Sådan gør du enhver spildt dag til en produktiv dag

Hvor bliver tiden af ​​i løbet af dagen

Der er 24 timer i et døgn eller 1440 minutter. I gennemsnit sover en person omkring 8 timer, hvilket betyder, at vi har 16 ledige timer, når vi er vågne. Lad os reducere dette tal med yderligere 7-8 timer, fordi de fleste af dem arbejder efter standardplanen. Og nu har vi 8-9 timer til rådighed.

En væsentlig del af denne tid bruges på det almindelige liv - indkøb, huslige pligter, mad, pasning af kære, der har brug for pleje. Det hele afhænger selvfølgelig meget af kulturelle forskelle. For eksempel indbyggere i Frankrig, Grækenland, Italien og Spanien bruge mere tid til mad end andre europæere.

Derudover er der en væsentlig forskel med hensyn til den såkaldte ulønnet arbejdesåsom husarbejde eller omsorg for andre mennesker. Forskere fandt ud afat kvinder verden over bruger 2-10 gange mere tid på ulønnet arbejde end mænd. Dette påvirker mængden af ​​fritid for mennesker af forskellige køn. For eksempel er forskellen i Norge og New Zealand ubetydelig, mens mænd i Portugal og Indien har 50 % mere fritid end kvinder.

Hvad er 5 timers reglen

Så alle har det samme antal timer i døgnet, og hvad vi laver i disse timer afhænger ofte af kultur og køn. Samtidig har nogle mennesker flere ledige timer end andre, men enhver person har stadig mindst et par timer, som han kan bruge efter eget skøn. Og hvordan han bruger de timer, kan afgøre, hvilken gruppe han ender i: dem, der har succes, eller dem, der er middelmådige. Dette er grundlaget for klokken 5-reglen.

I en eller anden form overholder mange succesrige mennesker denne regel i dag, f.eks Elon Musk eller Bill Gates, og den første var Benjamin Franklin, som afsatte mindst en time om dagen til at lære noget nyt. Det er ideen: Brug en time om dagen på at lære, reflektere og introspektere. Hvis du gør dette fra mandag til fredag, vil de samme 5 timer blive skrevet.

5-timers reglen giver hjernen den nødvendige træning, udvikler evner og underviser i disciplin. Det hjælper med at få ikke kun ny viden, men også nye færdigheder.

Sådan bruger du 5 timers reglen

Når vi kommer hjem efter en lang dag, trætte og med et summende hoved, vil vi oftest række ud efter fjernbetjeningen til fjernsynet og ikke efter en volumen Tolstoj. Men 5 timers reglen har tre principper, som ikke er så svære at følge.

1. Lære. Som du ved, hvordan og hvordan du kan lide det - læs bøger, lyt podcasts, se pædagogiske videoer, studere interessante populærvidenskabelige artikler.
2. Eksperiment. At blive bedre betyder ikke, at du skal fylde hovedet med fakta. Succesfulde mennesker fandt ikke den magiske skat – de prøvede at gøre noget, fejlede og prøvede igen. Journalist og økonom Tim Harford i sin Bestil "Gennem fiaskoer til sejr" fører til følgende principper for succes: for det første at tilbyde og opleve nye ting; for det andet at gøre det i et sådant omfang, at fiasko ikke bliver en katastrofe; for det tredje, brug feedback og lær af dine fejl. Prøv at gøre noget ud over det sædvanlige. Prøv at gøre noget velkendt på en anden måde. Du vil nyde og lære meget.
3. Afspejle. Fejl er en værdifuld kilde til information, der hjælper med at forbedre vores fremtid. Hver fiasko bringer os et skridt tættere på sejren. Vælg den refleksionsmetode, der passer dig. Du kan føre en personlig dagbog eller diskutere i detaljer med dine kære, hvad der gik galt og hvorfor. Når vi reflekterer over vores fejl, forvandler vi fejl til læringsoplevelser.