Forskere har fundet ud af, at træning bogstaveligt talt revitaliserer vores hjerne

Ansatte ved det tyske center for neurodegenerative sygdomme fandt ud af, at selv lidt fysisk aktivitet bremser aldring og hjernenedbrydning. resultater forskningSammenhæng mellem accelerometer-afledte fysisk aktivitetsmålinger og hjernestruktur: et befolkningsbaseret kohortestudie/neurologi offentliggjort i det videnskabelige tidsskrift Neurology.

Forskere sagde, at de betragtede hjernen ikke som et enkelt organ, men som en samling af mange undersystemer, som hver individuelt reagerer på fysisk aktivitet. For at gøre dette analyserede forskerne data fra mere end 2.500 personer i alderen 30 til 94 år. Ved hjælp af MR-maskiner vurderede de hjernebarkens volumen og tykkelse, og registrerede desuden fysisk aktivitet – pga. tracker på låret.

Forskere etableretat fysisk aktivitet påvirker næsten alle dele af hjernen, og jo mere aktivitet, jo flere områder af cortex er involveret. Forskere henledte også opmærksomheden på adfærden i hippocampus, som er ansvarlig for følelser og hukommelse. Det viste sig, at hjernens volumen er direkte relateret til modtageligheden for neurodegeneration. Med andre ord: Jo større hjernen er, jo bedre beskyttet er den mod hukommelsesproblemer.

Resultaterne af observationer har vist, at fysisk aktivitet giver de største fordele i voksenalderen. Så deltagere i eksperimentet over 70 år, der førte en stillesiddende livsstil, viste et skarpt spring i hjerneaktivitet med starten af ​​fysisk træning.

En genetisk analyse af de dele af hjernen, der er mest påvirket af fysisk aktivitet, afslørede, at sammen med træning øges aktiviteten af ​​energibearbejdende mitokondrier. Mitokondrier kræver meget ilt - dette er nødvendigt for en sund blodcirkulation i kroppen, hvilket også påvirker hjernens funktion positivt.

Derudover viste undersøgelsen, at generne påvirket af træning overlapper med dem, der bliver ofre for Alzheimers og Parkinsons. Det viser sig, at systematisk aktivitet hjælper med at modstå selv demens og andre neurodegenerative sygdomme.