Forskere: Selv 4.000 skridt om dagen reducerer risikoen for død. Og hvor længe går du?

Forskere analyserede data fra 17 undersøgelser med en samlet prøve på 226.889 personer og fandt: mindst 3.967 trin i dag reducere risikoen for død af enhver årsag, og 2.337 trin er nok til at reducere risikoen for død fra kardiovaskulær sygdomme. Om det skriver The Guardian, der citerer en ny artikel i European Journal of Preventive Cardiology.

Forskerne skriver også, at 500 ekstra skridt om dagen var forbundet med en reduktion i dødeligheden fra CVD med 7 % og yderligere 1.000 trin reducerede risikoen for død uanset årsag med 15 %.

Undersøgelsen viser, at selv en minimal overgang fra inaktivitet til lav fysisk aktivitet kan give sundhedsmæssige fordele, siger videnskabsmænd.

I de yngre aldersgrupper sås den mest dramatiske forbedring af sundheden hos personer, der tog mellem 7.000 og 13.000 skridt om dagen, og dem på 60 år og derover mellem 6.000 og 10.000 skridt.

En stillesiddende livsstil har været forbundet med en øget risiko for død af hjerte-kar-sygdomme og kræft, samt en øget risiko for at udvikle type 2-diabetes.

Det er her vigtigt at bemærke, at metaanalysen af ​​undersøgelser ikke kan bevise, at øget antal daglige skridt medfører en direkte reduktion i risikoen for død. Forskernes resultater viser kun det identificerede forhold. Denne undersøgelse testede heller ikke effekten af ​​skridttælling på personer med forskellige sygdomme, det vil sige, at alle deltagere generelt var raske.

Hvor meget går du dagligt? Del tallene i kommentarerne.