Sådan stopper du med at sammenligne dine forhold med "lykkelige par" på sociale medier
Miscellanea / / September 25, 2023
Ingen kan forblive et misundelsesværdigt par 24/7. Gå ikke i denne fælde.
Når vi forestiller os et "drømmeforhold", tænker vi sjældent på os selv og vores partner. Det, der oftere kommer til at tænke på, er berømte par med det perfekte hjem, de perfekte børn og det perfekte liv. Eller populære bloggere, der konstant poster billeder fra romantiske rejser. Selv vores klassekammerater, som har været sammen siden skolen, forekommer os et uopnåeligt ideal.
De fleste mennesker, inklusive dem i stabile, sunde forhold, fantaserer om, hvad der kunne forbedres eller rettes i deres liv. til din kammerat. Nogle gange endda oftere, end de burde. Vi ved ikke, hvor sandt idealbilledet på internettet er, men det er stadig svært for os at modstå tvivl og spørgsmål om, hvad der er galt med os, da vi ikke har sådanne forhold. Måske hvis partneren var mere attraktiv eller rigere, skrev kærlighedsbreve eller skrev lange indlæg på sociale netværk om vores kærlighed, ville alt være anderledes, og vi ville ikke have lyst til noget vi går glip af noget.
Videnskaben beviserat vores tendens til social sammenligning og kontrasten får os til at antage, at andre mennesker har varmere sex, går på mere avancerede dates og skændes meget mindre.
Ønsket om et "ideelt" forhold kan dog ødelægge eksisterende. Når alt kommer til alt, fra tid til anden skænderi, ikke at finde gensidig forståelse og blive trætte af hinanden er normalt og, endnu vigtigere, realistisk.
Hvis du bemærker, at perfekte par på sociale medier gør dig jaloux, så prøv at undgå denne fælde på følgende måder.
Analyser, hvor usikkerheden kommer fra
Nogle gange skyldes utilfredshed med forhold slet ikke dem, men vores egen tvivl. For eksempel er problemet måske ikke, at du og din partner ikke poster nok søde billeder sammen, men at I gerne vil imponere jeres abonnenter. Eller er du ikke klar endnu kom sammen, men du føler dig presset, fordi dine venner har levet i par i lang tid.
Når vi ikke er tilfredse med os selv eller vores liv, projicerer vi ofte dette på vores forhold. Så det første skridt er at forstå, hvad der virkelig får dig til at føle dig tom. Hvis det handler om forholdet, kan du tale om det med din partner, og hvis det handler om dig, så start styrke selvværdet, lære at acceptere dig selv og dit liv, som det er og være mindre afhængig af godkendelse dem omkring dig.
Mind dig selv om, at du ikke ved, hvad der foregår bag lukkede døre.
Der er ikke noget der hedder et ideelt forhold. Lad ikke penge eller et godt udseende narre dig. Selv de mest attraktive, rige og smilende par, du ser på sociale medier, er ikke konstant i en tilstand af lyksalighed. Det er usandsynligt, at du poster videoer af dine skænderier med din partner eller billeder af det rod, han efterlader i køkkenet. Tværtimod, højst sandsynligt dig udstille charmerende billeder af dates og andre glade øjeblikke.
Vi vil aldrig vide, hvad der sker i et forhold, hvis vi ikke er i det. Og ja, det gælder endda for dine nære venner. Uanset hvor meget tid du bruger sammen med dem, kender du ikke det fulde omfang af deres personlige problemer. At vurdere dine relationer baseret på antagelser og gæt om andre er ikke en særlig sund eller brugbar idé.
Næste gang du begynder at gøre dette, så stop op og prøv at se tingene fra en anden vinkel. For eksempel poster en af dine kollegaer et billede af en familieferie på de paradisiske øer. Selvfølgelig vil jeg straks tænke, at deres ægteskab er "himmelsk". Men i stedet for at acceptere denne tanke uden tøven, vend tilbage til virkeligheden og sig: "Jeg ser slet ikke alt. Rejser kan være stressende og trættende, og det er usandsynligt, at en kollega viser på sociale medier de øjeblikke, hvor det gik galt."
Eller måske dig du er jalouxat din ven og hans nye partner har samme interesser. I dette tilfælde bør du tænke over, at de kan se fodboldkampe og lave pizza sammen, men der er også mange ting, de laver hver for sig. Målet er ikke mentalt at ødelægge andre pars forhold, men at huske, at vi alle er mennesker, og vi har alle fejl.
Vær bevidst om, hvad du har
I stedet for at jagte fantasier, der ikke nødvendigvis vil bringe lykke i virkeligheden, så husk, hvorfor du startede et forhold med din partner i første omgang, og hvad du er ham taknemmelig for. En person, der laver mad, gør rent, går på indkøb og køber dyre gaver til dig, kan virke ideel. Men er alt dette virkelig nødvendigt for et sundt og lykkeligt liv? Hvis en partner mangler noget på bestemte områder, betyder det ikke, at han passer ikke til dig generelt.
Når du sammenligner dine relationer med andre, fokuserer du på det, du ikke har. Derfor er det særligt vigtigt at være forsigtig med, hvad du har. Lav en liste over alt, hvad du kan lide ved din partner, brug tid sammen oftere og giv komplimenter. For eksempel: "Jeg elsker, at du tog dig tid til at gå på vores yndlingsrestaurant" eller "Ingen kender mig bedre end dig eller lytter så nøje til mig."
En anden måde at praktisere taknemmelighed på er at gå på "meningsfulde gåture", hvor I udforsker nye eller velkendte steder sammen og undrer jer over, hvad der sker omkring jer. Dette vil ikke kun hjælpe dig med at afbryde forbindelsen fra endeløse tanker (og sociale medier-feeds), men også komme tættere på din partner og få et mere positivt syn på dit liv og forhold.
Find ud af, hvad der virkelig betyder noget for dig
At sammenligne sig selv med andre er ikke en dårlig ting i sig selv. Dette er en naturlig menneskelig vane, der nogle gange hjælper os til at være mere bevidste. Når du drager paralleller, kan du indse, at du er vokset ud af dit nuværende forhold, eller at dine prioriteter har ændret sig.
Men sammenligning stjæler glæden. Når vi bliver fanget i tankerne om "hvad nu hvis...", "jeg ville ønske...", eller "hvorfor ville jeg ikke...", sætter vi os op til utilfredshed, som måske ikke er der.
Det er helt normalt at ville noget. Men nogle gange vil vi have det, vi ikke kan få, eller det andre har, men for os er det unødvendige og overfladiske ønsker. For eksempel ønsket om at købe en ny bil, bare fordi dine naboer har opdateret deres. Eller et ønske om at ændre jeres forhold, fordi det ikke passer med popkulturens idé om, hvordan det skal være. ægte kærlighed.
Der er sikkert nogle huller i jeres forhold. Men hvor vigtigt er det egentlig at udfylde dem? Hvor vigtigt er det, at din smag falder sammen i alt, eller at du og din partner kysser lige så passioneret i parken som par i tv-serier? Når du forstår, hvad der virkelig betyder noget for dig, vil du holde op med at være opmærksom på uvæsentlige små ting.
Gå i gang nu💎
- Sådan finder du dine værdier og begynder at leve i overensstemmelse med dem
Slut med at følge konti, der forårsager komplekser
Du vil ikke være i stand til at undgå dine kære, bare fordi du er jaloux på deres forhold. Men når det kommer til populære bloggere, det vil sige helt fremmede på internettet, eller endda tilfældige bekendte, skal du ikke være bange for at klippe båndene. Det betyder ikke, at du har brug for noget fra dem. opsige abonnement og blokere, selvom sammenligning er særligt vanskelig for dig, kan det være værd at gøre netop det. Pointen er bedre at forstå, hvordan bestemt indhold får dig til at føle og justere dine vaner i overensstemmelse hermed.
Hvis et par er en trigger for dig, skal du ikke rulle gennem deres lykkelige forlovelsesfotosession lige efter en kamp med dig. partner eller slå notifikationer fra og ikke se på deres konto i en uge, måned eller så længe du vil komfortabel. Tænk på det som en nyttig personlig grænse, der hjælper med at forhindre dig i at glide ned i afgrunden.
Tal med din partner
Hvis du føler, at der mangler noget i forholdet, eller at din partner ikke opfylder dine behov, så tal om det. Vores ideer om den ideelle forening ændrer sig over tid: hvad du ønskede i det første år af et forhold er sandsynligvis anderledes end hvad du ønsker i det femte. Måske var du tidligere ligeglad med blomster, men nu ville du ikke have noget imod at modtage buketter eller andre tegn på opmærksomhed. Eller er du klar til at eksperimentere med åbent forhold, selvom vi aldrig havde tænkt på dem før.
Det er meget vigtigt at kommunikere effektivt og ikke give din partner skylden for din ulykke. Prøv at tale i første person. For eksempel: "Jeg kan ikke lade være med at føle, at du ikke værdsætter mig" i stedet for "Du bringer mig ikke kaffe om morgenen, men i mit feed...".
En samtale vil ikke nødvendigvis beskytte dig mod adskillelse, hvis dine meninger med din partner er radikalt forskellige. Pointen er, at du bruger din tid og energi på at forsøge at forbedre den nuværende situation, ikke uendeligt rulle gennem tankerne, hvilket ville være bedre.
Der er ikke noget der hedder et ideelt forhold. Husk? Fokuser på dit liv og din partner. Når alt kommer til alt, hvis din romantik var lige så vidunderlig som et eventyr, ville du sandsynligvis kede dig ret hurtigt.
Stop med at bruge ubrugelige sammenligninger🧐
- Sådan stopper du med at sammenligne din nuværende krop med din gamle krop
- Hvordan sammenligninger forhindrer os i at træffe det rigtige valg og får os til at lide
- "Mens alle har det sjovt, går mit liv forbi": hvorfor tror vi det, og hvad skal vi gøre ved det
- 5 måder at gøre din vane med at sammenligne dig med andre til en supermagt