Hvad er weekendneurose og hvordan man håndterer det

Endelig weekend! Du kan slukke for computeren, glemme alt om arbejdsspørgsmål og få et godt hvil. Men af ​​en eller anden grund føler du ikke glæde og lettelse, men længsel og usikkerhed. Skyd det, højst sandsynligt, neurosen på fridagen.

Hvad er weekend neurose

Denne følelse af modløshed, tomhed og depression, som opstår i slutningen af ​​arbejdsugen, når en person har tid til at indse, hvor meningsløst hans liv er blevet.

Udtrykket "søndagsneurose" først begyndte bruge den ungarske psykoterapeut Sandor Ferenczi tilbage i 1919. Han bemærkede, at de neurotiske og psykosomatiske symptomer hos patienterne blev forværret om søndagen, og satte dette i forbindelse med følelsen af ​​"indre befrielse", der viser sig på en fridag. I dette tilfælde har en person ubevidste impulser, efterfulgt af fantasier om, hvordan han straffer sig selv.

En lignende proces opstår under ferier eller ferier.

Den østrigske psykiater Viktor Frankl skrev mere om weekendneurose. Han fast besluttet denne tilstand er som en depressiv følelse, der opstår, når en person indser, at hans liv ikke er nok indhold. Det sker som regel, når arbejdsugen slutter, og følelsen af ​​indre tomhed melder sig, som Viktor Frankl kaldte det eksistentielle vakuum.

Moderne videnskabsmænd fra universitetet i Hamborg fandt ud afat personer med et højere uddannelsesniveau oftere end andre lider af weekendneurose. Deres følelse af tilfredshed med livet svækkes markant i slutningen af ​​ugen. Samtidig er denne indikator blandt mænd den laveste på lørdage og søndage, blandt kvinder - kun om søndagen.

Hvad er farlig weekend neurose

Det eksistentielle vakuum, der fremkalder weekendneurose kan at føre til en række konsekvenser: neurotisk angst, undgåelse, overspisning, alkoholmisbrug, forarbejdning og spild af penge.

Sådan slipper du af med weekendneurose

Den intense "belastning", som en person påtager sig i løbet af weekenden, hjælper med at klare følelsen af ​​tomhed i nuet, men virker ikke i længden. I stedet skal man for at klare weekendneurosen handle i overensstemmelse med personlige værdier og søge en indre følelse af mening.

Få styr på dine værdier

Det er vigtigt ikke kun at finde dem, men også hele tiden at tjekke med dem.

Med andre ord, værdier sætter retningen for vores udvikling. Hvis vi ikke er opmærksomme på eller ignorerer dem, har vi det dårligt. Derfor "prøver vi" ofte andre menneskers værdier. Men uanset hvor attraktive de er, er de ikke nødvendigvis rigtige for dig. Og det er okay.

For at finde, hvad der er vigtigt for dig og ikke for en anden, Kan stil dig selv et par spørgsmål:

• Hvad betyder mest for mig i livet? Hvilke 6-8 værdier fra liste hundredvis af mulige mig nærmest?
• Hvilken slags person har jeg været i fortiden, og hvilken slags person vil jeg være i fremtiden?
• Hvilke beslutninger træffer jeg oftest og hvorfor?
• Hvilken Mennesker beundre mig? Hvad er det præcist deres kvaliteter, der tiltrækker mig?
• Hvilke øjeblikke i livet var de mest behagelige og ubehagelige for mig? Hvilken oplevelse husker jeg mest?

Når du har identificeret dine personlige værdier, skal du begynde at sikre dig, at de afspejles i dit liv hver dag.

Find meningen med livet

Viktor Frankl mente, at weekendneurose kunne reddes ved at finde meningen med livet. For at gøre dette rådede han til at gøre følgende:

• Oplev virkeligheden ved at interagere med omgivelserne og andre mennesker.
• At give noget tilbage til verden igennem selvrealisering og kreativitet.
• Skift din holdning til situationen, når du står over for omstændigheder, der ikke kan ændres.

I sin bog Man's Search for Meaning bemærker psykiateren, at en person bliver deprimeret, når der er et hul mellem hvem han er, og hvem han skulle være eller engang drømte om at være, bliver så enorm, at det ikke længere kan være det overvinde. Ethvert mål begynder at virke uendeligt fjernt, og en person kan ikke forestille sig sin fremtid. Weekendneurose gør det klart, at noget går galt, og det er tid til at finde ud af, hvem du er, og hvad der er meningen med dit liv.