Podcast "Lifehack": hvordan man vælger belastningen i de første træningspas for at elske sporten

Den globale fejltagelse for begyndere er at løbe, så længe de har nok styrke, prøve alle simulatorer i fitnesscentret og endda tage mere vægt. Det er ligegyldigt, om du træner for sundhed eller for en smuk figurs skyld, i den første træning opnår du ikke det, du ønsker. Det vil ikke lykkes at gøre dette i anden eller femte lektion.

For at blive stærkere og mere modstandsdygtig, forbedre den fysiske kondition og tilføje et par år til dit liv, skal du træne regelmæssigt. Hvordan man korrekt vælger belastningen, hvis du beslutter dig for at begynde at løbe eller styrketræning derhjemme og i gymnastiksalen, vil du lære af det seneste nummer.

Abonner på Lifehack-podcasten og tænd den, hvor det er praktisk: Apple Podcasts, Google Podcasts, Youtube, «Yandex musik», «I kontakt med», «Lyd», støbt kasse, Pocket Cast Og lydstrøm.

Hvis du ikke vil lytte Læs.