Ved du hvorfor folk rykker i søvne
Miscellanea / / April 04, 2023
Denne refleks reddede vores forfædres liv.
Det må du have haft: du ligger i sengen, du føler allerede, at du er ved at falde i søvn... Og så ryster hele din krop fra top til tå pludselig, som ved berøring af en elektrode. Du kommer til fornuft et sekund med en let forskrækkelse, men næsten med det samme falder du tilbage i en dvale.
Måske kan en sådan mærkelig opførsel af dine egne muskler alvorligt alarmere og endda få dig til at tænke på sundhed. Men egentlig er der ingen grund til bekymring.
Dette er et helt normalt og meget almindeligt fysiologisk fænomen, som kaldes hypnagogisk fjolsS. Chokroverty, S. Bhat, D. Gupta. Intensiverede hypniske ryk: en polysomnografisk og polymyografisk analyse / Journal of Clinical Neurophysiology. ham mindst én gang følteS. Chokroverty. Søvnlidelsesmedicin: Grundlæggende videnskab, tekniske overvejelser og kliniske aspekter omkring 70 % af mennesker i verden, og næsten 10 % oplever dette næsten hver nat.
Sådanne rystelser er harmløse og
ikke forårsageR. Vetrugno, P. Montagna. Søvn-til-vågen overgangsbevægelsesforstyrrelser / Sleep Medicine ingen negative konsekvenser. Nogle gange er de dog skræmmende, fordi de kan være ledsaget af en følelse af at falde ind i tomrummet eller livlige og plausible drømme og hallucinationer.Hypnagogiske ryk er kendt for at være mere opleverJEG. Osvald. Pludselige kropslige ryk i faldende hjerne / Oxford Academic Mænd. Derudover er personer med uregelmæssige søvnskemaer og dem, der oplever alvorlig stress og misbruger nikotin og koffein, særligt udsat for dem.
Hvorfor sker dette for mennesker? Nå, her er forskerne stadig ikke sikre. Men der er én teori.
Hun sigerHypniske ryk - grunden til, at vi rykker, før vi falder i søvn / Live Scienceat tilbøjeligheden til det hypnagogiske ryk blev arvet af mennesker fra fjerne primatforfædre, der sov i træer.
Logikken er denne: Hvis aben er forkert placeret på en gren og begynder at falde på grund af dette i en drøm, rykker kroppen for at vække klatrer i tide og forhindre ham i at falde af.
Med tiden flyttede folk fra træer til bede, men fra tid til anden svigter hjernen stadig og minder om de herlige dage, hvor vi hvilede på toppen. Og får kroppen til at gyse, selvom der ikke er fare for at falde. Bare for at forebygge, så kroppen ikke slapper for meget af.
Hvad skal du gøre, hvis du bemærker, at du er begyndt at rykke om natten for ofte? Godt, anbefalingerHypnic Jerks: Why You Twitch When You Sleep / Sleep Foundation er banale, men effektive.
Gå i seng på samme tid, sov med slukket lys og væk fra støjkilder. Opgiv alkohol koffein og nikotin, opretholde fysisk aktivitet hele dagen, og undgå overanstrengelse og stress. Dette vil reducere antallet af hypnagogiske trækninger.
Læs også🧐
- Hvor kommer søvnapnø fra, og hvad skal man gøre ved det
- Hvem og hvorfor oplever en orgasme i en drøm
- Hvorfor sliber et barn tænder i en drøm, og hvad skal man gøre ved det