Hvem er pleasers, og hvordan man forstår, at du er en af ​​dem

Andrey Buzykin, hovedpersonen i filmen "Autumn Marathon", er en intelligent og ubeslutsom oversætter. En mand undgår konflikter, er bange for at fornærme nogen og accepterer enhver anmodning. Han tager på hadefulde morgenløb, hvor han konstant bliver ringet op af en kendt udlænding, holder ud selskab med en alkoholiseret nabo og ledes af en uforskammet kollega, der udnytter ham uden tøven talent.

Buzykin ønsker ikke at såre hverken sin kone eller elskerinde og på ingen måde kan træffe et endeligt valg mellem dem, hvilket kun forårsager mere lidelse for begge kvinder. Helten i billedet forsøger at behage alle, og på grund af dette kan han ikke leve, som han vil. Andrei Buzykin kan kaldes rygradsløs eller blød krop, men der er et mere passende ord til at beskrive sådanne mennesker - pleaser.

Hvem er tænger og efter hvilke tegn kan de beregnes

Pleasers (fra engelsk please - "please") er mennesker, der behager andre, selvom det er i modstrid med deres egne interesser. Denne adfærd er forskellig fra sund

altruisme. Det er ikke dikteret af et oprigtigt og bevidst ønske om at hjælpe, men af ​​manglende evne til at afslå og sætte ens behov over andres behov. For pleasers er det ekstremt vigtigt at modtage godkendelse udefra, deres ønske om at se godt ud kan være så stærkt, at det nogle gange ligner en afhængighed.

Her er hvad der er typisk for en typisk pleaser:

• Frygt for konflikt. Behagere kan ikke tåle tanken om, at nogen vil blive vrede på dem, så de undgår åbne konflikter på nogen måde. Uanset hvor stærk deres utilfredshed og indignation er, vil de omhyggeligt skjule det, hvis bare Gemme et godt forhold til en person og udjævne eventuelle skarpe hjørner.
• Mangel på egen mening. På grund af deres ønske om at blive holdt af, foregiver pleasers at være enige med alle. Sådanne mennesker har ofte ikke stærke holdninger og overbevisninger. De ændrer dem afhængigt af situationen, tilpasser sig andres adfærd og efterligner en stor interesse for emnet for bedre at passe ind i virksomheden. For eksempel i miljøet børnefri Pleasers vil sige, at de heller ikke vil have børn, men i selskab med unge forældre viser det sig, at de drømmer om et barn.
• Undladelse af at nægte. Pleasers er bange for, at nægtelse af at svare på en anmodning garanteret vil ødelægge forholdet til en person. Denne frygt får dem til at gå med til at gøre ting, de ikke vil, og hjælpe selv folk, de ikke kan lide. Omgivende mennesker drager ofte fordel af en sådan pålidelighed, og de glade mennesker har ikke kræfter og tid til deres eget liv.
• Vanen med at undskylde og komme med undskyldninger. Pleasers er vant til at tage ansvar for andre menneskers følelser. De tror på, at andres lykke er deres personlige opgave, så de føler sig skyldige for den mindste ulejlighed. At omvende sig for at være to minutter forsinket er meget i stil med pleasers.
• Undertrykkelse af følelser. For at forblive komfortabel og ikke ødelægge nogens humør, forbyder pleasers sig selv at vise negative følelser. Ofte kan de ikke engang indrømme over for sig selv, at de oplever vrede, vrede, tristhed eller skuffelse. Og at vise disse følelser til en anden person er udelukket.

Hvad motiverer en person til at blive en pleaser

Overdreven lyst til at behage er iboende hos mange mennesker. Blandt dine bekendte er der højst sandsynligt flere behagere, og måske har du selv bemærket en sådan adfærd hos dig selv. Her er et par grunde, der kunne have provokeret det.

Problemer med selvværd

Usikre mennesker kan ikke objektivt vurdere deres præstationer og evner, de fornægter eller nedgør dem konstant. Samtidig overdriver de tværtimod andres succeser og betragter dem som fuldt fortjente. Til en person med lavt selvværd det ser ud til, at han på mange måder er ringere end dem omkring ham, så han vil altid stole mere på deres mening end sin egen. Med denne opfattelse bliver ros fra andre mennesker næsten den eneste bekræftelse af personlig betydning. For at føle det søger en person på enhver måde at få en andens godkendelse.

Smertefuld oplevelse

Pleasers adfærd kan have været påvirket af traumatiske situationer fra fortiden, såsom oplevelser voldelige forhold eller skolemobning. For hvad der skete, bebrejder ofrene fejlagtigt sig selv og forsøger at opføre sig "rigtigt" for ikke at fremprovokere en konflikt og igen ikke blive udsat for følelsesmæssigt og fysisk misbrug. For at behage andre forsøger de at beskytte sig selv, men i virkeligheden blive kun mere sårbare og i lang tid ikke kan klare følgerne af skaden.

Opdragelse

Dette er tilfældet, når forældre kan være skyld i psykiske problemer. Hvis de blev trukket tilbage, roste barnet utilstrækkeligt og forbød ham at vise følelser, så er det meget sandsynligt, at han vokser op til at blive en pleaser. Sætninger som "Du vil ikke gøre din mor ked af det, vel?" og "Hvis du ikke adlyder, sender jeg dig til et børnehjem" indgyder børn troen på, at de kun fortjener kærlighed, hvis de opfører sig godt og gør andre glade. I voksenalderen fortsætter de med at tro på dette, hvorfor de ofte oplever angst i parforhold.

Ikke kun forældres ord, men også kønsstereotyper kan skubbe til glæde.

Piger fra barndommen læres at være flittige, beskedne og omsorgsfulde, mens drenge opmuntres til at være selvstændige og selvhævdende. På grund af dette, kvinder stærkere Sociotropi kommer til udtryk – et overdrevet fokus på andre mennesker og en tendens til at overvurdere betydningen af ​​interpersonelle relationer.

Hvilke vanskeligheder møder pleasers?

Pleasers synes at være yderst behagelige og lydhøre mennesker. De genkender nemt andres følelser, og takket være dette kan de nyde et godt ry på arbejdet og have mange venner. Men dette er blot en facade, bag hvilken der ofte gemmer sig en uskøn underside. Det er, hvad pleasers kan lide under.

forholdsproblemer

Pleasers gør konstant ting, de ikke kan lide, ofrer sig selv for andre og holder negative følelser tilbage. Dette fører til det faktum, at de ikke rigtig kan åbne op for en person, de akkumulerer vrede og irritation indeni. Uden at modtage den forventede taknemmelighed, trækker pleasers sig ofte tilbage eller udtrykker deres utilfredshed ved hjælp af passiv aggression. Alt dette er ikke det bedste grundlag for et sundt forhold.

Manglende evne til at leve sit eget liv

Pleasers er så passionerede omkring at opfylde andres behov, at de i høj grad mangler tid, energi og motivation til at nå deres mål. Bag andre menneskers ønsker holder sådanne mennesker desuden op med at forstå, hvad de selv ønsker, og føler sig forvirrede og usikre.

stress og angst

Konstant bekymring for, hvad andre vil tænke, ønsket om at kontrollere andre menneskers følelser og forblive godt for alle er udmattende og skadeligt for mental sundhed. Forskning Psykologer bekræfter, at mennesker med udtalt sociotropisme er mere neurotiske, tilbøjelige til perfektionisme og mere tilbøjelige til symptomer på depression og angst.

Sådan stopper du med at være en spøgefugl

Ønsket om at gøre folk gladere er stort, men kun hvis det ikke bliver en besættelse og ikke begynder at ødelægge livet. Hvis du finder dig selv en behagelig egenskab og ønsker at stoppe med at behage andre til din egen skade, så prøv disse trin.

Lær at sige "nej"

stå på række personlige grænser og selvsikkert at beskytte deres interesser er den sværeste, men vigtige opgave for dem, der er glade. Afgørende afslag virker ikke med det samme, så det er værd at starte med små skridt. Afvent dig selv til at acceptere med det samme, tag en pause for at samle dine tanker og tænk over svaret i et miljø, hvor ingen presser dig. Hvis det er svært for dig at sige "nej" til en persons ansigt, så gør det i korrespondance, det er lettere at håndtere følelser og forsvare din position.

Er det overhovedet svært? Tilbyd derefter sammen med afslaget et mere behageligt alternativ for dig. For eksempel, hvis en pårørende beder om hjælp til en reparation, så sig, at du har for travlt lige nu, men du kan låne dem værktøjer eller dele kontakterne fra en betroet mester. For at føle dig mere sikker, kom med et svar på forhånd og øv det foran et spejl.

Arbejd med selvværd

Ros dig selv ofte og fejr præstationer. Tænk over, hvad du er god til, og gør mere ud af det. Prøv at sammenligne dig selv ikke med andre mennesker, men med dig selv fra fortiden.

Genovervej din omgangskreds

Folk er godt klar over pålideligheden af ​​pleasers og misbruger det ofte. Tænk på, hvem fra dit miljø der virkelig er glade for at hjælpe, og hvem der ved enhver lejlighed manipulerer og udnytter dig. Reducer kontakten med sidstnævnte og brug mere tid sammen med dem, du virkelig kan lide.

Definer dine mål og hold dem i fokus

Et af de største problemer ved pleasers er, at de forsømmer deres behov. For at forhindre dette i at ske, skal de være tydelige Definere og husk altid. Før du accepterer en persons anmodning, så spørg dig selv, om det passer til dine interesser og overbevisninger, om det vil hjælpe dig med at nå dine mål, føle dig gladere. Hvis svaret er utvetydigt negativt, bør du afslå.