5 "vrede sprog", der forhindrer dig i at komme tættere på din partner

Gary Chapmans bogfem kærlighedssprogblev en rigtig bestseller. Det studeres ofte af par, der ønsker at finde hemmeligheden bag evig lykke. Forfatterens hovedidé er, at alle i et forhold har sin egen grundlæggende måde at udtrykke sig på følelser og at partnere skal vise vilje og lære at kommunikere hinandens "kærlighedssprog" for at opnå harmoni.

Faktisk lider mange forelskede par ofte, netop fordi de taler forskellige "sprog". At være opmærksom på den andens ønsker og behov er vigtigt for et forhold. Men som med studiet af ethvert fremmedsprog, er det ikke muligt at etablere kommunikation med det samme. Problemet kan være, at en partners "kærlighedssprog" nogle gange overdøves af "vredens sprog" - vred tirader, hårde udtalelser og indignerede råb, der bliver til en kakofoni af smerte og afvisning.

Hvad er "vredens sprog"

Forfatteren til ideen, psykologen og forfatteren Mike Verano identificerer fem typer:

1. Retfærdig: "Sandheden er på min side, og du tager fejl." Folk der vælger dette sprog er drevet af en følelse af overlegenhed, og evt
   instagram viewer
   konflikt med dem bliver hurtigt til en liste over alle tidligere fejltagelser og synder hos en partner.
2. Forarget: "Hvordan kan du?" Ofte udtales denne sætning med en vis forvirring, designet til at blødgøre den, men underteksten er altid den samme - "offeret" fortjente ikke en sådan behandling. Det er en klassisk overgangsordning, der sætter begge sider i defensiven.
3. Kræver gengældelse: "Du vil betale for alt!" Folk, der bruger dette sprog, glemmer eller tilgiver aldrig noget og følger reglen om "øje for øje". Desuden kan de være inaktive i lang tid, fordi "hævn er en ret, der serveres kold."
4. Distraherende: "Hvad med situationen, hvor???" Talere af dette sprog skifter dygtigt samtalepartnerens opmærksomhed for at undgå ansvar for deres ord og handlinger og gøre ham defensiv. Det er som at snige en småkage ud af en andens æske og så blive vred, fordi den er gammel.
5. Begrundelse: "Du fortjener det". Folk, der vælger dette sprog, minder normalt om karma, men giver det også selv en kraftfuld impuls, idet de fungerer som dommer og jury.

"Vrede tunger" kombineres ofte og kan nemt føre til ægte vrede. Og selvom de normalt er nemmere at genkende og forstå end "kærlighedssprog", forsøger vi at ignorere og undgå dem. Årsagen er, at kernen i ethvert "vredet sprog" er frygt. Frygt for at tage fejl, frygt for at blive udnyttet, frygt for at miste kontrollen, lære sandheden eller fremstå svag.

Hvordan man håndterer vredetunger i et forhold

Gary Chapmans råd om først at lære en partners "kærlighedssprog" ignorerer gammel visdom "Kend dig selvog den nyere tanke om, at forandring er vigtig for at starte med dig selv. Meget ofte studerer vi omhyggeligt en anden persons personlighed, men forstår ikke helt vores egne behov, interesser og motiver.

Selvfølgelig er det bedre at lære dit "vredes sprog" med en professionel psykolog. Det sker ofte, at depression og angst er gemt under masken af ​​vrede. Men der er et par trin, du kan tage på egen hånd:

• Gør relationer til en prioritet. I sin bog"At bande kan ikke forenes»familiepsykolog David Burns bemærker, at et af hovedproblemerne med konflikter i et par ikke er vanskeligheder ved kommunikation, men manglen på bekymring for en partner og forhold, når de bliver henvist til anden-, femte- eller tiendepladsen i af dit liv.
• Lær at give slip. Med tiden har denne holdning fået en nuance af pseudo-buddhistisk praksis, som folk følger, fordi de er nødt til det, og ikke fordi de ved, hvordan de skal gøre det. Men der er en kraft i det, der hjælper med at slippe af med unødvendig følelsesmæssig bagage. I mange tilfælde ligger problemet netop i vanen med konstant at vende tilbage til de samme skænderier og ikke tillade dig selv at slippe dem.
• Vær villig til at tilgive. Afsky, vrede og vrede er gifte, som vi bevidst tager i håb om at "forgifte" en anden. Tilgivelse helbreder virkelig.

Ved første øjekast kan det se ud til, at alle disse trin kræver en seriøs indsats og arbejde på dig selv. Det er rigtigt. Men det er ingenting i forhold til, hvor meget energi og mental styrke du bruger på at holde igen vrede under kontrol og ikke eksplodere.