Hvad er TEA-metoden, og hvordan påvirker den personlig effektivitet
Miscellanea / / September 15, 2022
Essensen af denne teknik er at kontrollere tid, energi og opmærksomhed.
Hvad er TEA-metoden
TEA er et akronym opfundet af iværksætter og produktivitetspodcastvært Tang Pham. Efter at have studeret mange systemer, så han behovet for en enklere holistisk løsning og kom med sin egen metode, som kun består af tre nøglekomponenter:
- Tid (tid). Det hele starter med, hvordan vi styrer vores tidsplan, sætter prioriteter og investerer tid. Det er vigtigt ikke kun hvor mange timer og minutter vi bruger på bestemte opgaver, men også hvor effektivt vi gør det. For eksempel kan lidt tid brugt i dag spare os for meget tid i morgen.
- Energi (energi). Vores krop og hjerne er redskaber, der har brug for "brændstof". Seriøst arbejde kræver mental og fysisk energi. Hvis der ikke er brændstof og energi, vil der heller ikke være væsentlige fremskridt i produktiviteten.
- Opmærksomhed (Opmærksomhed). For at kunne administrere det korrekt, skal du forstå dine mål. Når de først er identificeret, er det stadig at fokusere på opgaver og undgå distraktioner.
Når selv en af komponenterne i TEA mangler, falder vores produktivitet. Hvis vi har energi og opmærksomhed, men ingen tid, vi drukner i opgaver. Hvis vi har tid og opmærksomhed nok, men ikke nok energi, bliver vi trætte. Med et overskud af tid og energi og mangel på opmærksomhed bliver vi konstant distraheret. Alle tre elementer er vigtige for at opretholde ydeevnen uden at ofre mental sundhed.
TEA-metoden ser attraktiv og levedygtig ud, fordi den er bygget på iboende menneskelige principper, snarere end at skabe et kunstigt behov for et komplekst produktivitetssystem.
Sådan bruger du TEA-metoden
Invester, spild ikke tid
Hvad kan du gøre lige nu for en fremtidig version af dig selv? Svaret på dette spørgsmål hjælper dig med at beslutte, hvor du skal investere din tid. For eksempel er regelmæssig scrolling gennem sociale netværk eller udsættelse næppe en god løsning i forhold til fremtidig succes. I stedet kan du bruge tid på at automatisere kedelige kedelige opgaver, påtage dig et interessant projekt eller tilmelde dig et kursus, der vil øge dit faglige niveau.
Du skal dog heller ikke gå for langt. Hvis du lider af bekymringer om tiden, så kan du blive besat af at få mest muligt ud af hvert minut. Men lediggang er også en vigtig del af den personlige udvikling, der skal investeres i. Det giver hjernen mulighed for at hvile, mens fantasien aktivt kommer med nye ideer og projekter.
Giver næring til krop og hjerne
Ernæring, søvnmønstre og endda indhold på sociale medier - alt dette kan både give energi til kroppen og hjernen og fratage den. Prøv at lave sunde måltider, undlad at forkorte dine hviletimer, læs pædagogiske bøger eller artikler, og hold en dagbog for at konsolidere tanker og ideer i den.
Der er mange måder genoplade dine batterier - vælg den der passer dig. Det behøver ikke at være produktivt. Nogle gange har vi brug for at ligge på sofaen og se en serie for at "genoplade" vores interne batterier og nyde vores arbejde igen.
Kontrollere🧛♀️
- 12 vaner, der stille og roligt stjæler energi hver dag
Forudse distraktioner
Hvis du har svært ved at bevare opmærksomheden, så fortvivl ikke – det er helt normalt. Vores hjerner er bygget til at blive distraheret og konstant på udkig efter ny information eller potentiel fare. I stedet for at slå dig selv op, skal du begynde at planlægge på forhånd for, hvordan du vil håndtere distraktioner.
Lad os sige, at du skal skrive en rapport til morgendagens møde. For at gøre dette skal du arbejde kontinuerligt i flere timer. Hvad kan distrahere dig - en smartphone eller en snakkesalig kollega? Slip af med "ærgrelser": Lad din telefon ligge i et andet rum eller i din taske, sluk for notifikationer, hæng et "forstyr ikke"-skilt på døren eller advar kollegaer om, at du laver vigtigt arbejde gerning.
Disse principper kan virke indlysende og banale. Men i den daglige travlhed glemmer vi ofte det enkleste og mest forståelige. Derfor, før du bruger komplekse systemer, prøv TEA-metoden, som er baseret på tre grundlæggende principper for produktivitet.
Læs også🧐
- Sådan ændrer du dig selv og dit liv ved hjælp af black box-metoden
- Hvordan man planlægger tingene efter ALPEN-metoden og gør alt til tiden
- Hvad er MoSCoW-metoden, og hvordan det hjælper at få tingene gjort
- Hvad er den første principmetode, og hvordan hjælper det at tænke ud af boksen
- 5 trin til produktivitet med KonMari-metoden