Hvordan man kombinerer arbejde og studier for at få succes overalt

Er det muligt at kombinere arbejde og studie?

Ved første øjekast er det ikke nemt. Men at studere og opbygge en karriere er en almindelig praksis for mange. Omkring 65% af russiske seniorstuderende harMere end halvdelen af ​​de studerende arbejder, mens de studerer på universitetet / HSE IQ Research and Education Portal erfaring. Desuden er det ikke altid relevant for det valgte speciale - nogle gange er en stabil indkomst vigtigere.

Det er slet ikke nødvendigt at opgive uddannelsen, hvis du allerede har fået et erhverv. Undersøgelse blandt 70 tusinde udviklere på Stack Overflow-webstedet visteUdviklerundersøgelse 2022 / Stack Overflowat 38 % af de adspurgte, der lærer programmering, har en videregående uddannelse. Selvfølgelig kan det være skræmmende at gå i skole efter 30 eller 40, men der er succeshistorier i voksenlivet. For eksempel forfatteren til bogen “Choice. Om menneskets frihed og indre styrke” Edith Eva Eger uddannede sig til psykolog og begyndte privat praksis efter 50 år. Her er hvad hun skriver om dette:

Jeg indrømmer over for instruktøren, at jeg vil tage en grad i psykologi. Jeg erklærer min drøm højt, men deler straks mine tvivl:

"Jeg ved det ikke... når jeg afslutter min uddannelse, vil jeg være 50.

Han smiler:

Du bliver alligevel 50.

Folk er også bange for at kombinere, fordi de risikerer at løbe tør for tid – til familie, fritidsinteresser, normal søvn. Det ser ud til, at når man både påtager sig studier og arbejde, kan man ikke opnå succes hverken der eller der. Faktisk er det muligt at klare vanskeligheder, hvis du nærmer dig organiseringen af ​​denne vanskelige periode af livet klogt.

Hvordan man kombinerer arbejde og studie

1. Sørg for fleksibel skemalægning på skolen

Hvis du er studerende, kan du prøve at skifte til en individuel tidsplan for at deltage i undervisningen eller endda gå fra fuld tid til deltid. Universitetets ledelse kan mødes halvvejs, når du allerede er i gang med dit speciale.

Nogle online skoler og kurser giver dig også mulighed for at studere på en individuel tidsplan. Du vil selvstændigt mestre materialet på et passende tidspunkt og aflevere lektier til verifikation af kurator. Denne mulighed vil kræve mere disciplin, men du kan øve dig når som helst. For eksempel tidligt om morgenen, mens familien sover, eller i frokostpausen på arbejdet.

2. Del dine planer med din arbejdsgiver

Dette råd er relevant, hvis du ønsker at opgradere dine færdigheder. I dette tilfælde vil arbejdsgiveren højst sandsynligt ikke blande sig. Advar ham om, at du vil have travlt på kurserne eller på universitetet på en bestemt dag. Vær mere proaktiv – påtag fx flere opgaver i perioder, hvor der ikke er høj studiebelastning.

Hvis du leder efter en mulighed for at forlade virksomheden eller helt omskole, så fokuser på det følelsesmæssige "kompas" i forholdet til ledelsen. I et team med en miljøvenlig atmosfære vil din beslutning højst sandsynligt ikke være velkommen. Men hvis du fortsætter med at arbejde ansvarligt og med involvering, møder de dig måske halvvejs i spørgsmål om fri og ferie.

3. Lav en realistisk tidsplan

En klar plan hjælper dig med ikke at bryde deadlines og finde tid til hvile. Men det er vigtigt at huske, at folk er meget dårlige til at forudsige den tid, det tager at udføre opgaver. Psykolog Daniel Kahneman opregner i sin bog Tænk langsomt... Beslut hurtigt to årsager. For det første er det svært for en person objektivt at vurdere, hvor meget tid der tidligere blev brugt på lignende opgaver. For det andet, når han laver en plan, tager han ikke højde for de vanskeligheder, der bremser arbejdet.

For korrekt planlægning skal du ikke kun estimere deadlines i dit hoved, men også måle, hvor mange timer det tager at udføre opgaver. Husk på, at du ikke kan arbejde non-stop – der vil altid være pauser til at skænke te, tjekke mail eller udveksle et par ord med kollegaer.

Prøv forskellige planlægningsmuligheder for at finde den, der passer til dig. For eksempel er der en populær metode 1–3–5. Tildel op til ni opgaver hver dag og udfør dem i rækkefølge efter vigtighed. Den ene er den vigtigste, lad os sige at udarbejde en kvartalsrapport på arbejdet. Tre er mindre vigtige: sammensæt en præsentation af et uddannelsesprojekt, hold et møde med en klient, lyt til et foredrag. Og fem mere - små ting, som du skal gøre, hvis det er muligt: ​​udfylde vagtplanen, sende et brev, og så videre.

Du kan lave energilister – fordel opgaver efter hvilken indsats der skal til for at klare dem. Nogle gange kræver en lille opgave faktisk flere moralske ressourcer end en omfangsrig. Når du føler dig fuld af energi, så tag fat i de sværeste ting.

4. Bed om hjælp fra dine kære

Fortæl din familie om dine mål og diskuter, hvordan du kan nå dem sammen. For eksempel kan en partner midlertidigt overtage nogle af dine huslige pligter som rengøring eller madlavning. Nogle gange skader hjælp fra ældre heller ikke - bedsteforældre kan tage deres børnebørn med til undervisning eller gå tur med hunden, hvis de bor i nærheden af ​​dig.

Planlægning vil også hjælpe med at uddelegere ansvar. For ikke at holde huslige opgaver i hovedet, kan du for eksempel lave en tidsplan og skrive ned, hvem der har ansvaret for hvad. Prøv at overveje hinandens præferencer. Hvis nogen i husstanden hader at rense gulve, så tilbud et tilsvarende alternativ. For eksempel støvsugning eller rengøring af VVS. Børn kan også være med til at passe hjemmet. Et lille barn er i stand til at lægge legetøj bag sig, og en teenager er i stand til at tage skraldet ud og rydde op efter kæledyret.

Glem ikke at bruge tid med din familie. Dit personlige liv er det, der hjælper dig med at genoplade og finde energien til at kombinere arbejde og studier. Sæt for eksempel en eller to aftener af om ugen, som du med garanti vil afsætte til din familie. Lav en liste over interessante ting at lave, og inviter dine kære til at vælge fritidsaktiviteter sammen.

5. Multitaske ikke

Man skal acceptere, at man ikke kan alt. Multitasking er en illusion, men i virkeligheden er hjernen retfærdig skifterHvorfor multitasking ikke virker / Cleverland Clinic fra et job til et andet. Dette øger sandsynligheden for at begå en fejl. Du bemærker muligvis ikke dette, når du lytter til musik, mens du går, eller gør rent, mens tv'et er tændt. Men jo mere koncentration opgaverne kræver, jo stærkere kan den negative effekt af at forsøge at kombinere dem være. Derfor er det vigtigt at prioritere - for studie og arbejde bør afsættes tid.

Gør tingene i rækkefølge. Hvis du oplever, at du har svært ved at koncentrere dig, så brug tidsstyringsteknikker. En af de mest berømte er Pomodoro. Det forudsætter, at du arbejder i sessioner af 25 minutter, og derefter holder 5-minutters pauser. Efter fire sådanne segmenter kan hvileperioden øges til en halv time.

6. Slip af med aktiviteter, der stjæler tid

Tjek, hvor meget du bruger på sociale netværk: det er muligt, at det i stedet for de forventede 15 minutter viser sig at være 2-3 timer. Lær at sige "nej" til unødvendige ting. Sig for eksempel blidt nej til en kollega, der konstant beder dig om hjælp, men forsvinder, når han skal hjælpe dig. Eller sluk for lyden i indgangschatten, hvor ukendte mennesker har diskuteret mindre problemer i flere timer.

Nogle undersøgelser viser, at kontoransatte arbejdeHvor mange produktive timer på en arbejdsdag? Kun 2 timer, 23 minutter... / Vouchercloud mindre end tre timer om dagen i gennemsnit. Prøv i et par dage at skrive ned, hvad du bruger tid på, og analyser resultaterne. Det er muligt, at det ikke er nødvendigt at gøre nogle ting – for eksempel at oprette forbindelse til den del af opkaldene, hvor din aktive deltagelse ikke er påkrævet.

Hvis du har svært ved at sige nej til andre mennesker, så byd på et alternativ. For eksempel, hvis din chef bad dig om at deltage i et vigtigt projekt, så tag kun den del af arbejdet, som du helt sikkert har tid til at fuldføre. Og aftal et møde med en ven til et tidspunkt, hvor du er mindre belastet - for eksempel bestå eksamener eller udarbejde en kvartalsrapport.

7. Planlæg din ferie

Forsøg ikke at fylde hele dagbogen med kun arbejde og studier - du er et levende menneske, der nogle gange har brug for at slappe af. Planlæg aktiviteter, der giver dig glæde: Mød venner eller læs en bog. Inkluder aktiviteter i din rutine, som ikke kræver øget koncentration. Gå for eksempel en kort tur midt på dagen, i 20-30 minutter, uden musik eller podcasts.

Forfatterne af bogen Burnout, Emily og Amelia Nagoski, argumenterer for, at en person bør dedikere omkring 10 timer om dagen til at hvile. Denne tid inkluderer søvn, fysisk aktivitet, kommunikation med sine nærmeste og et roligt måltid – på flugt eller tv-se tæller ikke med. Det er også vigtigt at afsætte mindst en halv time til noget personligt: ​​morgenritualer, chats med venner og alt andet, der giver dig glæde.

8. Prøv at bevæge dig mere

Når skole- og arbejdsopgaver hober sig op, er det let at glemme alt om motion. Dette kan føre til en forringelse af trivslen, som over tid vil påvirke produktiviteten. Øvelser påvirkeInsulinlignende vækstfaktor I har grænseflader med hjerneafledt neurotrofisk faktor-medieret synaptisk plasticitet for at modulere aspekter af træningsinduceret kognitiv funktion / ScienceDirect på hjernens såkaldte plasticitet - de stimulerer væksten af ​​nye neurale forbindelser mellem celler. Hvis din travle tidsplan ikke tillader dig at gå i fitnesscenteret, skal du træne hjemme. Du kan søge efter yoga, fitness, dance cardio programmer. Mange kræver ikke udstyr, og du kan træne på et passende tidspunkt.

Hvilken slags arbejde kan kombineres med studier

I det store hele - evt. Freelancing er velegnet til universitetsstuderende - skriv artikler eller lav hjemmesider på bestilling. Hvis du er sikker på din viden om akademiske emner, kan du overveje vejledning. De første elever kan findes blandt bekendte, der har børn i skolen. Og har du brug for timeansættelse, passer en ledig stilling som kurer eller tjener.

Det er lettere for specialister straks at vælge kurser eller skoler med fokus på arbejdsplanen. Fjernarbejde vil i høj grad hjælpe med at spare tid - du behøver ikke at bruge dyrebare timer på vejen. Hvis virksomheden giver en sådan mulighed, er det værd at bruge det i det mindste delvist. Arbejd for eksempel hjemmefra på dagene med ekstraundervisning, og kom på kontoret til vigtige møder og møder. Hvis det er svært at kombinere fuldtidsarbejde med studier, så overvej deltidsarbejde eller nedsættelse af satsen. Men det er bedre at udelukke nattevagter helt - det er vigtigt at få nok søvn før undervisningen, ellers vil effekten af ​​dem have en tendens til nul.