Undersøgelse: At se solnedgange og daggry forbedrer mental sundhed

På trods af et stort antal undersøgelser af naturens indvirkning på vores mentale sundhed, har de fleste videnskabelige artikler evalueret disse effekter under normal blå himmel. Overraskende nok har få mennesker tænkt over, hvordan vi reagerer på solens rytmer i dagtimerne.

Udfyld dette hul besluttede forskere ved det britiske universitet i Exeter. Som en del af et stort eksperiment med computergrafik viste de by- og landskaber på forskellige tidspunkter af dagen for mere end 2.500 deltagere.

Når elementer som solopgang og solnedgang var til stede i disse scener, bemærkede folk dem som meget smukkere, end når de blev observeret i solrigt vejr og på noget andet tidspunkt af dagen.

Desuden viste det sig, at solopgang og solnedgang ofte får folk til at føle ærefrygt og glæde. Forskerne bemærkede, at sådanne følelser, som normalt er svære at skabe kunstigt, kan forbedre humøret og forbedre positive følelser.

I artikel, offentliggjort i Journal of Environmental Psychology, skriver videnskabsmænd, at opmuntring til at se solopgang og solnedgang kan bruges som en del af "grønne" opskrifter, når naturen spiller en vigtig terapeutisk rolle i mental sundhedsbehandling.

For nylig en lignende undersøgelse bevist de mentale sundhedsmæssige fordele ved at gå ud i naturen – til en park, skov eller have. Og hvis du fanger solopgang eller solnedgang på samme tid, så kan den positive effekt være dobbelt.