Sådan forbliver du produktiv i enhver situation med papirclipsreglen

I 1993 hyrede en bank i Abbotsford, Canada en 23-årig mægler ved navn Trent Dearsmead. Abbotsford er blot en forstad i skyggen af ​​Vancouver, hvor de fleste af de store handler bliver lavet. I betragtning af bankens placering og det faktum, at Dearsmead var ny i mæglerbranchen, var der ingen, der forventede noget udestående fra ham. Men Trent gjorde hurtige fremskridt takket være en regel, han anvendte hver dag, papirclipsreglen.

Hvad er "reglen for papirclips"

Hver morgen satte Trent Dearsmead to dåser på bordet. Den ene var tom, og den anden indeholdt 120 papirklip. Efter at have ringet til en klient, lagde Trent en papirclips i en tom dåse, før han gik videre til næste opkald. "Jeg starter hver dag med 120 papirclips i en dåse og bliver ved med at ringe, indtil alle papirclips er i den anden dåse," forklarede Trent mig.

For halvandet års arbejde bragte han banken fem millioner dollars. Da Dirsmead var 24 år gammel, tjente han allerede $75.000 om året, eller $125.000 med den nuværende valutakurs. Snart begyndte Trent at arbejde for et andet firma, og hans løn var over en million.

Da jeg spurgte Trent om detaljerne i hans usædvanlige vane, sagde han: "Jeg begynder at ringe klokken otte om morgenen hver dag. Jeg ser aldrig på aktiekurser eller analytikerdata. Jeg læser ikke avis. Hvis der er presserende nyhederde vil selv finde mig. Trent Dirsmids historie beviser én simpel sandhed: Succes er ofte resultatet af at holde sig til det grundlæggende og gøre det grundlæggende igen og igen.

Lad os sammenligne Trent Dirsmids resultater med vores. Vi vil alle gerne træne regelmæssigt, men vi kommer aldrig i fitnesscenteret. Vi ved, at vi skal begynde at skrive journaler, spise sundere mad eller læse mindst en bog om måneden, men vi kan tilsyneladende ikke motivere os selv. Vi vil gerne nå vores mål, men vi udsætter hele tiden tingene.

Så hvad er katalysatoren for positiv forandring? Hvorfor holder nogle gode vaner fast, og andre gør ikke? Hvorfor virker Trent Dirsmids papirclips-regel, og hvad kan vi lære af den?

Hvorfor papirclips-reglen virker

Jeg tror, ​​at hemmeligheden bag succes her er, at det skaber et visuelt udløsersom er med til at fastholde vanen. Jeg har hørt fra læsere, der har anvendt papirclipsreglen på en række forskellige måder. En kvinde flyttede hårnåle, mens hun skrev en side i en bog. En anden mand lagde sten til side efter hvert sæt under en træning.

Fremskridt fylder os med en følelse af tilfredshed. Og visuelle påmindelser, såsom papirklip, hårnåle eller småsten, viser tydeligt, hvor langt vi er nået. Papirclipsreglen forstærker således vores adfærd, skubber os mod succes og giver os en følelse af præstation.

Her er et par grunde til, at visuelle triggere hjælper dig med at opbygge nye gode vaner.

• De minder dig om at handle. Vi lyver ofte for os selv, at vi endelig vil begynde at gøre noget: "Fra mandag Jeg vil skifte til en sund kost. Denne gang helt sikkert." Men efter et par dage forsvinder motivationen, og vi vender tilbage til det gamle liv. At håbe på, at du ikke glemmer en ny vane, er en mislykket strategi. Det er derfor en visuel udløser som en papirclipsdåse er så nyttig. Det tilskynder til positiv forandring.
• De viser fremskridt. Alle ved, at konsistens er en vigtig komponent for succes. Men i det virkelige liv har ikke alle denne kvalitet. Papirclips-reglen skaber et klart system til at måle succes. Et kig på antallet af papirclips i banken, og du indser, hvor langt du er nået.
• De øger motivationen. I takt med at papirclipsene samler sig i banken, vokser vores ønske om at fortsætte. Eksperter kalder dette effekten af ​​betydelige fremskridt. Dens essens er, at vi værdsætter tingene meget mere, når vi har dem, og oftere fuldfører vi det arbejde, vi har påbegyndt, når vi allerede har gjort en del.
• De er velegnede til både kortsigtet og langsigtet motivation. Papirclips-reglen kan inspirere os hver dag. Vi skal dog stadig starte fra bunden hver dag – det er en kortsigtet motivering. Eller du kan kombinere denne strategi med langsigtede visuelle triggere, såsom at sætte et kryds på din kalender hver dag. Jo flere af dem, jo ​​mindre ønsker du at bryde "kæden", hvilket betyder, at du bliver meget mere motiveret for resultatet.

Sådan bruger du papirclips-reglen

Dette kan gøres på en række forskellige måder:

• Vil du lave 100 pushups om dagen? Start med 10 hæfteklammer og flyt dem 10 gange efter hvert sæt.
• Skal du sende 25 e-mails? Grib 25 papirklip og sæt en til side efter hvert tryk på Send-knappen.
• Besluttet at drikke 8 glas vand om dagen? Du skal bruge 8 papirclips - flyt en efter hver drink.

Og hvad der er endnu bedre er, at du ikke behøver at bruge mange penge for at anvende denne strategi. Nok emballage med papirclips og en dåse eller enhver anden beholder, som du kan flytte dem i.

Trent Dearsmead besluttede, at succes i hans virksomhed afhang af én grundlæggende opgave - at foretage så mange opkald som muligt. Og jeg fandt ud af, at perfektion af grundlæggende færdigheder hjælper med at komme videre. Det samme gælder dine mål. Der er ingen hemmelighed bag succes. Gode ​​vaner er hemmeligheden.