7 forfærdelige synder mod dit helbred

Vi er selvfølgelig alle syndere. Men der er ting, der er svære at forklare med logik. For eksempel, hvorfor fortsætter vi med at gøre ting, der i sidste ende vil føre til en tidlig og måske ret smertefuld død. Lad os tale om de syv frygtelige synder mod sundheden, tage nadver og guide dig på den rigtige vej.

Metodik. Vi tog de mest almindelige dødsårsager i vores befolkning og de vaner eller adfærd, der oftest fører til dem. Så det viste sig rækkefølgen af ​​synder. Selvfølgelig er der mange flere, men efter vores uforlignelige redaktørers ydmyge mening er disse syv de mest forfærdelige.

Det er synd ikke at følge presset

Forhøjet blodtryk er en af ​​de mest slående årsager til slagtilfælde, hjerteanfald, koronar hjertesygdom, nyresvigt og andre problemer. Og dette problem bliver relevant ikke kun ved 65. Tricket er, at stigningen i tryk ikke mærkes, og hvis du ikke tjekker det med jævne mellemrum, kan du gå glip af en kæmpe risikofaktor. Så pas på dit pres!

For at forhindre presset i at slå dig ihjel, kan du beskytte dig selv mod denne synd. Din opskrift: motion, mindre salt i kosten, mere søvn, mindre stress og alkohol. Ikke helt, men i hvert fald lidt mindre. Hvis du har forhøjet blodtryk ved 30, og intet hjælper med at reducere det, så løb til en kardiolog – menneskeheden har god medicin.

• Og her Cuprum taler om metoder, der ikke virker til at reducere presset.

Det er syndigt at ryge

Jeg er ked af det, men ja. Bla bla bla, du er træt af at høre, at rygning er farligt. Men det fører oftest til tilstande, der så slår os ihjel. Hjerteanfald, slagtilfælde, en masse kræftformer (ikke kun åndedrætssystemet) - alt dette fremkalder rygning. Det skader huden og tænderne. Rygning er på en eller anden måde det mest ulogiske, hvis du planlægger et langt og lykkeligt liv. Og en eller anden latterlig grund til at dø, af golly. Vær stærkere end røg. Vi tror på dig!

• Cuprum fortæller, hvad der vil ske af en cigaret om ugen.

Det er synd ikke at tabe sig

Lad os lave en reservation med det samme: vi prøver under ingen omstændigheder at ryste dig i maven eller lækre ben, det vigtigste er at følge BMI, ikke bag formularer. Hvis indekset er uden for sundt område, er det bedre at reducere vægten. Desværre er overvægt forbundet med hjerteproblemer, kræft og diabetes.

Den mest almindelige årsag til forekomsten af ​​overvægt er ubalance i ernæring og lavt fysisk aktivitetsniveau. Prøv at tilføje flere grøntsager til din kost og skær ned på forarbejdet kød. Og også flytte. Gå i hvert fald om aftenen.

• Efterforskning Cuprum om, hvordan man taber sig uden slankekure.

Det er synd ikke at blive screenet for kræft

Med kræft er situationen som følger: der er nogle faktorer, der er stærkest forbundet med dens forekomst. Og der er måder at reducere dødeligheden af ​​visse typer kræft – det kaldes screening.

Screening er ikke et helkropstjek og ikke test for tumormarkører (de udføres kun for mennesker med onkologi, hvis nogen tilbyder dig at tage tumormarkører for at lede efter kræft, så løb). Screening kan kun foretages for visse særligt farlige kræftformer, som der helt sikkert er en måde at gøre en forskel på. I øvrigt er denne screening i lægeundersøgelsen, du skal ikke betale for den. Kliniske undersøgelser afholdes hvert tredje år, og med alderen - en gang årligt.

• Efter 45 får kvinder mammografi (brystkræft er kvinders nr. 1 dræber).
• Efter de 60 kan man tage en okkult blodprøve i afføringen, og hvis noget går galt, skal man først derefter lave en koloskopi.
• Sådan opdages kolorektal precancer og kræft.
• Hvis du ryger, er det bedre at lave en lavdosis CT-scanning af lungerne.
• Mænd fra en vis alder skal tage en PSA-test for at hjælpe med at fange prostatakræft.
• Og kvinder fra 21 år laver en Pap-test hvert tredje år for at fange forstadier til livmoderhalsen og forhindre, at en farlig tumor opstår.
• Du kan også vise lægen en muldvarp af en mærkelig form - dette vil hjælpe med at fange melanom eller hudkræft. Du kan beskytte dig mod det ved hjælp af en creme med SPF. Prøv at bruge ansigtscremer med SPF hele året rundt.

Her er et par måder at beskytte dig selv mod kræft. Det er ret ulogisk at ignorere dem.

• Nyttig test fra Fonden "Ikke forgæves" til dine personlige kræftrisici.

Det er synd ikke at blive vaccineret

Selv for 80 år siden døde mennesker i partier af infektioner, som det senere lykkedes at hente nøglen til. Vacciner er blevet dem - de beskytter os mod meget ubehagelige, smertefulde og grimme infektioner, hvoraf kun kopper er blevet fuldstændig ødelagt indtil videre. Ja, ja - man behøver kun at falde i flokimmunitet, så snart et udbrud. Tænk for eksempel på mæslinger i Europa for et par år siden.

Enig: det er bedre at beskytte dig selv mod fare på forhånd end at vente på hjælp i form af en medicin, når tordenen rammer. Så bliv vaccineret. I voksenalderen er nogle af børnenes behov for at blive gentaget (f.eks. fra stivkrampe). Hvis du ikke har haft skoldkopper, er det bedre at blive vaccineret mod det. Nå, klassikeren: influenza- og corona-skud vil hjælpe dig med at overleve enhver vinter muntert.

• Et udvalg af vaccinationer til voksne Cuprum.

Det er synd at sidde stille hele dagen

Vi har allerede skrevet, at det at sidde i sidste ende er farligt næsten på samme måde som rygning. Bevægelse er virkelig livet. Forsøg derfor at bevæge dig og stå op oftere. Pauser efter opkald, gåture, yoga, aktiv sport, rengøring, nøgendans – alt duer. Det vigtigste er mindre siddende, for igen, hjerteanfald, slagtilfælde, og det er det.

• Arbejdsforsvar lærer at strække sig på arbejdet.

Det er synd at rode med antibiotika

Et antibiotikum er et lægemiddel, der bekæmper en bakteriel infektion. Virus behandles ikke med antibiotika. Antibiotika skal altid drikkes til det sidste. Og det giver ingen mening at drikke antibiotika for forebyggelse eller for en sikkerheds skyld: hvorfor lander man en trænet hær, hvor der ikke er kamp?

Ud over manglen på logik er der en anden uheldig konsekvens af at tage antibiotika forkert: på grund af denne adfærd vil vi alle dø. Ja, selv dem, der generelt ikke misbrugte. For på den måde viser vi vores våben til bakterierne, de trækker alle ordningerne bagud – og nu er nye, beskyttede og muterede bakterier klar til at være med i kampen.

I videnskaben kaldes dette antibiotikaresistens. Kort sagt, hvis du bliver ved med at rode rundt med antibiotika, vil de holde op med at virke for banale infektioner. Og nu dør vi af pesten (igen) Hvis du tror, ​​at situationen ikke vil påvirke denne generation, er her en kendsgerning for dig: på den sidste konference om HIV diskuterede forskere, at der om 2-3 år ikke ville være noget at behandle gonoré i halsen. (Tænk på, hvor gonoré kommer fra i halsen.)

• Mere spænding i interviewet Cuprum om frygtløse bakterier.

Bonussynd: ikke at passe på din tandsundhed. Et kvalitetsliv uden tænder er en utopi. Derudover er det rigtig dyrt at udskifte dem. Børst dine tænder og brug tandtråd. En dag vil du takke dig selv for det.

• Materiale Cuprum om at lære at børste tænder.

Synd ikke og vær glad!