3 videnskabsbaserede grunde til at kramme oftere

1. Det reducerer stressniveauet

Knus virker som et beroligende middel, fordi reducere stresshormonniveauer kortisol. Forskere har fundet ud af, at det bliver mindre i spyttet og i blodet hos deltagerne i undersøgelsen.

Som et særligt tilfælde hjælper kram være mindre nervøs på grund af konflikter. Og de virker også som en forebyggende foranstaltning. Hvis en person krammede om morgenen og derefter skændtes med nogen i løbet af dagen, vil han bekymre sig mindre om det. For at komme til disse konklusioner gennemførte forskere en undersøgelse på 404 mennesker. Samtidig virkede kram omtrent det samme for mænd og kvinder. Denne effekt er forbundet med virkningen af ​​hormonet oxytocin. Det giver dig mulighed for at føle dig mere tryg, og derfor mærkes stressreaktionen mindre akut.

2. Det hjælper dig til at føle dig bedre

Fra mental sundhed til fysisk sundhed. De siger, at hvis du behandler en forkølelse, vil den gå over på 14 dage, og hvis den ikke behandles, så om to uger. For der er ingen piller til det. Men kram kan også hjælpe her. Ifølge undersøgelser havde de, der blev krammet oftere, symptomer på SARS

Desuden kan man konkludere, at kram ansporer immunsystem. Men sådan er det ikke. Mekanismen her er omtrent den samme som ved stress (og undersøgelsen blev udført af de samme videnskabsmænd). Nogle gange reagerer immunsystemet overdrevent, utilstrækkeligt på truslen. Og dette kan skade kroppen mere end selve sygdommen. Følelsen af ​​tryghed, som kram giver (på grund af frigivelsen af ​​oxytocin og lavere kortisolniveauer) hjælper immunsystemet til at reagere mere hensigtsmæssigt.

Andre forskere har undersøgt, hvordan kram påvirker inflammation i kroppen. Inflammation er immunsystemets reaktion på sygdom, så deres fravær er tegn på en sundere krop. Og dem, der krammede mere viste et bedre resultat sammenlignet med deres mindre taktile kammerater.

Der er også bevis for, at kram Hjælpaflaste trykket. De vil ikke blive ordineret i stedet for medicin, men hvis du krammer regelmæssigt, kan du bidrage til dit hjertes sundhed.

3. Det hjælper med at danne stærkere bånd.

Pointen er selvfølgelig alt i det samme oxytocin, som nogle gange kaldes tilknytningshormonet. Omfavne stimulere dens produktion. Og det er til gengæld med til at danne mere tillidsfulde, rolige forhold. I det mindste begynder folk i dem at have det sådan, for tillid kan ikke bygges på én taktil kontakt.