Hvordan man forstår, at et barn oplever stress og hjælper ham

Meget ofte spørgsmålet "Hvordan har du det?" Forældre får et kort svar "Fin". Ikke alle børn er vant til at dele deres inderste tanker og følelser med voksne, så det kan være ret svært at forstå, at der er noget galt i et barns liv. Hvordan man genkender stress hos en søn eller datter og hjælper med at klare det, lad os finde ud af det sammen med eksperter.

Hvad kan forårsage stress hos et barn

De vigtigste kilder til stress i barndommen er at studere i skolen, forhold i familien og med jævnaldrende.

Ifølge familiepsykolog Lyudmila Petranovskaya træner forældre ofte bevidst en neutral reaktion på barnets dårlige karakterer. Det manifesterer sig for eksempel i sætningen "Jeg er ligeglad med karakterer, du studerer for dig selv." Selvom mødre og fædre faktisk er bekymrede for akademiske præstationer, og skolebørn "læser" dette meget godt.

En stressfaktor i familien kan derudover være ambitionerne hos forældre, der forventer, at deres søn eller datter matcher. bestemt rammem. Derfor skal du lære at tage barnets parti og huske, at det har sin egen vej. Ja, det er måske ikke det, mor og far drømmer om, men det er et valg, der hverken er bedre eller værre end andre, det er individuelt.

I forhold til jævnaldrende er stress forårsaget af en række forskellige begivenheder. Det opstår for eksempel ikke kun i en situation, hvor et barn personligt møder mobning, men også når det bliver vidne til mobning.

Sådan ved du, om dit barn er stresset

Lyudmila Petranovskaya understreger, at en vis mængde stress er en naturlig del af livet, også hos børn. En anden ting er, om barnet vil diskutere med sine forældre en situation, der oprører ham, og som det ikke selv kan klare.

Adfærd i dette tilfælde afhænger af den akkumulerede erfaring: hvordan reagerede mor og far før, da barnet var hårdt, og han græd; Hvordan blev hans anmodninger opfyldt? hvordan deres basale behov, såsom mad, blev opfyldt. Hvis barnet har tillid til forældrenes passende reaktion, vil han henvende sig til dem og indse, at de vil støtte og hjælpe. Men det er ikke altid tilfældet.

Forældre kan være udmattede af deres bekymringer, forstår måske ikke, hvad der sker med barnet, eller reagerer utilstrækkeligt på dets stress. I sådanne tilfælde er der to scenarier. Den første er, at mor og far har for travlt, de er ligeglade med barnet med sine problemer, de ignorerer ham. Det andet er, at forældre reagerer sådan, at barnet kun får det værre. For eksempel datter skændtes med en kæreste, og hun inviterede hende ikke til fødselsdag. Mor blev forskrækket, ringede til sin vens mor og lavede et stort opgør. Det resulterede i, at problemerne kun blev større: Nu er kæresten også fornærmet, fordi voksne var involveret i konflikten.

Et andet eksempel på en reaktion, der ikke fører til noget godt, er sætninger som "Hvad tænker du på" og "Det er din egen skyld." Efter sådanne bemærkninger konkluderer barnet, at det er meningsløst at kontakte sine forældre, og begynder at skjule sine problemer.

For at finde ud af, hvad der sker i hans liv, skal du regelmæssigt stille ham spørgsmål. Men ikke abstrakt "Hvordan har du det?" eller "Hvad er nyt?", men dem, der kræver detaljerede svar. For eksempel: "Hvilken begivenhed i skolen gjorde dig bange i dag?" Eller: ”Hvad gjorde dig ked af det i dag? Hvad gjorde dig glad?"

Du kan lege med yngre børn skole. Valget af karakterer og deres handlinger i spillet hjælper dig med at forstå, hvordan lærere og klassekammerater opfører sig i lektionerne i det virkelige liv. Du kan også stille spørgsmål, der sætter gang i din fantasi. For eksempel: "Hvis du var en mus og kunne gemme dig under dit skrivebord, hvilken klasse ville du så ikke gå i?"

Tv-vært og journalist Irena Ponaroshku taler med børnene, når hun lægger dem i seng: ”Vi har omkring 20-30 minutter, før barnet falder i søvn, til at tale. Og jeg stiller spørgsmål: Hvad er godt, hvad er dårligt skete i skolen; Hvem er din yndlings og mindst yndlingslærer? hvem af børnene er din ven; Har du fjender i skolen?

Kandidat for medicinske videnskaber, neonatolog Anna Levadnaya rådgiver en praksis med det betingede navn "Candle". Dens essens er at samles om aftenen med hele familien og diskutere den forgangne ​​dag. Først familiesamtale tænde et lys, og så holder hver på skift det og fortæller, hvad der skete med ham, og hvilke følelser han oplever. Et sådant ritual lærer børn at tale frit om forskellige begivenheder og viser alle de mange forskellige reaktioner på dem. Derudover ser barnet, at forældre også har deres egne grunde til at bekymre sig, og det bringer dem tættere på.

En anden måde at forstå, når noget går galt, er at observere barnet. Stress viser sig ikke kun følelsesmæssigt, men også fysisk. Ifølge Anna Levadnaya er der ingen storstilede undersøgelser om dette emne, men vi kan sige, at kortvarig stress ikke påvirker helbredet, men kronisk stress gør sig gældende med forskellige problemer.

For eksempel falder et barns modstandsdygtighed over for infektioner under stress, hvilket betyder, at kroniske eller allergiske sygdomme kan forværres. Et andet tydeligt tegn er søvnforstyrrelser, når det bliver sværere for barnet at falde i søvn, begynder det at stå op tidligere eller senere end normalt, vågner midt om natten, han plages af mareridt. Det er også vigtigt at overvåge ernæringen, om barnet begyndte at spise mere eller mindre - en afvigelse i enhver retning kan indikere stress. Intern stress hos børn i en tidlig alder viser sig nogle gange gennem natlig vandladning, tics og tvangsmæssige bevægelser, som når et barn bider sine negle eller konstant vrider sit hår.

Alle disse tegn giver dig mulighed for at finde ud af, om der er stressfaktorer i dit barns liv, og begynde at håndtere dem i tide.

Sådan hjælper du dit barn med at håndtere stress

Først og fremmest skal du finde ud af, hvor ofte barnet befinder sig i en stresset situation, og om det kan klare det på egen hånd. Hvis han for eksempel systematisk bliver mobbet i skolen, er det vigtigt at overveje flere punkter.

For det første lever mange børn med den tankegang, at du kan ikke snige digog ikke fortælle deres forældre. Derfor er det nødvendigt at overbevise barnet om, at det kan stole på dig. Sig for eksempel: "Jeg vil altid lytte til dig. Kom til mig med ethvert problem, uanset hvad der generer dig."

For det andet kan du forklare barnet, at de stødende kommentarer fra jævnaldrende ikke har noget med ham at gøre. Lyudmila Petranovskaya foreslår for eksempel denne mulighed: "Her er du - som du er. Og så siger en klassekammerat noget grimt til dig. Herefter ændrer du dig ikke på nogen måde - du forbliver den samme, som du var for 5 minutter siden. Men din klassekammerat ændrer sig - han støder dig og bliver værre, end han var for 5 minutter siden. Disse oplysninger handler om ham, ikke om dig.

For det tredje er det værd at huske på, at barnet ikke er i stand til at klare sig mobning. Uanset hvilke forklaringer du giver, og uanset hvilke nyttige anbefalinger du giver, skal du involvere voksne i løsningen af ​​problemet. Det er svært for mennesker i alle aldre at udholde mobning alene. Alt efter hvor langt mobningen er nået, skal du derfor tale med skolens psykolog, lærere eller rektor.

Mere generelle anbefalinger til at hjælpe dit barn med at lindre stress ville være:

• Skift til let fysisk aktivitet, såsom at gå en tur oftere.
• Support sundt regime søvn, der giver dig mulighed for at slappe helt af.
• Tillad dit barn ikke at gøre noget. Få ham til at bruge tid på en hobby, han elsker, som at gå i parken for at cykle.

Et andet vigtigt tip handler om voksne, der skal passe på sig selv. I sidste ende er ingen forældre i stand til at hjælpe barnet, hvis det selv er under stress.

Det er også vigtigt at give non-verbale tegn, der vil vise, at din kærlighed til barnet er urokkelig. Sæt dig for eksempel ved siden af, og ikke overfor, synkroniser din stemme i klang og lydstyrke med din søns eller datters stemme, start en samtale med et behageligt emne eller kram, hvis det er relevant. Det vigtigste forældrebudskab skal være enkelt og klart: "Du kan stole på mig. Sammen vil vi overvinde alt."

Vi har udarbejdet dette materiale efter resultaterne af SmartFest online festival, arrangeret af Skysmart online skole for børn og teenagere. Videooptagelser af dette og andre foredrag fra festivalen er allerede tilgængelige på websted.