Hvorfor vores samfund er ulykkeligt, og hvordan kan man ændre det. Udtalelse fra psykolog Victoria Shimanskaya

Er vores samfund lykkeligt?

Hvis alle mennesker havde en højt udviklet følelsesmæssig intelligens, kunne vi tale om et meget humanistisk lykkeligt samfund. Når alt kommer til alt, hjælper følelsesmæssig intelligens i sin sande manifestation med at opnå en tilstand af lykke, og ikke kun gennem en hedonistisk tilgang til livet, men gennem det, man i den antikke verden kaldte eudaimonia.

Hedonister lever for fornøjelsens skyld: lækker mad, køb af nye ting, levende indtryk. Dette skaber en følelse af endeløs jagt efter fornøjelse. Det vil sige, at eksterne faktorer gør dem glade. Eudemonister finder denne tilstand takket være intern støtte: når glæder, præstationer, vanskeligheder og endda tab ikke fører dem ud af balance. De føler lykke og harmoni i hvert øjeblik af livet.

Følelsesmæssig intelligens er en ressource, der gør det muligt for en person at finde støtte i sig selv og desuden leve ikke kun for sin egen lykke, men også for andre menneskers lykke.

Men på data WHO lider en ud af fire mennesker i verden af ​​en psykisk lidelse, og niveauet af depression og angst er kun stigende. Kun i Rusland mere end en billion rubler brugt at købe antidepressiva.

Hvordan påvirker det udviklingen af ​​økonomien? Mennesker, der brænder ud og ikke føler arbejdsglæde, er naturligvis uproduktive. Derfor udvikler virksomheder sig mindre effektivt.

På familieniveau ved mennesker med utilstrækkeligt udviklet følelsesmæssig intelligens ikke, hvordan de skal arbejde med deres angst, aggression, vrede. Dette fører til mange konflikter og skilsmisser. Børn i dette øjeblik modtager ikke tilstrækkelig støtte fra deres forældre, kan ikke klare deres følelser på egen hånd og vokser op, og gentager ofte forældrenes fejl. Som følge heraf har vi groft sagt et ulykkeligt samfund.

Hvorfor følelsesmæssig intelligens mangler

Hvis man taler hårdt, er det nemmere at styre bekvemme mennesker, der oplever bestemte følelser, men som oftest undertrykker dem og handler "som det er sædvanligt".

Derfor blev udviklingen af ​​følelsesmæssig intelligens i lang tid ikke givet tilstrækkelig opmærksomhed. I Singapore, Storbritannien og nogle andre europæiske lande er de først nu aktivt ved at indføre en socio-emotionel tilgang til læring - når børn får hjælp til at realisere deres tilstand, styre deres følelser og takket være dette tune ind på det pædagogiske behandle. Det er endda på børnehaveniveau.

Også i Rusland begyndte de at tale om det oftere. Denne tilgang var dog ikke systematisk nok, så nu ser vi, at følelsesmæssig intelligens ikke er på højeste niveau.

Ofte forstår folk ikke helt selv vigtigheden af ​​følelsesmæssig intelligens.

I samfundet er der stadig en tendens til succes og præstation, og der er en myte om, at følelser angiveligt forhindrer en i at opnå højder.

Som om deres kontrol er pinching den mest vindende strategi, der vil hjælpe med at opnå anerkendelse eller berømmelse. Det er det dog ikke.

Det er der mange undersøgelser, der viser ledere har en udviklet følelsesmæssig intelligens. Det er nødvendigt at lede mennesker. Derudover hjælper det med at realisere sig selv i ethvert erhverv. Især nu, hvor rutinemæssigt og monotont arbejde automatiseres og bløde færdigheder kommer til udtryk: stressmodstand, kommunikationsevner, lederevner.

Teknologisering påvirker i høj grad udviklingen af ​​følelsesmæssig intelligens. Ja, da forældrene fik vaskemaskiner, strygejern, mikrobølgeovne, blev det nemmere for dem at frigøre ressourcer til at kommunikere med deres børn.

Et andet problem dukkede dog op: digitale teknologier begyndte i høj grad at påvirke menneskers interaktion. På den ene side er de stadig en kolossal ressource – ved hjælp af dem kan man for eksempel kommunikere med pårørende, der er meget langt væk. Men samtidig bliver folk mere tilbagetrukne, da teknologien giver dem mulighed for at være alene med telefonen og erstatte kommunikation forældre og børn.

Gadgets er ikke et problem. Problemet opstår, når der sker en substitution: kedeligt - en gadget, ingen tid - en gadget, spise dårligt - en gadget, luner - en gadget. Dette forstyrrer udviklingen af ​​kommunikation og følelsesmæssig intelligens hos børn.

Men det er ikke alt.

Jeg vil ikke være kategorisk, men lav følelsesmæssig intelligens hænger også delvist sammen med niveauet af vold i verden.

Under krige skal folk for eksempel faktisk blokere for empati og empati for andre mennesker, ellers er det svært for psyken at klare dette.

Masseomvæltninger påvirker, hvordan følelsesmæssig intelligens udvikler sig i samfundet.

Sådan ændres det

Selvfølgelig er det usandsynligt, at du vil være i stand til at påvirke udviklingen af ​​følelsesmæssig intelligens hos alle mennesker på planeten. Du har dog redskaberne til at gøre dit liv og livet for dem omkring dig lidt bedre.

1. Start med dig selv

Følelsesmæssig intelligens er evnen til at lægge mærke til dine følelser og følelser hos andre mennesker, forstå årsagerne til deres forekomst og som et resultat være i stand til at håndtere disse oplevelser. Jeg henleder din opmærksomhed: du behøver ikke at kontrollere følelser, som mange ofte siger. Kontrol betyder spænding, og ledelsen er rettet mod at udleve dine følelser kompetent og uden negative konsekvenser.

For at finde ud af niveauet af din følelsesmæssige intelligens kan du læse testene MBTI Og dygtighed. Efter at have bestået den sidste, vil du få resultatet ikke i formen: "Din EI: 70/100", men en række forskellige parametre: hvor stress-resistent du er, empatisk, åben for nye ting, bevidst og så videre. Denne nedbrydning er meget vigtig.

Nogle mennesker tror, ​​at følelsesmæssig intelligens = empati. Men dette er kun en af ​​komponenterne.

Faktisk er der ud over det mere end 16 parametre, der bestemmer niveauet af denne type intelligens. Når du ved, hvor udviklet hver af dem, vil det blive klart, hvordan du kan øge din følelsesmæssige intelligens.

Det første du kan starte med er at udvikle en iagttager i dig selv, at fikse hvilke følelser du føler i øjeblikket, hvilke tanker der ledsager dem, hvilken tilstand kroppen er i.

For at gøre dette kan du føre en dagbog over følelser. Indlæg i den kan præsenteres i følgende form:

1. Start med formuleringen: "Jeg føler ...". Nævn følelser, tanker, fornemmelser i kroppen.
2. Definer årsagen: "Fordi...".
3. Afslut sætningen med en bevidst beslutning: "Jeg vil gerne...".

2. Ændre forhold til mennesker

Vi kan kun kontrollere vores følelser, ord, krop. Vi kan ikke med magt ændre andre. Mærkeligt nok, hvis vi fortæller alle i træk - forældre, slægtninge, venner - hvor forkert de opfører sig, vil vores følelsesmæssige intelligens falde.

I stedet kan du begynde at opbygge en dialog med mennesker på en anden måde. Spørg dem for eksempel: "Jeg forstår rigtigt, hvordan du har det nu irritation på grund af denne situation? Vil du have det til at være sådan her? Og sådan vil jeg gerne have det. Lad os sammen finde ud af, hvordan man gør det. Når alt kommer til alt, har du og jeg et fælles mål.”

Jeg vil opfordre alle læsere til at overveje, hvad de kan gøre i hver konfliktsituation. Måske for at forklare noget til dine modstandere, for at formulere dine tanker på en anden måde, for at tale om dine følelser og hvorfor noget er meget vigtigt for dig.

Der er en meget god praksis. Husk en interessant provokerende sætning: "Intentioner er altid positive."

Det er svært at acceptere første gang. Men prøv at forestille dig, at selv når dine pårørende skriger, bliver irriterede og ser ud til at gøre alt på trods, så gør de det med de bedste intentioner.

Deres hensigt kan være positiv, men den handling, som de forsøger at formidle dette med, er utilstrækkelig, og vi reagerer først og fremmest på handlingen. Når vi ser hensigten bag ham, vil vi være i stand til at fortælle vores pårørende, at vi forstår dem og er klar til sammen at finde en løsning på problemet uden at råbe. I dette øjeblik, når du virkelig har accepteret det, vil du opbygge kommunikation med en anden person på en helt anden måde.

For eksempel er en kvinde meget bekymret for sin søn, som kom for sent hjem. Da sønnen dukker op på dørtrinnet, begynder moderen med lav følelsesmæssig intelligens at råbe ad ham: "Hvor har du været? Ja, hvordan kunne du det! Du tænker ikke engang på mig!" Hendes intentioner er positive. Det her handler om at tage sig af din søn og dig selv. Hvis hun selv havde erkendt denne intention, ville hun have struktureret dialogen anderledes.

Den samme mor, men med høj følelsesmæssig intelligens, siger: ”Sun, jeg er glad for, at du kom. Jeg var meget nervøs. Lad os sammen tænke over, hvad vi kan gøre, så jeg ikke bekymrer mig, og at jeg er sikker på, at du er i sikkerhed. Eksempelvis aftaler vi, at du kommer hjem inden kl. 22.00.

En søn med høj følelsesmæssig intelligens kunne til gengæld stille sig selv spørgsmål: "Hvorfor græder mor nu? Hvorfor skriger han? Hvorfor bander han?" En person kan trods alt udføre den samme handling ud fra forskellige motiver. Hvis hun er bekymret for ham, så kan du sige: "Mor, tak fordi du bekymrer dig om mig, men jeg er klar til at forsikre dig om, at for det første... for det andet... for det tredje..." Hvis vi gættede denne hensigt, vil personen hurtigt falde til ro og sige: "Ja tak for at være forstå".

Det er vigtigt at bemærke, at nogle gange opfører folk sig forkert på grund af en positiv hensigt over for sig selv.

Nogle mennesker råber virkelig af andre, fordi de har brug for at lindre stress, og ikke fordi de er bekymrede for nogen.

Når vi så forstår, at en person skriger, ikke fordi han faktisk er vred på os, men på grund af sin indre smerte, så kan vi acceptere en bevidst beslutning: vi er klar til at hjælpe en person med at leve denne smerte uden at reagere på sårende ord til os, eller vi er ikke klar til at tale med ham på en sådan måde. tilstand? Så der er to mulige svar:

1. "Måske skriger du lige nu, fordi du er i en tilstand af ophidselse. Hvis du vil, kan vi drikke te sammen, løbe rundt, råbe. Og så taler vi."
2. "Undskyld, jeg er ikke klar til at tale i den tone. Hvis du har brug for hjælp, så spørg, men jeg vil ikke kommunikere sådan."

Udvid indflydelse

Naturligvis bør social-emotionel læringspraksis introduceres i skoler og børnehaver. Jeg har et kursus specielt for pædagoger. Jeg har allerede uddannet tusindvis af specialister, men min drøm er, at denne disciplin straks introduceres til pædagogiske universiteter. Det vil radikalt ændre situationen i uddannelsessystemet til det bedre. Derfor er det værd at tage dette spørgsmål op til diskussion i arbejdsgrupper eller på forældremøder.

Også inden for rammerne af forældreskolen eller graviditetsskolen er det værd at implementere projekter, der hjælper fædre og mødre med at løse deres psykiske problemer. Ved at gøre dette vil de forstå, hvilke vanskeligheder de kan møde – for eksempel fødselsdepression – og hvordan de kan forsørge sig selv i dette øjeblik.

Jeg tror også, at det er nødvendigt at skabe og sponsorere radiostationer og kanaler, hvor professionelle, dokumenterede psykologer vil besvare folks spørgsmål. Alle kan gå der for at få støtte.

For at dykke dybere ned i emnet følelsesmæssig intelligens kan du læse:

• D. Goleman,Følelsesmæssigt intellekt. Hvorfor det kan betyde mere end IQ».
• R. Sapolsky,Biologi af godt og ondt. Hvordan videnskaben forklarer vores handlinger” (kapitler om at håndtere følelser).
• I. Shimanskaya, "Følelsesmæssig intelligens for børn og forældre».
• I. Shimanskaya, G. Kushnareva, "Og hvad? En nem guide til at komme ud af svære psykiske situationer».
• Bøger og videoer om meditationspraksis.