Hvorfor det er vigtigt at fejre dine fiaskoer, og hvordan man gør det
Miscellanea / / October 01, 2023
Start nu, fordi du fortjener det.
Så du knoklede på arbejdet. Meget, meget stærk. Måske mislykkedes de vigtige forhandlinger eller sendte nøgenbilleder i en chat med kolleger og ikke med deres partner. Eller måske gik din virksomhed konkurs, eller du blev fyret. Uanset hvilken ulykke der rammer os, er vores første instinkt at synke ned i sumpen af selvmedlidenhed og først vende tilbage til den virkelige verden, når vi har straffet os selv nok. Men sådan adfærd får os for det første til at føle os endnu værre, og for det andet forhindrer den os ikke på nogen måde i at begå den samme fejl i fremtiden. Der må være en anden måde at klare sig på.
Fra den tidlige barndom vænner vi os til, at svigt er dårligt og uacceptabelt. Det lærer vi af vores forældre, når vi bliver dårlige vurdering, fra vores lærere, når vi ikke kender svaret på et spørgsmål, fra vores kammerater, når vi bliver mål for mobning, og endda fra vores yndlingssportshold, når det taber. Det menes, at fiaskoer tjener som brændstof til succes. At hvis vi griner godt af os selv eller oplever nok skam og skændsel, vil det motivere os til at erobre nye højder.
Men vi undgår ikke altid risiko. Vores modstand mod fejl er på sit højeste niveau, når vi stadig har ble på. Hvis vi falder, mens vi lærer at gå, tager vi det straks ud af vores sind og kommer på fode igen. Men når vi gradvist vokser op og får vores første dårlige karakter eller den eftertragtede rolle i et skolespil ikke er vores, indser vi hurtigt, at sejre fejres, ikke nederlag. Så, når vi når teenageårene, forventes vi at vide præcis, hvad vi vil gøre resten af vores liv. Men eksperimenter, forskning på forskellige områder og risikable beslutninger er ikke særlig velkomne.
Men holdningen til fiasko begynder gradvist at ændre sig rundt om i verden. I Israel f.eks. investorer oftere er klar til ikke at give penge til begyndere, men til iværksættere, der allerede har åbnet deres egen virksomhed og mislykkedes. Og vi bør også lære at acceptere vores fiaskoer, eller endnu bedre, fejre dem.
Hvorfor fejre dine fiaskoer?
Det lærer dig at være åben og styrker relationer.
Når vi deler vores fiaskoer med nære venner eller, hvis vi er modige nok, med vores følgere på i sociale netværk, vores åbenhed motiverer andre mennesker til at åbne op til gengæld. Derudover giver det dig mulighed for at slippe af med skam, en hyppig akkompagnement af fiasko. Skam, der forbliver tavs og isoleret, vokser kun, men når vi taler om det, forsvinder den gradvist.
Det fremmer personlig vækst
Hvis vi fjerner svigt fra vores liv, vil det hurtigt begynde at stagnere og blive ret kedeligt. Vi vil altid lykkes med alt og vil aldrig blive bedre. Vi vil ikke se vores vækstpunkter, hvor vi skal gøre en indsats, og vi vil ikke kunne bruge vores fejl på vej mod målet.
Det træner evnen til at tage risici
Fejl kræver øvelse. Jo oftere vi beskæftiger os med dem, jo højere tolerance er vores over for det ubehag, de forårsager. Desuden, hvis vi fejler noget, betyder det, at vi tog en risiko. Vi var ikke 100% sikre på, at noget ville virke, men vi besluttede at prøve det og se, hvad der skete. Og det er værd at fejre.
Folk, der konstant accepterer deres fiaskoer, er iværksættere. Det er derfor, de er så succesfulde. De lider nederlag, lærer af fejl og ændrer sig hurtigt strategi.
Det blødgør det følelsesmæssige slag
Folk har en tendens til at ville gemme sig fra fiasko. Vi ønsker at fritage os selv for skyld, smide skam og gemme os. Så når vi gør det stik modsatte – fejrer vores fiaskoer og er centrum for opmærksomheden – virker det som kyllingesuppe for sjælen.
Når alt kommer til alt, er fiasko uundgåelig. Vejen til toppen er fuld af fejl og fiaskoer. Men ofte jo mere alvorlig fejlen er, jo mere dybtgående viden får vi om livet.
Dette hjælper med at adskille fiasko fra personlighed.
Hver person ringede mindst én gang i sit liv til sig selv taber og troede, at fiasko var uløseligt forbundet med straf: "Jeg har ikke gjort nok og fortjener derfor ikke at lykkes."
Når vi fejrer fiaskoer, kommunikerer vi til vores sind, at vi ikke behøver at "fortjente" ferien. Vi kan være glade for, hvem vi er, uanset resultaterne. Det er, som om vi siger til os selv: "Vi er værdige mennesker og vil opføre os på en måde, der respekterer vores værdighed."
Hvordan man fejrer fiaskoer
Der er ikke en enkelt "rigtig" måde. Du kan gøre, hvad du skal gøre for at berolige dit nervesystem. For nogle hjælper en "trist fest" eller at gå på restaurant med venner, for andre hjælper det at ligge i et boblebad og se på serie eller køb et par sko.
Du kan også ære dine følelser ved at tillade dig selv at føle den sorg, der følger med fiasko. Dette kan også hjælpe dig med at falde til ro, ligesom at tale åbent med andre mennesker.
En anden idé er at starte en ny vane: Evaluer den seneste uge hver søndag og skriv en lektie ned, du har lært. Denne praksis vil indstille hjernen til aktivt at lede efter fejl og stoppe med at begå dem. bange.
Du behøver ikke bekymre dig om fiaskoer, der forfølger dig, hvis du begynder at fejre dem. Hvis du fejrer at blive fyret, betyder det ikke, at du også bliver fyret fra dit næste job. Det afgørende er, hvad dine intentioner er. I en situation, hvor en ferie for dig er et forsøg på at tage afstand fra nederlag, går du glip af chancen for at indse, hvad det rent faktisk giver dig. Det er værd at tænke over, hvorfor du fejlede, hvilke ressourcer og færdigheder du manglede, og hvad du kan gøre anderledes næste gang.
Hvordan man lærer at klare fejl
Et par trin vil hjælpe med dette:
- Vurder dit humør. Hvad føler du? Skam, ydmygelse, forlegenhed? Hvilke tanker får disse følelser dig til at føle?
- Lav en vejrtrækningsøvelse. Tag en dyb indånding, hold vejret i et tal til seks, og ånd langsomt ud. Dette vil hjælpe dig med at koble fra dine tanker og forbinde dig til din krop.
- Tag ansvar for dine tanker, humør og adfærd. Lad være med at bebrejde dig selv, klage ikke, og fokuser ikke på eksterne begivenheder. Indrøm over for dig selv din følelsesmæssige tilstand.
- Forstå din tolkning af situationen. Måske ser du fiasko som et tegn på det ikke smart nok eller at alt, hvad der skete, er uretfærdigt over for dig.
- Udforsk andre fortolkninger. Tænk over, hvordan du ellers kan se på situationen. En ny betragtningsvinkel vil hjælpe dig med at mærke, om du mangler noget.
- Vælg en ny fortolkning. Reframer dit perspektiv på fiasko og prøv at se det som en mulighed for vækst. Hvad skal du lære, gøre eller overvinde for at få succes i fremtiden?
Vær ikke bange for forandring og opgiv troen på det mennesker ændrer sig ikke. Dine vaner, kan lide og antipatier, ligesom din personlighed, forbliver ikke hos dig uændret resten af dit liv. Du er mere end hvad du gør, og hver risiko du tager giver dig en chance for at vokse. Den bedste måde at håndtere fiasko på er at prøve nye ting oftere. Forestil dig dig selv som ler, hvorfra du kan støbe, hvad du vil.
Fejl i sig selv er hverken gode eller dårlige. Det er en neutral konstruktion, som du tillægger mening. Ikke alt går altid efter planen. Men det er kun dig, der bestemmer, hvor meget svigt der påvirker dit liv og definerer dig som person. Du kan lade nederlag ødelægge dig selvværd, eller du kan se en ny mulighed i den og bruge den til din fordel.
Fejl er ikke verdens undergang🧐
- 3 stadier af livsfejl og hvordan man overvinder dem
- 6 mentale holdninger, der vil hjælpe dig til ikke at give op i lyset af fiasko
- Sådan stopper du med at lide af fiaskoer