3 spørgsmål at stille dig selv i usikre situationer
Miscellanea / / October 02, 2023
Forandring er skræmmende, men det bedste, du kan gøre, er at omfavne dem i stedet for at bekæmpe dem.
Det er helt normalt at føle sig utryg og stresset, når man skal håndtere forandringer, uanset om de er små eller store. Og dette er ikke kun frygt over for det ukendte. Voksne har højst sandsynligt oplevet ændringer mindst én gang i deres liv, der gjorde tingene værre i stedet for bedre.
For eksempel kan du sige dit job op på grund af en giftig chef eller kolleger, kun for at opdage, at på dit nye sted er atmosfæren i teamet meget mere usund. Efter sådan en oplevelse er det naturligt at blive endnu mere modstandsdygtig overfor forandringer af frygt for, at det vil gøre livet sværere igen.
Mens forandringer i livet og den usikkerhed, der følger med det, er uundgåelige, kan vi kontrollere, hvordan vi reagerer på det. Kognitiv neuroforsker Maya Shankar anbefaler Stil dig selv tre spørgsmål, når du er særlig modstandsdygtig over for forandring:
- Hvordan kan forandring forbedre mine evner? Når vi forestiller os, hvordan vi vil reagere, har vi en tendens til at tro, at vi i en ny situation vil handle på velkendte måder, at vores personlighed vil forblive den samme. Men en person, der håndterer vanskeligheder i tider med uventede forandringer, bliver anderledes og tilegner sig nye færdigheder.
- Hvordan kan ændringer påvirke mine værdier? Ændringer, som vi ikke forventer, kan fuldstændig ændre den måde, vi tænker om vores liv på, og hvad der virkelig betyder noget for os, og hvad vi virkelig ønsker.
- Hvordan kan ændre ændre min selvdefinition? Uforudsete omstændigheder kan ødelægge det grundlag, som vi bygger vores identitet på. Og så kommer der spørgsmålstegn ved, hvem vi er, og hvad vi laver. Men forandring kan også give os et nyt, mere stabilt grundlag for selvidentifikation.
Det handler ikke om at ignorere negative konsekvenser eller lade som om, at alt er i orden, når det ikke er det. Hovedmålet med denne øvelse er at være åben over for indre forandringer og reflektere over, hvordan tilpasning til usikkerhed og måden, tingene er på, kan gavne dig i fremtiden.
Spørgsmål til forskellige lejligheder🧐
- 10 spørgsmål at stille på en første date
- 30 spørgsmål at stille forældre for at lære dem at kende fra et nyt perspektiv
- 10 spørgsmål at stille dig selv regelmæssigt