Sådan gør du Imposter-syndrom til karrierebrændstof

Mange af os har en tendens til at tvivle på vores faglige kompetence. Vi stiller spørgsmålstegn ved vores færdigheder, føler, at vi ikke er gode nok til det, vi laver, og bekymrer os om, at vi ikke lever op til vores chefs og teams forventninger.

En af meningsmålingerne i USA visteat 65 % af medarbejderne lider af "Imposter Syndrome" – troen på, at de ikke er så gode til deres job, som andre tror, ​​de er. Dataene viser også, at kvinder er mere tilbøjelige til at have sådanne tvivl end mænd.

Ifølge en anden undersøgelse, "Imposter Syndrome" er karakteristisk for medarbejdere på ethvert niveau - 41% af vicepræsidenter for virksomheder mener, at de ikke er kompetente nok til deres stilling.

Der er med andre ord ikke noget at skamme sig over i "Imposter Syndrome". Det er meget mere almindeligt, end vi tror. Og selvom denne tilstand kan virke lammende, kan den bruges til at opnå succes på arbejdet og blive et bedre menneske. Her er to måder at gøre det på.

1. Lov mindre, lev mere

Jobs er fyldt med mennesker, der kun er gode i ord, ikke i handlinger. Sådanne overmodige medarbejdere producerer normalt middelmådige resultater. Og dette skader ikke kun deres omdømme, men også deres karrieremuligheder.

Den gode nyhed er, at den person, der kæmper med "Imposter Syndrome", højst sandsynligt allerede er på rette vej. I modsætning til overmodige medarbejdere er de, der tvivler på sig selv, meget mere tilbøjelige til at overraske sig selv og deres chefer med arbejde af høj kvalitet. De har en tendens til at love mindre og levere mere.

Et lille eksperiment visteat overraskelseselementet har en positiv effekt på relationer mellem mennesker. Forskerne bad tjenerne i restauranten, hvor mynte var inkluderet i checken, om også at give de besøgende en eller to chokolader. De kunne advare kunderne om en ekstra godbid eller arrangere en overraskelse. Som et resultat efterlod besøgende, der uventet modtog en anden chokoladebar, det mest generøse tip. De blev fulgt af dem, der uden varsel modtog den første chokoladebar.

Næste gang du får tildelt en ny opgave eller et nyt projekt, så prøv at se grundigt på dine kompetencer i forhold til det job, der forventes af dig. Bed en kollega, du stoler på, om at hjælpe dig, hvis du ønsker at få et mere objektivt resultat. Du skal opdele dine færdigheder i tre kategorier:

• hvad du allerede ved og kan;
• hvad du er sikker på at du vil kunne mestre og anvende;
• hvad tror du, du kunne lære og anvende.

Tag det fulde ansvar for den første kategori af færdigheder, og lov ikke mindre for opgaver, der kræver dem. På den anden side, når man arbejder på projekter, der kræver de to andre kategorier af færdigheder, er det helt normalt og endda gavnligt at love mindre. Især når du formår at opnå mere, end du troede.

2. Brug interpersonelle færdigheder

Mennesker med "Imposter Syndrome" praktiserer ofte en andre-centreret tilgang til arbejdet. I en undersøgelse, psykologer etableretat følelsen af ​​utilstrækkelighed tilskynder folk til at bruge en mere personlig stil, når de kommunikerer med kolleger og klienter.

Det er ikke nok for en ambitiøs professionel at være den bedste til det, han laver. At opbygge relationer med dem, du arbejder med, og dem, du rapporterer til, er lige så vigtigt for din karriereudvikling.

Diskuter dit "Imposter Syndrome" med dine kolleger, hvis du tror, ​​de oplever det samme. En ærlig samtale om de problemer, der generer dig, vil tage vægten af ​​dine skuldre. Derudover kan du hjælpe en anden person, der er overvundet af den samme tvivl.

"Imposter Syndrome" bliver sjældent genstand for åben diskussion. Alt sammen på grund af den skam, der er forbundet med følelsen af ​​inkompetence. Det er dog vigtigt at forstå, at disse negative overbevisninger ofte er ubegrundede. Bliv ved med at lære mere om, hvad du er i stand til, og fortsæt med at forbedre dine færdigheder. Husk, at dine kollegaer kan føle det samme, og støt dem på den måde, du gerne vil støttes.