33 enkle ting at gøre efter en kamp med en partner
Miscellanea / / August 17, 2023
Enhver handling fra denne liste vil hjælpe med at udjævne konflikten og vende tilbage til et stille liv.
Så I har råbt ad hinanden i tre timer. Eller skændtes i 20 minutter. Eller skændtes og stillede op hele weekenden. Under alle omstændigheder sagde du højst sandsynligt en masse ubehagelige ting. Vrede fik overhånd, dine følelser gør ondt – det sker. Det vigtigste efter en kamp er de trin, du tager for at genoprette forbindelsen.
Det er umuligt altid at være enige med hinanden om alt. Et forhold uden strid er et forhold uden produktivitet. Konflikter at viseat der i et par er noget at arbejde videre med, og at hver af partnerne på hver deres måde stræber efter at nå et større mål. Men nogle gange løber kampene ud af kontrol. Derfor er det vigtigt at lære, hvordan man opfører sig korrekt under og efter dem.
Det er nemt at gøre ingenting og vente, indtil tingene bliver bedre af sig selv. Nogen efter et skænderi har nogle gange brug for tid eller personligt rum. Men at lade som om, der ikke er sket noget, er den forkerte tilgang. Det er værd at træffe foranstaltninger, så begge kan vende tilbage til det normale liv. Her er, hvad du kan gøre i nogen bestemt rækkefølge:
- Lav noter om dine følelser. Skriv hvad og som du vil – selve processen minder om meditation og hjælper til bedre at forstå dine tanker. Hvis du vil dele nogen af dem med en partner, så giv ham noterne. Selvom du overlader dem til dig selv, vil det være lettere for dig at forstå situationen.
- Løs konflikt hurtigt. Selvfølgelig, hvis det er muligt. Forklar din partner, hvad der gjorde dig vred. Fortæl os, hvad du mener vil hjælpe med at løse problemet nu og forhindre det i fremtiden. Jo før du diskuterer alt, jo bedre. Hvis du bliver ved med at blive vred og ikke vil tale, så lad dem vide det. Anerkend dine følelser og tænk over, hvornår du kan klare alt.
- Giv din partner plads. Vi håndterer alle konflikter forskelligt.
- Lad din partner tage det første skridt. Lad ham sætte tonen for samtalen. Hvis han ikke har lyst til at spøge efter en kamp, så skal du heller ikke.
- Gøre husrengøring. Rengør hvert hjørne. Kræv ikke anerkendelse af dine fortjenester og pral ikke med det toilet nu uden en eneste plet. Bare hold dig beskæftiget med noget produktivt.
- Leg med børn. Skift din opmærksomhed til dem. Dette vil hjælpe dig med at køle ned, hvis det er nødvendigt, og kanalisere din følelsesmæssige energi i en nyttig retning.
- Pas på dig selv. Du og din partner skal håndtere et problem i forholdet, og for at gøre dette skal alle først tage sig af sig selv. Så gå ind til sport eller tag et bad og lav en ansigtsmaske (kun ikke hjemmelavet).
- Forenes foran børnene. De lærer ved at se på voksne. Din forsoning vil vise dem, at folk kan kæmpe, men det betyder ikke, at forholdet ikke kan reddes.
- Få din partner til at grine. Forskning at viseat selv blot et smil kan lindre os for stress og gøre os gladere. Og når man griner sammen, afhjælper man ikke bare situationen efter konflikten, men finder også fodfæste i forholdet.
- Send et dumt undskyldningskort. Jo dummere hun er, jo bedre. Og jo hurtigere vil den resterende spænding forsvinde.
- Send et oprigtigt kærlighedsbrev. Skriv, at på trods af skænderiet forbliver du tæt og holder ikke op med at elske din partner. Det er vigtigt for ham at vide om dine følelser, selvom han ikke indrømmer det, og du skal minde ham om dine elsker.
- Sig, at du hører din partner. Det er vigtigt ikke bare at sige "Jeg hører dig." Forklar med dine egne ord partnerens synspunkt, så han er overbevist om, at det er sandt.
- Lav kedeligt eller irriterende arbejde, der har været udsat i lang tid. Ryd op i dine tøjhylder eller reparer dørlåsen. Denne lille gestus vil ikke gå ubemærket hen.
- Tænk over, hvordan dine beslutninger og handlinger kan have påvirket din partner. Tag 20 minutter og gå over alt i dit hoved sagde og gjorde.
- Bekræft, at din partner er en god person. Find det rigtige øjeblik og sig, at han er en fantastisk forælder, kæreste, ven, kollega eller en anden. Og underbygg dine påstande med beviser. Dette vil hjælpe med at udglatte skarpe hjørner.
- Tænk over, hvad der skal til, for at konfliktsituationen ikke opstår igen. Sæt dig ned og analyser sammen med din partner, hvad der skete, og hvordan du undgår det i fremtiden.
- Tænd for musik. Noget som I begge kan lide. Det vil fylde stilheden.
- Indrøm dine fejl. Hvis du tog fejl, så sig det, og lyt så stille til, hvad din partner tænker og føler om dette.
- Lyt til din partner. Især hvis han vil tale om en kamp, og I begge er kølet nok af. Forsvar ikke dine reaktioner og handlinger, men lad blot din elskede tale om sine følelser.
- Se sammen noget, der plejede at være Du nægtede at kigge. Selvom du stadig ikke har lyst, så gør det.
- Bestil fastfood, som I ofte spiste sammen, når I mødtes. Tænk på det som en olivengren, kun federe. Desuden forårsager skænderier sult.
- Planlæg noget, som partneren længe har ønsket at gøre sammen. Middag på restaurant, ferie sammen eller bowling - uanset hvad, organiser det lige nu.
- Lad din partner hvile. Lad ham sove hele weekenden. Tag børnene en tur og lad ham være hjemme i stilhed. Eller stå tidligt op og lave mad til ham morgenmad. Tag dig af alt det, der vil gøre dit ophold behageligt.
- Tag ansvar for de ord, der bliver sagt i vrede. Forklar, at du mistede roen i det øjeblik, minde ikke din partner om hans ord og bebrejde ham ikke. Undskyld det særlige udbrud og kom videre.
- Forklar, hvad der triggede dig. Hvis noget virkelig gjorde dig sur under en kamp, så fortæl dem hvorfor. For eksempel: "Jeg troede, du angreb mig." Det er vigtigt at forstå, hvad der præcist forårsagede en stærk følelsesmæssig reaktion, og husk, at partneren sandsynligvis ikke med vilje gør dig vred.
- Skriv ikke om et skænderi på sociale netværk. Lige Intet behov.
- Skjul dig ikke for din partner. Hvis du har brug for mere tid til at komme til fornuft og tænke over tingene, så sig det direkte. Udtrykket "Jeg er ikke klar til at tale endnu" er nok.
- Brug pronomenet "jeg" i stedet for "dig", når du diskuterer uenigheder. Der vil være meget færre grunde til skænderier, hvis du taler om dine følelser i første person. Derudover vil partneren klart forstå dine hensigter og vil ikke opfatte dine ord som et angreb. Så sig ikke: "Du gør mig vred", men sig: "Jeg er vred."
- Undskyld virkelig. Simpelt"undskyld"er ubrugelig og betyder ingenting. Forklar, at du forstår partnerens holdning. Eller sig, at du fortryder en bestemt handling, du har foretaget.
- Sig ikke, "det tror jeg egentlig ikke." Måske mente du virkelig noget andet, men det, der bliver sagt, er sagt. Du kan ikke tage dine ord tilbage. Du kan dog give en oprigtig undskyldning og understrege, at du forstår, hvorfor dine ord sårer din partner.
- Tilgiv dig selv og din partner. Vi laver alle fejl. Det er vigtigt at genkende dem og danne vaner, der vil hjælpe dig til aldrig at gentage dem igen.
- tale ind kærlighedens sprog partner. Foretrækker han berøring eller opmuntrende ord? Gør noget for at få ham til at føle din kærlighed igen.
- At lære af dine fejl. Den eneste måde at komme sig over en kamp på er at lære af den.
Læs også💖
- 10 sætninger, der vil hjælpe med at styrke relationer
- 31 måder at være en god romantisk partner på
- 6 vaner, der styrker relationer. Bevist af videnskaben