Forskere har fundet ud af, hvor meget kaffe du skal drikke om morgenen for at forbedre hjernens funktion
Miscellanea / / April 03, 2023
Og hvor meget drikker du? Skriv i kommentarerne.
Ny undersøgelse, udført i Thailand ved hjælp af elektroencefalografi (EEG) og kognitive tests, viste, at 50 mg koffein er nok til at puste nyt liv om morgenen og forbedre kognitive funktioner. Dette er en kop espresso, en lille dåse energidrik, 250 ml instant kaffe eller sort te.
Forskere har bekræftet, at en sådan dosis koffein forbedrer velvære, øger energiniveauet og motivationen uden nogen negative adfærdsmæssige effekter.
I deres arbejde søgte undersøgelsens forfattere at forstå, om en lav dosis koffein som morgendrik kunne påvirke hjernebølgeaktivitet og kognitiv funktion. For at gøre dette gennemførte de et eksperiment, der involverede 25 raske unge mænd (gennemsnitsalder 21), som typisk indtog en eller højst to kopper kaffe eller te om dagen.
Deltagerne blev tilfældigt opdelt i to grupper. Begge gennemgik både den eksperimentelle undersøgelse og placebo, men i en anden rækkefølge. Det eksperimentelle var at drikke en kop vand med smag, der var tilsat 50 mg koffein. I henholdsvis placebo-versionen var der ingen koffein i vandet.
Hverken forsøgets forfattere eller deltagerne vidste selv, hvornår de drak, hvilken slags vand. 85 % af forsøgspersonerne kunne ikke bestemme smagsforskellen, så testen blev udført næsten blindt.
Alle deltagere fik målt deres hjerneaktivitet før og efter at have drukket vandet, og derefter udførte de to kognitive tests. Dette skete flere gange over flere uger. Resultaterne viste, at hjerneaktivitet, der tyder på døsighed, faldt, og kognitiv funktion blev forbedret så tidligt som 30 minutter efter indtagelse af 50 mg koffein.
Forskere Bemærkat prøven i deres forsøg var lille, og alle fik den samme dosis uanset vægt, hvilket førte til forskellige koncentrationer af koffein i kroppen. En mere detaljeret vurdering af påvirkningen loves gennemført i efterfølgende forsøg.
Undersøgelsen målte heller ikke andre aspekter af kognition, såsom problemløsning og beslutningstagning, og fordi kun mandlige forsøgspersoner kunne fremtidige undersøgelser designes til at fange kønsforskelle i respons på lave doser koffein.
Amornpan Ajimaporn
studie forfatter
Læs også🧐
- Sådan erstatter du kaffe for at bevare styrke og forbedre koncentrationen
- Alt hvad du ville vide om kaffe: fordelene og skaderne ved en populær drink
- Hvordan koffein, alkohol og motion påvirker søvnen
Ugens bedste tilbud: rabatter fra AliExpress, Erborian, Yandex Market og andre butikker