Hvad er personlig "gennemsnitshastighed", og hvordan påvirker det vores liv
Miscellanea / / July 10, 2022
Det er ikke nødvendigt at gøre alt for at løbe mod bunden for at lykkes.
James Clear
Hvad er "gennemsnitshastighed"
Jeg har en ven, der hedder Nathan Barry. Han skrev for nylig tre bøger på bare ni måneder. Hvordan? Med én simpel strategi – skriv 1.000 ord om dagen, hvilket er omkring 2-3 sider. Det gjorde han i 253 dage i træk.
Sammenlign nu hans strategi med det typiske billede af en forfatter, der låser sig inde i en hytte i skoven i flere uger og skriver en bog som en gal. Sådan en gal forfatter arbejder med "topfart" - 20, måske 30 sider om dagen. Men efter flere uger med sådan et skørt "maraton" er der to scenarier for udviklingen af begivenheder - enten vil arbejdet med bogen ende, eller forfatterens moralske styrke.
Til sammenligning har Nathans "tophastighed" aldrig nået niveauet for en skør forfatter fra en hytte i skoven. Men i løbet af et år eller to var min vens "gennemsnitshastighed" meget højere.
Dette princip kan anvendes til mere end blot at skrive. For eksempel kan enhver mærke en bølge af inspiration, gå i fitnesscenter og træne derude én gang. Dette er "maksimal hastighed". Vi tillægger det for meget betydning og er bogstaveligt talt besat af det. Hvor hård var træningen? Hvad er der med motivationen? Hvor hurtige var øvelserne?
Men hvad nu hvis du forsøger at beregne gennemsnittet for den sidste måned? Hvor mange dage trænede du? Og hvis du tager de sidste tre måneder? Eller et år? Hvad var din "gennemsnitshastighed"?
Man skal kun se på situationen fra denne vinkel, og det viser sig straks, at man først var syg i en uge, så missede man træning på grund af træthed, og tog så generelt på forretningsrejse. Som et resultat indser du, at din "maksimale hastighed" nogle gange er høj, men dit "gennemsnit" er meget lavere, end det ser ud til.
Efter min erfaring er dette princip sandt for ethvert område af livet, inklusive vaner relateret til arbejde, mad eller forhold.
Overraskende fakta om "medium hastighed": det giver dig mulighed for hurtigt at opnå succes.
Vi spilder meget ofte tid og energi på at tænke, at det er nødvendigt at yde en gigantisk indsats for at opnå noget væsentligt. Vi fortæller os selv, at vi skal fylde op med motivation og lyst. Vi synes, det er vigtigt at arbejde hårdere end andre.
Men se på folk, der bevæger sig fremad og gør fremskridt, og du vil se en anden tendens. Nathan skrev 1.000 ord hver dag. Og hvad skete der ni måneder senere? Han skrev tre bøger. Han forsøgte dog aldrig at arbejde mere end andre. At skrive 2-3 sider om dagen er trods alt langt fra en chokerende præstationsmåling. Min ven var simpelthen mere konsekvent end resten, og hans "gennemsnitshastighed" over de 253 dage var meget hurtigere end de fleste.
Sådan øges "gennemsnitshastigheden"
Jeg fik for nylig at vide om ideen om et "bal for vaner." Det består i at fuldføre en nuværende vane og stige til et højere niveau. Generelt er denne taktik nødvendig for at forbedre "gennemsnitshastigheden".
Her er nogle eksempler:
- Hvis din "gennemsnitshastighed" er tre sunde måltider om ugen, kan du "bryde ud" af det med den nye vane at spise et sundt måltid hver dag.
- Hvis din "gennemsnitshastighed" er to træningspas om måneden, så bring dem op til én om ugen.
- Hvis du har et skørt job og kun taler med gamle venner en gang hver tredje måned, er det tid til at inkludere opkald i din kalender og øge din "gennemsnitsrate" til samtaler hver måned.
Jeg er sikker på, du forstår ideen. Vanebal handler om at evaluere dine mål og din gennemsnitlige hastighed og tænke på, hvordan du kan forbedre din præstation med gentagne handlinger og vaner.
Jeg tænkte på, hvordan jeg skulle anvende denne metode i mit liv. I de sidste otte måneder har jeg postet nye artikler hver mandag og torsdag. Hvordan kommer man ud af dette vaner? Du kan bruge Nathans strategi og skrive 1.000 ord om dagen. Dette vil give mig mulighed for ikke kun at fortsætte med at udgive to artikler om ugen, men også at arbejde på andre ting, f.eks. begynde at arbejde på en bog.
Når det kommer til vaner, har hver af os en forskellig "gennemsnitshastighed". Og for at være ærlig, så er det normalt meget lavere, end vi gerne vil have. Sandheden er, at det er nemt for os at motivere os selv og presse os selv til handling for en dag. Men for at bevare denne motivation og gøre en konsekvent indsats hver uge, er det få mennesker, der kan gøre det.
Men du skal ikke dømme eller bebrejde dig selv for den lave "gennemsnitshastighed". Det vigtigste er at forstå, hvad der sker, og at indse, at du er i stand til at kontrollere det. Og kom så overens med det faktum, at kun små, men konsekvente ændringer i daglige vaner kan rette op på din "gennemsnitshastighed". En kæmpe indsats er ikke nødvendig - kun konsekvens er vigtig.
Læs også🧐
- Skal gener bebrejdes for dårlige vaner?
- 5 myter, der forhindrer os i at danne gode vaner
- Hvad er forskellen mellem vane, rutine og ritual, og hvordan får du mest muligt ud af dem
Ugens bedste tilbud: rabatter fra AliExpress, LitRes, Christina og andre butikker