7 måder at forblive motiveret på, når alt falder fra hinanden
Miscellanea / / April 05, 2023
Enkle, men alligevel inspirerende ideer til alle, der har brug for støtte lige nu.
1. Fokuser ikke på problemer
Når du holder op med at tro, at du er den mest elendige person i verden, bliver tristhed magtesløs og mister sin magt over dig. Der er altid folk, der har det meget sværere. Det betyder selvfølgelig ikke, at dine problemer er mindre væsentlige. Men du vil bestemt ikke være i stand til at løse dem, hvis du giver op og bliver modløs. Prøv at holde en positiv atmosfære omkring dig og vær taknemmelig for, at det værste ikke er sket.
2. Hjælp andre
Menneskeheden er den smukkeste dyd. Lav velgørenhedsarbejde for at lindre din tilstand. Se efter fonde, hvis værdier er tæt på dig, bliv frivillig i et krisecenter for hjemløse dyr, eller giv kvalitetsting, du ikke har brug for, til dem, der har brug for dem.
Få den omkring dig til at grine Hør efter nogen, der ønsker at tale ud, påtage sig flere huslige pligter - enhver, selv den enkleste hjælp til andre mennesker, vil distrahere dig fra dystre tanker.
3. Brug tid på dig selv
Den vigtigste person i dit liv er dig. Ingen grund til at tænke på, hvad der kunne være sket. Lev i nuet og vurder alt, hvad livet giver dig her og nu, i forhold til dine prioriteter. Tag en pause, brug tid alene med dig selv og fordyb dig i selv reflektion.
Hvis du har en hobby, der opmuntrer dig, så tag den op. Kan du lide at synge? Brug en dag på karaoke. Elsker du at se film? Gå i biografen for en interessant premiere. Giv dig selv tid, indtil du føler dig klar til at komme videre.
Start lige nu🥰
- Sådan laver du en egenomsorgsplan
4. Sæt pris på andres indsats
Selv meget små gestus af venlighed kan muntre dig op. Oftere sig tak dem omkring dem for det, de gør. Prøv samtidig ikke at forvente for meget af dem og sæt ikke store forhåbninger til dem, selvom du selv har gjort meget. Ellers bliver du skuffet. Men det er heller ikke det værd specifikt at lede efter fejl hos andre mennesker. Det er bedre at være opmærksom på deres fortjenester og værdsætte enhver deltagelse fra deres side.
5. Vælg de rigtige prioriteter
Fortrydelse fører ingen steder hen. Tværtimod forværrer det kun den indre tilstand. Det er vigtigt at forstå, hvad man skal fokusere på først for at gøre det lettere.
Under vanskelige livsbetingelser bruger mange tid på at græde og uendeligt tænke på, hvad der gik galt. Slip af med denne vane og lære at give slip situation - hvad der er gjort er gjort.
Begynd at sortere ud, hvad der er i dit liv lige nu, og tænk over, hvad dit næste skridt kan være. Det motiverer dig til at lære af dine fejl. Den erfaring, du får i dag, vil hjælpe dig i morgen. Så det er bedre at stoppe med at leve i fortiden og fokusere på fremtiden.
6. Find en, der inspirerer
Det kan være et familiemedlem, en ven eller endda berømthed. Uanset hvem denne person er, kig ind i hans liv og prøv at forstå, hvilke vanskeligheder han måtte stå over for. Vejen til de mennesker, du beundrer, vil inspirere dig til at rette dine skuldre og aldrig give op.
7. Del dine tanker
En af de mest effektive måder at håndtere melankoli på er at tale. Når du åbner dit hjerte for andre og taler åbent ud, vil det være lettere for dig at slippe af med tristhed og modløshed. Du kan konsultere en terapeut eller tale med dine kære. Det vigtigste er, at disse mennesker lytter til dig uden at dømme, men samtidig kan de direkte sige, hvad du gjorde forkert.
Selv et lille lys kan fordrive det barske mørke. Motivation er altid omkring os, hvis vi ved, hvor vi skal lede efter den. Og sorg er midlertidig og en dag vil den forsvinde. Mist ikke troen på dig selv og fortsæt med at kæmpe.
Læs også🧐
- Antifragility: Hvordan man udvikler sig og finder det gode i stress og kaos
- 7 ting, der dræber motivationen og effektive måder at slippe af med dem
- Hvad skal man gøre, når fremtiden virker håbløs