5 grunde til at værne om kvindelige venskaber og styrke forholdet til veninder
Miscellanea / / June 09, 2023
Du vil ikke kun blive gladere, men også være i stand til at forbedre dit helbred.
1. Det er nemmere at prøve nye ting sammen med venner.
De vil støtte i en situation, hvor det ukendte fratager tilliden, og det er skræmmende at tage de første skridt. Og det handler ikke kun om faldskærmsudspring eller kajaksejlads på en bjergflod. Frygt kan inspirere enhver ny forretning, som du aldrig har gjort. For eksempel er det svært for én at komme på et dansestudie for første gang. Og den anden er at erklære, at hun er blevet illustrator og tager imod ordrer på klistermærker til budbringere.
Mange af os var overbeviste om: det er altid nemmere sammen. Det skyldes, at du i et vanskeligt øjeblik direkte kan sige "jeg er bange" og få støtte. veninder. Og rolig, for sammen eller tre er det nemmere at finde en løsning i en situation, der alene kan køre ind i en døsighed.
Det kan argumenteres for, at det for støtte er værd at henvende sig til andre nære mennesker - en partner eller pårørende. Det er rigtigt. Men i venskab er der en anden vigtig pointe: ikke kun du kan stole på en ven. Det er muligt, at hun også har brug for støtte. Og du, der prøver at hjælpe, kan i dig selv opdage sådanne kræfter og ressourcer, som du ikke engang kendte til.
2. Venner hjælper med at opbygge sunde vaner
Dette afsnit handler om de tilsagn, der virker enkle. Du skal bare give dem tid og energi hver dag - og her er det en vigtig ny vane. Men efter et stykke tid opstår der vanskeligheder. Lyst dukker op udskyde en ny sag til i morgen, til mandag, til næste måned.
Sammen med en ven er det nemmere at begynde at løbe om morgenen eller lave yoga, lære fremmedord eller mestre guitarakkorder.
Derfor, hvis du ikke kan nå at lave en god vane, er det værd at finde en ligesindet, som du vil starte forandringerne sammen med.
Der er en vigtig detalje her. For nogle hjælper en følelse af ansvar til at begynde med ikke at gå i stykker. De tænker sådan her: hvis du lovede din ven at komme til morgenen jogge Det betyder, at det ville være pinligt at nægte. Denne teknik virker, men kun i kort tid. Det er umuligt at holde fast i pligtfølelsen hele tiden.
Hvis en ny vane ikke begynder at behage, er det værd at dele dine følelser med en ven. Og diskuter, hvilke øjeblikke du kan lide, og hvilke der får dig til at lede efter undskyldninger for at springe en træning eller lektion over. Måske finder I sammen en vej. Eller beslutte at gøre noget andet.
3. Det er nemmere at komme igennem problemer med venner.
Det er vigtigt for os hver især, at der er mennesker i nærheden, over for hvem man ikke altid behøver at holde sin kropsholdning og virke upåklagelig. Hvis det er svært, er det i deres nærvær ikke forfærdeligt at se svag ud.
Kan pludselig bryde sammen i gråd, smør makeup og snus til en rød næse, tør den af med papirlommetørklæder. Og vær ikke bekymret for, at dem, der er i nærheden, vil begynde at kritisk evaluere dit udseende og din adfærd. Eller fordømme for ikke altid at kunne smile.
Det er fantastisk, hvis familie eller andre nære mennesker kan yde en sådan støtte. Men en ven vil nemt sætte sig selv i dit sted - bogstaveligt talt "passe ind i dine sko." Og den elskede mand bliver højst sandsynligt nødt til at forklare ting i lang tid, som kvinden vil forstå perfekt.
Denne situation er ikke tilfældig. Videnskabsmænd fandt ud afat stress hos kvinder øger ikke kun produktionen af hormoner, der får dig til at løbe eller komme i kamp for at redde dig selv. Dette sker hos mænd, og denne mekanisme hjælper menneskeheden til at overleve og udvikle sig.
Hos kvinder øges produktionen af oxytocin, et hormon, der ifølge videnskabsmænd tilskynder til "omsorg og venskab".
Engang var en sådan adfærd nødvendig for at oversvømmelse eller skovbrand sammen for at redde stammens børn. I dag giver denne reaktion på stress os mulighed for at have det bedre i en kreds af ligesindede.
4. Gode relationer til venner forbedrer sundheden
Australske videnskabsmænd fra University of Queensland i 20 år studerethvordan sociale interaktioner påvirker kvinders sundhed. De var interesserede i forskellige aldersgrupper, startende fra 18-23 år. Ved undersøgelsens start havde mere end halvdelen af de unge kvinder ikke kroniske sygdomme.
Flere gange under forsøget bad forskerne deltagerne om at vurdere, hvor glade de var i forhold til andre. Romantiske forbindelser, interaktion med pårørende og kollegaer blev vurderet særskilt. En vigtig kategori var venskab.
Efter 20 år havde de, der var tilfredse med sociale relationer, halvt så mange kroniske sygdomme som dem, der følte sig ensomme. Lignende resultater blev fundet i hver enkelt kategori, inklusive afsnittet "venskab".
Kvinder, der var helt tilfredse med deres forhold til deres kærester, akkumulerede halvt så mange kroniske diagnoser som dem, der havde den laveste grad af tilfredshed. Forskere har konkluderet, at dette aspekt påvirker sundheden på samme måde som rygning, lav fysisk aktivitet og alkohol.
Interessant nok er dette en universel biologisk mekanisme. Han hjælper have det godt og leve længere ikke kun for mennesker, men også for for eksempel for aber.
5. Venner hjælper dig med at få det bedre
Hvis du stræber efter at opretholde relationer med interessante, intelligente, forstående mennesker, så vil du gerne blive den samme. Trods alt er hovedvennen for en pige sig selv. Derfor er det værd at stille dig selv spørgsmålet: vil jeg gerne være venner med den dame, som jeg ser hver dag i spejlet? Og hvis du er sådan et venskab af en eller anden grund ikke inspirerendePrøv at forstå, hvad du gerne vil ændre.
Samfundsbygningsekspert Rada Agrawal i sin bog "Sammen” skriver om, hvordan man finder mennesker, som man er på bølgelængde med. Hun foreslår at tage et stykke papir og skrive ned, hvilke egenskaber du ser i dig selv i dag. Og tilføj endnu en liste - hvordan dine venner ser dig. Dem du virkelig stoler på. Måske vil deres observationer hjælpe dig med at se på dig selv fra en side, som du ikke engang tænkte over.
Rada Agrawal
Forfatter til bogen "Sammen".
Du skal være ekstremt ærlig om, hvem du er. Kan du lide at vaske andres knogler? Kan du ikke lytte? Taber du besindelsen med det samme? Er du doven, egoistisk, kan du lide at kommandere? Hvis ja, så er det fint! Ingen er perfekt. For eksempel var jeg ikke klar over, hvilken frygtelig genforsikring jeg var, før jeg blev tildelt titlen som "den, der altid sætter tre alarmer" ved den årlige fest.
Denne tilgang vil hjælpe dig med at se, hvilke egenskaber i dig selv der er værd at værdsætte, og hvilke der giver mening at ændre.
Et andet skridt er at tilføje en liste over de kvaliteter, som du gerne vil udvikle og styrke. Ikke kun for at tiltrække dem, som det vil være behageligt at kommunikere med, men også for at blive den bedste ven for dig selv.
Læs også🧐
- Hvordan konkurrence kan ødelægge venskab: 3 rigtige historier
- Hvorfor vi stadig tror, at kvindeligt venskab ikke eksisterer
- "Formålet med denne virksomhed er at få venner." Interview med Masha Tymoshenko, grundlægger af Zabuyki lukkede kvindeklub