Sådan giver du slip på fortiden og går videre: råd fra forfatteren Olga Primachenko
Miscellanea / / October 01, 2023
En plantainartikel, der kan påføres ømme steder.
Olga Primachenko, journalist og forfatter til bestselleren "Tenderly to Yourself," har udgivet en ny bog - "Alt vil ende, men du vil ikke». Heri fortæller forfatteren, hvordan man omhyggeligt kan støtte sig selv, hvis man går igennem svære tider.
Med tilladelse fra Bombora-forlaget udgiver vi et uddrag fra kapitlet "Slip det, der ikke skete" - om hvordan hvordan man skiller sig af med en udmattet fortid og gradvist kommer ud af en tilstand, hvor der ikke er noget Jeg vil gerne.
Accepter ideen om, at du gjorde det bedste, du kunne. Og hvad de ikke gjorde, kunne de ikke. Jeg forstår, hvordan vi ønsker at tro, at vi er i stand til at forebygge, forebygge og undgå problemer, men meget af det, der sker med os eller vores kære, vi kan ikke påvirke. Der er andres vilje og andres valg, andres begrænsninger og vores egne grænser. Tråden til en anden persons skæbne er ikke vævet i vores hænder, og det er ikke op til os at bestemme, hvornår den knækker. […]
Respekter glemslens vinter. Kære minder vil falme, lyse billeder vil falme med tiden. Vær ikke vred på dig selv, fordi du har glemt og forvirret det, du troede, du aldrig ville glemme. Sådan fungerer livet og tiden. Dette er blandt andet nødvendigt for ikke at blive inde fortidens fangenskab til skade for livet her og nu. Der kan intet ordnes, men i dag kan meget stadig ændres.
"Livet vil altid finde sin vej." Inden for to dage er den klippede have fuld af tusindfryd, tulipaner vokser gennem et tykt lag murbrokker, og en syltet tomat, der er smidt i skraldespanden, bliver pludselig dækket af ømme grønne skud, der dukker op fra dens solsikkefrø Alle levende ting ønsker at leve, siger jeg til min søn og viser disse mirakler. Og jeg fortsætter: og vil lede efter en måde at gøre dette på.
Forbind med den kraft, der altid har bragt dig tilbage til livet, læn dig op ad den. Hun reddede dig mere end én gang, og hun vil ikke svigte dig nu. Dette kunne være udødelig optimisme arvet fra min bedstemor, hverdagspragmatisme og fysisk udholdenhed fra far, en fantastisk følelse af mulighed eller evnen til at tænke hurtigere og bredere end han kan andre. Denne gave blev givet til dig, ikke for at vide om den, men for at bruge den.
Vær opmærksom på, hvad der vækker din interesse, accepter ikke det pludselige udbrud nysgerrighed for en ulykke. Håndlavet keramik? Minimalistisk interiør? Boghandlere? Poesi? Sangtekster? Hvad får dig til at vågne op og et øjeblik glemme strabadserne? Dette er ikke kun en gnist af inspiration - det er et fyrtårn, der peger: dette er stedet for dig. Udforsk, hvad der gemmer sig der: højst sandsynligt noget, der kommer i kontakt med dine evner og talenter, hvilket betyder, at det kan være begyndelsen på en ny vej eller give den nødvendige skub til "at ville leve."
Tænk på, hvad i dit liv det er på tide at sige: "Skru det for dig." Nogle gange, for at give slip på fortiden, er du nødt til at blive rigtig vred: det er energien vrede vil give dig styrken til at afslutte det, der har trukket ud i en evighed og tage din sjæl ud. Andre menneskers klager, ubegrundede påstande, hvem ved hvor længe frosne projekter og planer - lad dem gå gennem skoven og vende aldrig tilbage.
Skriv din vrede ud, giv den plads. Spyt hvad der er smertefuldt på papiret, det vil acceptere alt. Der er ingen grund til at genlæse det, du får, prøve at skrive klart og sammenhængende eller sende det til den person, du er vred på. Bare skriv, skriv, skriv, indtil du mærker lettelse eller tårerne flyder. Vrede har et enormt potentiale for at vågne op fra søvnen, en bevidst vending fra død til liv. Dette er en kraftig bølge, der kan føre dig i land efter mange dages træg flopping i havet. apati.
Der er en vidunderlig terapeutisk sætning i psykologien: vejen ud er "gennem."
Det er umuligt at komme til fornuft efter at have oplevet et tab eller adskillelse med bølgen af en tryllestav: du stryger, og det gør ikke ondt.
For at finde dig selv i denne "ikke smertefulde" tilstand, er du nødt til at leve gennem dage, hvorefter intet er synligt. Oplev følelser, som du ikke engang ved findes i dig selv. Græd litervis af tårer. Og giv dig selv selvfølgelig tid til denne overgang: gennem en mørk skov, gennem en brændt mark, over en død flod.
Morgentågen vil dæmpe lyde og pakke dig ind i et tæppe af glemsel. Kram med den ene hånd, åbn stramt med den anden knyttede næver. Hold ikke, lad være, slip, slap af i hånden. Lad det, der skal gå, gå.
I overgangsøjeblikket skal du nøje vælge, hvad du skal gå med til den anden side. Det er vigtigt ikke at tage for meget i rygsækken: for ikke at gå i stykker under dens vægt på vejen, så det ikke bliver en straf, så du på et tidspunkt ikke vil opgive alt og vende om tilbage i fortvivlelse.
Mens det nye fødes, dør det gamle uundgåeligt. Og det er derfor, denne overgang kan være så smertefuld: en person forstår, hvad han siger farvel til, og hvad han allerede har mistet, men han er stadig ikke helt klar over, hvad han har opnået, og på hvilke måder han er blevet rigere...
"Alt vil ende, men du vil ikke" er en bog, der hjælper dig med at finde støtte, hvis den velkendte verden pludselig bryder sammen. Hun vil fortælle dig, hvordan du overlever en elskets død, adskillelse, emigration og andre livsændringer og ikke mister dig selv.
Køb en bogTilgiv og slip😔
- Hvordan du tilgiver dig selv for fejl og kommer videre med dit liv
- Hvordan du accepterer og giver slip på din fortid
- "Det var bedre før": hvordan fokus på fortiden skader fremtiden