5 tegn på, at det er tid til at ændre dit forhold
Miscellanea / / July 13, 2023
Det er usandsynligt, at det lykkes at styrke forholdet ved at undgå at diskutere problemer.
Hvordan man ved, hvornår det er tid til at ændre noget
Nogle gange står vi over for tydelige tegn, der signalerer, at noget skal ændres til det bedre for alle. Vi analyserer de mest almindelige situationer.
1. Du sidder fast i en cirkel af problemer
De samme ord, som du gentager snesevis af gange, de samme scenarier for udvikling af konflikter. Og det ser ud til, at du allerede har diskuteret spørgsmålet og ser ud til at have besluttet dig for noget, men nu taler du om alt igen som om det var for første gang.
Dette er et signal om, at du skal hæve dig over problemet og se nærmere på, præcis hvordan du forsøger at løse det. Det er klart, at ved at fortsætte med at gøre det samme igen og igen, vil du ikke blot ikke komme ud af denne situation, men for hver ny runde vil du føle dig mere og mere magtesløs foran den.
Vrede, irritation, indignation vil kun ophobe, og alt dette kan med tiden blive en vægtig grund til afsked.
Prøv at analysere tilbagevendende problemer og aftal med din partner om at opføre dig anderledes, end du er vant til.
For eksempel, hvis du hver gang skældte anden halvdel ud for snavset service, så ros nu for, at tallerkenerne er vasket. Tidligere blev du fornærmet og gik til et andet rum for hele aftenen - men bliv nu og prøv at diskutere, hvordan du kommer til et kompromis.
Desværre er det ikke altid muligt at se dem cyklussersom vi befinder os i, og afbryder dem. Og i dette tilfælde bør du søge hjælp hos en familiepsykolog – især hvis du har været i et forhold i længere tid.
2. Man diskuterer ikke problemer og ønsker
I taler ikke om, hvad der præcist ikke passer jer i parforhold og i hinanden, ophober utilfredshed og taler ud til tredjeparter, såsom venner eller familie.
Selvfølgelig kan det være skræmmende at diskutere dine ønsker og problemer direkte med en partner: der er altid en chance for at fornærme, skuffe, vrede ham. Et uudtalt problem er imidlertid et uløseligt problem. Og med sådanne problemer er vittigheder dårlige. Du kan vænne dig til nogle, men oftest fører dette til fuldførelse manipulation og spil til forhold, der er uhyggeligt smertefulde.
Der er forskellige grunde til, at et par ikke taler sammen. Den nemmeste mulighed er, når der ikke er en sådan oplevelse. I dette tilfælde vil forskellige spørgsmål til par hjælpe - de kan findes på internettet. Og der er særlige notesbøger Og spil for par. Begge partnere bør skiftes til at svare og dermed bevæge sig hen imod en bedre forklaring af deres behov og ønsker.
For eksempel: "Hvad i vores forhold giver dig mest glæde?", "Har du hemmelige ambitioner?", "Hvad fik dig til at grine i dag?" og så videre. Det er selvfølgelig vigtigt at lytte godt til partnerens svar og være oprigtig, for at dette bliver effektivt.
En anden ting er, hvis samtalen ikke lykkes, fordi eventuelle udsagn om deres problemer og ønsker fører til stærke følelser og konflikt. Så kan sådan et spil blive bare endnu en grund til at skændes. I dette tilfælde er det bedre at kontakte en familiepsykolog, som kan hjælpe jer med at høre hinanden og vise, hvordan jeres følelsesmæssige triggere virker.
3. I forstår ikke, hvad der foregår mellem jer
Hvis der ikke er klarhed i jeres forhold, er der mange tvivl og frygt indeni, så kan det signalere en kriseperiode i et allerede etableret par. På en eller anden måde er tvetydigheden forbundet med ændringer, der er værd at forstå: at forstå, hvad der præcist sker, hvad kan du lide det eller ej, hvad er faldgruberne, og hvad kan der gøres for at forbedre situation.
Det er her konstant kommunikation vil hjælpe. Diskuter, hvordan tingene er nu, og hvor du vil ende.
Det kan se ud til, at alt allerede er klart, for I er hele tiden foran hinanden, og det ved I godt hvem har. Men det er en illusion, og følelsen af krise er blot et bevis på, at intet er klart.
Og dette skal håndteres. Ofte undgår par sådanne samtaler for ikke at stå over for smertefuld ny information eller en ubehagelig sandhed. Men sådan en kollision er den eneste måde at løse alt til det bedre.
4. I er ikke tiltrukket af hinanden
I kan godt bo sammen, men nogle gange er det mere som samliv end intimitet. Du er mere interesseret i at lave noget separat, og du vil altid foretrække at mødes med venner frem for en aften sammen. Selv om man virkelig ikke har krav på hinanden, fuldgyldigt relationer det er svært at nævne et sådant sameksistensformat.
Måske bevæger sagen sig mod en ende, men du er bange for at indrømme det. Eller du har svært ved at komme for tæt på en anden person. På en eller anden måde er dette værd at tage sig af.
Forhold kan virkelig dø, hvis I bare ikke er interesserede og ikke har det godt sammen. Men det sker, at sagen er i mangel eller overdreven intimitet. Du ved præcis, hvilken sag der er din. Hvis nærhed ikke er nok, så skal du finde ud af, hvordan du løser det.
Det kan hjælpe at dele nye erfaringer, lære hinanden at kende og tale om emner, man ikke plejer at tale om.
Hvis der er for meget intimitet, skal du kigge efter muligheder for at tage afstand og skabe personligt rum. Personlige hobbyer og lidenskaber, individuelle venner og dine egne ambitiøse mål vil hjælpe jer til at se hinanden på attraktiv afstand.
5. I bryder med jævne mellemrum op og finder sammen igen
Og endelig er det sidste almindelige tegn på problemer i et forhold konstant afsked, som ender med den næste genoprettelse af relationer. At være sammen er svært, at være adskilt er umuligt. Samtidig forsvinder alle problemerne i forholdet ikke, og hver gang forsøger man igen og igen at arrangere en flugt.
Dette er en ret almindelig og alligevel problematisk model for forhold. Og ofte er det forbundet med de tegn, vi undersøgte ovenfor: manglende evne til at løse problemet, vanskeligheden ved at diskutere det, frygten for intimitet.
Det kan være meget svært at ændre på dette uden en specialist, da der er mange nuancer, der skal til lære at forstå, opleve, rette, og i sådanne par, er ressourcen normalt udtømt af uendelige huller og gensyn.
Hvordan man beslutter sig for at ændre
Alle disse situationer er en god grund til at begynde at arbejde med relationer. Psykologer har hjulpet par med at håndtere disse problemer i årtier. De har udviklet et rigt sæt af praksisser og teknikker til at hjælpe med at løse selv meget vanskelige problemer. Fællesterapi er en fantastisk mulighed for at redde et par og styrke relationen til den, man holder af.
Men du kan selv prøve at forbedre forholdet. Sådan gør du:
- Tal oftere ikke kun om hverdagslige anliggender, men også om hinanden, jeres drømme, ønsker, interesser.
- Vær sammen nye steder, få nye fælles oplevelser og diskuter det.
- Brug tid med hinanden, så din opmærksomhed ikke bliver distraheret af uvedkommende opgaver.
- Behold dit personlige rum, dine interesser og personlige venner. Sæt dage af til dig selv.
- Løb ikke fra konflikter, lær at tale om komplekse ting roligt og venligt.
- Ros hinanden mere og skæld mindre ud. Understreg hvor vigtig din partner er for dig. Gør noget godt uden grund.
- Læs litteratur om familieforhold, såsom bøger Sue Johnson eller Esther Perel.
Læs også🧐
- Hvordan man forstår, hvornår det er værd at kæmpe for et forhold, og hvornår det er tid til at sætte en stopper for det
- Konkurrence i familien: hvorfor det opstår, og hvordan man kommer ud af et sådant scenario
- "Lad os tage en pause fra forholdet?" Er det det værd at skilles for et stykke tid, og hvordan man gør det rigtigt