3 måder at overvinde det konstante ønske om at 'redde' andre

Når folk er bekymrede for ikke at kunne hjælpe deres kære, kan de sige sådanne sætninger.

• Hvorfor er jeg altid tiltrukket af dem, der har mange problemer?
• Jeg ofrede alt for at hjælpe ham, og han ændrer sig stadig ikke.
• Hvis jeg hele tiden forsøger at ændre min partner til det bedre, betyder det så, at jeg ikke accepterer ham?

Tanker som disse er typiske for mennesker med Rescuer Syndrome. Det er psykologisk konstrueresom får os til at føle behov for at hjælpe andre. Ved første øjekast ser det ud til, at alt er i orden, for der er ikke noget galt med lydhørhed. Men faktisk kan redningsmandssyndromet antage usunde former, fordi det flytter opmærksomhedens fokus fra vores egne indre problemer til eksterne.

Ønsket om at hjælpe andre er meget værdifuldt og godkendt af samfundet. Der er dog en væsentlig forskel på "hjælp" og "redning". Rescuer Syndrome går ud over den naturlige trang til at give en hånd med hjælpe dem i nød

. "Rescuer" forsøger at blive en helt i en andens liv og tænker mere på fordelene for sig selv og ikke for andre.

Her er nogle måder at håndtere den instinktive trang til at "redde" alle.

1. Øv aktiv lytning

Når nogen stoler på dig med deres oplevelser, vil han først og fremmest smide de akkumulerede følelser ud og forventer ikke, at de bliver "repareret". I mellemtiden er mennesker med redningsmandssyndromet overbevist om, at andre simpelthen ikke er i stand til at løse deres problemer. Aktiv lytning hjælper med at genkende situationer, hvor en person ikke har brug for hjælp, men kun skal lyttes til og støttes.

Et lille studie visteat når vi lytter godt og aktivt, viser vi et højt niveau ydmyghed, og dette fører til positiv feedback og motiverer samtalepartneren til at vise ydmyghed til gengæld.

To tankesæt vil hjælpe dig med at begynde at udvikle aktive lytteevner:

• Vær ikke bange for stilhed. Uden den er der ingen god dialog. Det er vigtigt at give samtalepartneren mulighed for at tale frit. Når en ven deler sine problemer med dig, så søg at forstå ham, ikke svar ham med det samme. Vær opmærksom på kropssproget i stedet for at tale, for eksempel kan spændte skuldre signalere frygt og tvivl.
• Tro på fordelene ved aktiv lytning. Det har sine fordele, find blandt dem dem, der yderligere vil motivere dig til at blive en bedre lytter.

2. giv dig tid

Bekæmp den obsessive trang til at gribe ind med det samme. Du vil bemærke, at folk er ganske i stand til at klare deres problemer på egen hånd, når der ikke er nogen andre at stole på. Hvis du hele tiden bestemmer alt for den anden person, risikerer du at presse ham, om end utilsigtet, til at lært hjælpeløshed. Og han vil miste evnen til selvstændigt at diagnosticere problemer og klare dem.

Næste gang en pårørende kommer til dig med et problem, så undlad straks at tilbyde hjælp eller mulige løsninger. Du kan støtte ham ved at holde dig tæt på og ikke forsøge at "redde". Gør det klart, at du er opmærksom på, hvad der sker, føl med ham og er altid klar til at lytte, hvis han har brug for at sige fra.

3. Hjælp ikke, medmindre du bliver spurgt

Et af nøgleaspekterne ved Rescuer Syndrome er det dybtliggende ønske om at hjælpe, selv når andre ikke ønsker eller beder om det. En sådan opførsel af "redderen" kan opfattes som storhedsvanvid, fordi han på forhånd er overbevist om, at folk ikke er i stand til at hjælpe sig selv.

Se efter blødere, mere afslappede måder at tilbyde hjælp på. For eksempel sådan her: "Situationen virker ret svær. Er der noget, jeg kan gøre for at hjælpe?" Prøv kun at gøre det, du bliver bedt om, og på den måde, du bliver bedt om. Og lad ikke som om du ved bedre.

Rescuer Syndrome kan være svært at håndtere i starten, men det er vigtigt at lære at kontrollere det. Selvom du tror, ​​du gør personen en tjeneste, kan det give bagslag på alle at prøve at "redde" en, der ikke har bedt om det. Hvis nogen virkelig har brug for din hjælp, vil han helt sikkert sige det direkte.