Personlig erfaring: hvordan man begynder at stå på skateboard som voksen
Miscellanea / / June 05, 2022
Vi afliver myten om, at denne hobby kun er for skolebørn og studerende.
Igor Semyonov
Formand for bestyrelsen for ARMZ Mining Machines. Skateboard professionelt i et år
Skateboarding samler et utroligt fællesskab af mennesker, der brænder for den samme aktivitet, men helt forskellige i alder, overbevisning, udseende og social status. Og det er aldrig for sent at begynde at dyrke denne sport – vi fortæller dig, hvordan du står på brættet som voksen.
1. Lær mere om skateboarding
Enhver, der planlægger at komme til skateboarding, bør lære mere om, hvordan denne sport har udviklet sig gennem de sidste 50-60 år. Han har en ganske interessant historieJEG. Borden. Skateboarding og byen: det blev opfundet i 1950'erne i Californien af surfere, der under fraværet af bølger ikke kunne gøre deres yndlingsting.
Skateboarding begyndte hurtigt at vinde popularitet, og i 1960'erne var antallet af solgte boards i USA i titusindvis. I Rusland begyndte dens popularitet først at vokse hurtigt i midten af 90'erne, da de første specialiserede butikker åbnede og internationale konkurrencer begyndte at finde sted.
I dag er skateboarding ikke kun en hobby for mange mennesker rundt om i verden, men også en rigtig olympisk sport - det var inkluderet i konkurrenceprogrammet for De Olympiske Lege - 2020 i Tokyo.
For at mærke skateboard-ånden og blive en del af fællesskabet er det vigtigt at forstå filosofien bag. Og dette vil hjælpe dig med at studere dens historie.
2. Beslut dig for, hvad du planlægger at gøre
Du kan mestre denne sport i alle aldre. Det vigtigste er at finde tid og vælge det passende format til klasser.
Hvis du på grund af en travl arbejdsplan er begrænset i tid og fast besluttet på at gøre fremskridt i så hurtigt som muligt - tilmeld dig en specialskole eller ansæt en personlig instruktør. Klasser med ham vil give hurtigere resultater og undgå fejl.
Jeg anbefaler at kontakte en person, der virkelig elsker skateboarding og vil være i stand til at indgyde denne kærlighed i dig, og ikke omdanne processen til coaching og træning.
Hvis du har svært ved at tilpasse dig en andens tidsplan, og du betragter skateboarding mere som en hobby og en distraktion fra arbejdet, så kør med dine venner. Du vil selvstændigt prøve forskellige chips, spionere på andre ryttere og udveksle erfaringer med dem. Efter noget tid vil du gennem forsøg og fejl være i stand til at finde din egen ridestil.
3. Lav en træningsplan
Det er ikke altid nemt at få tid til træning, men prøv at afsætte en time før eller efter til dem. arbejde mindst to gange om ugen: fysisk aktivitet er blandt andet med til at aflaste hovedet.
Kroppen på en skateboarder skal være fleksibel og holdbar, så det er vigtigt at være opmærksom på den generelle fysiske kondition, især øvelser til at styrke og pumpe muskler. ben. For at gøre dette skal du skifte klasser på brættet med almindelig træning eller kombinere dem.
For eksempel træner jeg tre gange om ugen om morgenen, inden arbejdsdagen starter. Normalt ser det sådan ud: min træner og mentor Egor Kaldikov og jeg rider cirka en time kl aftalt sted, hvorefter jeg går i et fitnesscenter nær kontoret og tilføjer nogle flere cardio. Og så går jeg på arbejde.
Det er også værd at tilføje sportsmuskelmassage og træningsterapi til dit skema, så kroppen har tid til at restituere mellem træningerne. Og for dem, der ikke er fysisk forberedt, anbefaler min træner, at du først træner på balanceringsplatforme for at pumpe små stabilisatormuskler.
4. Forbered dig mentalt på, at du vil falde
Og mange gange. Skateboarding er ikke den mest harmløse sport. Du skal være forberedt på dette, men du bør ikke fiksere negative tanker. Prøv at tage fejl så roligt som børn gør, fordi fald er normalt, det er en del af fremskridt.
Voksne er ofte bange for at lave fejl og se latterlige ud, men der er kun én måde at løse dette på: bare fortsæt med det.
Mens du rider, kasser alle unødvendige tanker og fokus kun om, hvordan du vil holde din balance efter landing, fordi dette er hovedopgaven i ethvert trick.
Dette er, hvad min mentor siger: "Jeg vil gerne have, at en person forstår: vi træner ikke, vi fanger sjov. Skateboarding er et antidepressivt middel og en kur mod enhver modgang."
5. Få beskyttelse
Beskyttelsesudstyr hjælper dig med at undgå alvorlige skader. Det er absolut nødvendigt for alle begyndere, uanset alder. Et standardudstyrssæt kan bestå af en hjelm, albuebeskyttere, knæbeskyttere og handsker.
Specialbutikker tilbyder også særligt longboarding-udstyr, beskyttelsesshorts og tilbehør. Men jeg vil ikke råde dig til at tage alt på på én gang – det vil simpelthen gøre det ubehageligt for dig at køre og balancere på brættet.
Med tiden, når du lærer at gruppere korrekt, vil det blive tydeligt, hvordan du falder oftest, og om der er behov for ekstra tilbehør.
6. Sæt realistiske mål
Når man skal kombinere en hobby som skateboarding med en travl hverdag og familie, så Jeg ønsker at opnå resultater på kortest mulig tid, straks gå videre til komplekse flips - tricks med hoppe. Udefra ser de trods alt utroligt imponerende ud.
Men det er bedre ikke at påtage sig umulige opgaver for ikke at fremprovokere skader.
Mestring af komplekse hop sker altid gradvist. Først skal du lære at holde balancen, derefter - at præstere allieretGrundlæggende brætspring uden brug af hænder eller hjælpemidler, og først da, ved at forbedre de grundlæggende tricks, kommer du tæt på komplekset kickflipamTrick med brættets rotation omkring længdeaksen, drejningen er givet af tåen på den forreste fod og grabamEn type trick, hvor hånden griber brættet.
7. Bliv inspireret af andre atleter
På et tidspunkt begyndte det at virke for mig, at alle tricks i skateboarding længe har været kendt og mestret, men det er ikke tilfældet. Denne sport fortsætter med at udvikle sig, og jeg ser med stor interesse moderne atleter - russiske og udenlandske.
Og jeg anbefaler, at du også følger en række forskellige mesterskaber for at opdage nye navne, blive bedre med i fællesskabet og også holde dig opdateret med nye trends inden for sport.
Jeg anbefaler især at gøre dette til dem, der stadig tvivler på, at skateboarding kan startes i alle aldre. Se viralt ud videoklip med en skateboarder fra Sankt Petersborg, som er 73 år, eller en inspirerende historie Japanske Yoshio Kinoshita, som besluttede sig for at komme på bestyrelsen i en alder af 79 og stadig kører med unge ryttere.
Jeg vil også anbefale at abonnere på disse YouTube-kanaler:
- kanal Egor Kaldikov,
- officiel kanal en række internationale skateboardturneringer Street League Skateboarding,
- konto en af de mest berømte skateparker i verden, The Berrics,
- officiel kanal Thrasher, det førende skateboardmagasin.
Blandt dem, der har nået store højder i Rusland og i udlandet, er Maxim Kruglov, Ksenia Maricheva, Maxim Yezhov, Lilia Sukhankova. På internettet kan du nemt finde videoer med fyrenes præstationer, og for at se dem med dine egne øjne, spore begivenheder og turneringer - for eksempel på den officielle websted Ruslands skateboardforbund.
Læs også🧐
- Hvordan man lærer at lave et hjul
- Hvordan man lærer at synge i enhver alder
- Sådan lærer du at trække op
Ugens bedste tilbud: rabatter fra AliExpress, L'Etoile, GAP og andre butikker