8 måder at komme til toppen af ​​Maslows pyramide

Den amerikanske psykolog Abraham Maslow indført hans koncept om et behovshierarki i 1943. Datidens psykologi var hovedsageligt fokuseret på at hjælpe mennesker med psykiske problemer. Men Maslow var mere interesseret i, hvad der motiverer en sund person, og hvad der gør dem glade på et grundlæggende niveau.

Forfatteren selv ikke brugte ingen geometriske figurer til at vise hans motivationsmodel, ikke desto mindre er den i dag normalt repræsenteret i form af en pyramide. Det tager udgangspunkt i fysiologiske behov, efterfulgt af behovet for tryghed, kærlighed og tilhørsforhold til et fællesskab, respekt og anerkendelse. Og, endelig, i toppen er behovet for selvaktualisering – behovet for at afsløre sit potentiale.

Ifølge den oprindelige idé bevæger vi os først til det næste niveau i hierarkiet efter at have tilfredsstillet det forriges behov. Dog Maslow senere nægtede fra en streng rækkefølge og opdelt alle behov i to typer. Det første er knaphedsbehov, f.eks

sultnår vi mærker mangel på mad. Det andet er udviklingsbehov, såsom ønsket om at blive bedre på det faglige område, når vi føler, at vi halter efter vores kollegaer.

Samtidig forbliver selvaktualisering øverst på listen over behov. Og selvom Maslow mente, at der ikke var nogen universel formel, i hans sidste Bestil "Nye grænser for den menneskelige natur" beskrev han otte adfærd, der vil hjælpe hver person med at finde en passende mulighed for selvrealisering og nå toppen af ​​behovspyramiden.

1. være til stede i nuet

Ifølge Maslow har mennesker, der har opnået selvaktualisering, den ubevidste evne til at dykke ned i nuet. De giver sig helt og fuldstændigt til deres oplevelser, livligt og uselvisk, med dyb koncentration og involvering, uden selvtvivl og forlegenhed teenagere.

I øjeblikke med sådanne oplevelser, når vi er fokuseret på nuet, afslører vi vores menneskelige natur. Og det er netop de øjeblikke af selvaktualisering, hvor vores indre manifesterer sig.

2. Vær opmærksom på dit valg

I løbet af dagen skal vi hele tiden vælge. Maslow mente, at valget på hvert punkt kan være progressivt eller regressivt. Og i stedet for instinktivt at vælge den mindst skræmmende mulighed, dikteret af behovet for sikkerhed, bør vi være opmærksomme på vores muligheder og give fortrinsret til den mulighed, der fremmer personlig udvikling.

Selvaktualisering er en lang kontinuerlig proces. Og han foreslår, at vi altid skal træffe valg ud fra en selvudviklingsposition, for eksempel lyve eller forblive ærlige på et bestemt tidspunkt.

3. Lær dig selv at kende

Selvaktualisering er umulig uden individualitet, som skal aktualiseres. Mennesket, som Maslow troede, er ikke et stykke ler eller plasticine, det eksisterer allerede, det har allerede et temperament og en vis indre verden.

Derfor behøver du ikke se tilbage på samfundet eller familien, når det kommer til, hvad du skal tænke og føle. Studer dit "jeg", lyt til din egen indre stemme - det vil hjælpe dig med at finde dig selv.

4. For at være ærlig

Ikke hele tiden. Nogle gange skal vi være høflige og diplomatiske. Men at være ærlig, og især over for dig selv, er at tage ansvar. Hver gang vi gør dette, opdaterer vi os selv.

5. Du skal ikke bekymre dig om tradition

Jo mere vi studerer os selv, jo mere kan vi stole på vores egen mening, når vi drager konklusioner. Samfundet pålægger os ofte visse værdier og smag. Derfor er det meget vigtigt at forstå, hvad vi virkelig kan lide og passer til, og hvad der ikke gør.

Maslow understregede, at en sådan vej kan gøre en person upopulær. Men at forstå, at alle ikke vil kunne lide dig, hvis du stoler på dig selv, og lære at leve med dette, er en del af selvaktualisering.

6. Arbejd løbende på dig selv

Selvaktualisering er ikke et slutpunkt, men en kontinuerlig og kompleks proces med at realisere muligheder til enhver tid og i enhver mængde.

At blive en middelmådig musiker eller videnskabsmand betyder ikke at opnå selvaktualisering. For at gøre dette skal du stræbe efter At være den bedste inden for sit felt, eller i det mindste så godt som muligt.

7. Læg mærke til topoplevelser

Maslow kalder dem kortsigtede overgangsmomenter af selvaktualisering. Hver af os oplever noget som dette fra tid til anden, men det vil ikke fungere kunstigt at skabe sådanne "magiske" situationer.

Det bedste du kan gøre er at slippe af med falske ideer og forstå hvilke muligheder du ikke har potentialet til at realisere. Og lær så at genkende øjeblikke af topoplevelser, fordi de hjælper med at lægge mærke til sande muligheder og pege den rigtige retning for selvaktualisering.

8. Arbejd med dine mangler

Personlig vækst er umulig uden at arbejde på dine svagheder. På vej til at blive bedre står vi over for mange forsvarsmekanismer, der skal ødelægges. Det er smertefuldt og svært, men det skal gøres. Ifølge Maslow, hvis vi er blevet undervist i noget psykoanalyseer, at forkøbsret ikke er den bedste måde at løse problemer på.

På trods af at behovet for selvaktualisering er naturligt for mennesker, er det for mange ikke en prioritet. Og i dette tilfælde vil jagten på perfektion (som ikke er lig med selvaktualisering) ikke bringe andet end pine. Måske hvis du rådfører dig med dig selv og lytter til dine behov, vil du forstå, at sådan en vanskelig og forvirrende søgning efter dig selv ikke passer til dig. Men anvendelsen af ​​de adfærdsmodeller, Maslow har foreslået, vil under alle omstændigheder næppe forstyrre selvudviklingen.