.

Men håber ikke, at din evne at planlægge vil lære sådanne mennesker at styre deres tid, i stedet for konstant at skabe kaos på din tidsplan. Når en person ser, at du opgiver alt, hvad du gør for sine problemers skyld, har han ingen motivation til at løse dem på egen hånd.

Når du først giver dig selv lov til at sætte dit liv og arbejde først, vil du have masser af tid til de virkelig vigtige ting. Husk hvad han skrev i sit Bestil The 7 Habits of Highly Effective People af Stephen Covey: "Du skal beslutte, hvad dine højeste prioriteter er og have modet til at sige nej til alt andet høfligt, med et smil og uden begrundelse. Du kan gøre det, hvis du har et stort "ja" brændende inde i dig."