Hvad skal man gøre, hvis forholdet er i en blindgyde
Miscellanea / / October 13, 2023
Prøv at lære hinanden at kende igen.
Dette sker nogle gange: du og din partner stræber ikke længere efter at bruge tid sammen, den ene af jer - eller endda begge - er ikke særlig interesseret i, hvad der sker med den anden. Det er svært at sige, hvad der venter jeres par i fremtiden, for det er simpelthen ikke synligt. Og de tidligere, længe velkendte scenarier for dem begge virker ikke længere. Forholdet er nået en blindgyde, og vi skal på en eller anden måde komme ud af det – sammen eller alene. Lad os se, hvad der kan gøres her.
Fortæl dig selv, hvor vigtigt dit forhold til denne person er for dig.
Hvis du står i sådan en situation, bør du først finde ud af, hvor kær du er den person, der nu gradvist flytter fra dig. Der må have været meget godt i din fælles historie. Og disse minder vil ikke blive devalueret hverken af tid eller af en fortsættelse eller endog afslutning af jeres forhold.
Tænk over, om du ville være villig til at starte forfra med denne person. Med den du ser lige nu.
Husk, at i begyndelsen af enhver historie er der ingen, der ved, hvor den vil føre hen. Er du klar
åben et nyt kapitel uden garantier for en uundværlig lykkelig slutning - simpelthen fordi denne person virkelig er dig kær? Hvis ja, har dit forhold en god chance.Du kan lytte til din krops signaler. Hvis du, når du tænker på din partner, føler spændinger og stivhed, hvis dine skuldre og kæbe ufrivilligt spænder sammen, er dette et alarmerende tegn. Men hvis du vil kramme din partner, så kæl dig for ham, hvis tanken om hans berøring er behagelig for dig, bør du prøve at genoprette den gensidige forståelse.
Tag en pause, før du beslutter dig for at bryde op
Ja, måske vil I begge beslutte, at det er bedre at slå op. Men sådan en beslutning bør ikke tages overilet, i et anfald af følelser. Så skynd dig ikke. Bare prøv det først tage en pause fra hinanden.
Hvis det er muligt, bo adskilt. Hvis ikke, kommuniker kun, når det er nødvendigt. I pausen skal du ikke tænke på relationer - bare gå på din virksomhed og dine hobbyer. Mød venner, gå ud alene.
Måske ligger problemet ikke i forholdet, men i det faktum, at en af partnerne glemte deres interesser og forsøgte kun at erstatte dem med fælles planer og mål.
Alene tid vil minde alle om, hvad de elsker og værdsætter. Måske vil det være nok at skabe en balance mellem hver enkelts interesser og sager, der vedrører begge. Og forholdet vil komme til live igen.
Men måske vil du eller din partner forstå i pausen, at du gerne vil fortsætte alene. Så det er på tide siger farvel — alle har nye møder forude.
Forbered dig på forandring, hvis du vil give dit forhold et nyt liv.
Du indså, at du gerne vil fortsætte med at være sammen. Det er fantastisk, men husk: det bliver ikke det samme som før. Det er umuligt. Ændringer vil begynde under alle omstændigheder, så du bør starte dem selv og ikke stole på chancen. Her er hvad du skal gøre.
Begynd at tale med din partner
Det behøver ikke at handle om jeres forhold. Det sker ofte, at mennesker ses hver dag og derfor tror de, at de ved alt om en elsket. Men faktisk fortæller begge ikke hinanden om noget tilsyneladende ubetydeligt, men vigtigt.
For eksempel om, at blokeringen på arbejdet har stået på i lang tid, og der ikke er nogen ende i sigte. Derfor vil jeg enten tage på ferie, eller opdatere mit CV og lede efter et andet sted. Eller at det ville være rart at løbe om morgenen, men af en eller anden grund kan du bare ikke starte: enten har dovenskab overvundet dig, eller også har du bare ikke kræfter nok. Eller at jeg ved et uheld hørte en ny single, og nu spiller den på repeat hele tiden - "som om den var skrevet om mig."
Det er det værd spørgsmål andet end hvad han lever nu, hvad han tænker på, hvad der bekymrer ham, og hvad der gør ham glad. Og lyt interesseret til svarene. Du vil blive overrasket, men selv for par, der har været sammen i 10-15 år, kan sådanne samtaler afsløre en masse nye ting om en elsket.
Gensidig interesse kan være et alvorligt skridt mod at bryde dødvandet. Klinisk psykolog fra Canada Sue Johnson skriver i sin bog "Hold Me Tight", at en af hovedårsagerne til problemer i parforhold er følelsesmæssig isolation.
Sue Johnson
Citat fra bogen "Hold Me Tight"
Kun ved at dykke ned i dybet kan man se en kæmpestor isblok, hvorpå kærlighedsbåden styrtede ned. Partnere er følelsesmæssigt afbrudt. De føler sig ikke længere trygge omkring hinanden. Al vreden, irritationen, kritikken og kravene er faktisk et skrig af fortvivlelse. Dette er et forsøg på at nå ud til sine kære. Væk deres hjerter. Returner den følelsesmæssige reaktion og genskab den tidligere følelse af sikker intimitet.
Tal derfor og del dine følelser. Nå, når I igen føler, at I er interesserede i hinanden, kan I diskutere selve forholdet. Men ikke fornærmelser og påstande. I skal bare fortælle hinanden, hvad I ønsker af jeres liv sammen, hvad I forventer, hvad I mangler. Og lyt til den anden igen. Nå, diskuter, hvilken udvikling af situationen der ville passe dem begge.
Aftal hvordan I kan støtte hinanden
Måske vil ændringer til det bedre begynde med en lille ting. For eksempel vil din partner vide, at hans yndlingsis venter på ham i køleskabet hver aften – du vil sørge for den. Og du vil være sikker på, at I to gange om måneden i weekenden tager på en ny cafe. Hvor er en overraskelse for dig, din partner vil selv vælge etablissementet og bestille bord.
Du kan prøve at indføre sådan et ritual. Aftal det i arrangementet skændes en af jer vil helt sikkert spørge: "Hvad kan jeg gøre for jer nu?" Og den anden vil helt sikkert svare, med bemærkninger som "Forsvind straks!" eller "Bliv en normal person, og ikke sådan en idiot, som du er nu!", samt stødende anmodninger gør det ikke er tilladt.
Når den anden person hører spørgsmålet, bør han stoppe op et øjeblik og tænke over, hvad der virkelig ville hjælpe ham lige nu. Og bed om at lave en simpel husholdningsarbejde. Lav for eksempel te, åbn vinduet og tænd for dit yndlingsnummer, eller få massage.
Men efter at have modtaget, hvad han bad om, må han selv gøre, hvad han bad om til gengæld. spørger partneren. Sådan et ritual vil hjælpe dig med at lære at forstå dig selv bedre - uden dette vil du ikke være i stand til at formulere en anmodning. Og respekter også den andens ønsker.
Prøv at finde på forskellige måder at støtte på – tal også med din partner om dette. Dem, som begge vil kunne lide, vil hjælpe med at styrke den gensidige forståelse. Nå, dem, der ikke slår rod, kan nemt erstattes med andre. Det vigtigste er ikke selve ritualet, men dit ønske om at være opmærksom på en andens følelser og behov.
Sue Johnson
Citat fra bogen "Hold Me Tight"
Partnere er som vandrere, der sikrer hinanden over en afgrund. Når tvivlens og frygtens vind begynder at blæse, så snart de går i panik og klamrer sig til hinanden eller vender sig skarpt væk i dækning, begynder rebet at gynge. For at balancere skal vi tilpasse os vores partners bevægelser og være følsomme over for hans følelser. Dette er den eneste måde at opnå følelsesmæssig balance i et par.
Tilbyd konstant noget nyt ud over de sædvanlige ritualer
Den menneskelige hjerne stræber konstant efter det ukendte. Han skal lære noget nyt - for sådanne opdagelser får vi en dosis dopamin og føler glæde. Dette er en evolutionær mekanisme.
Det er på grund af dette, at vi måske ikke er tilfredse med noget, der har været kendt i lang tid. For eksempel elskede engang film, men så hundrede gange. Eller længe undersøgte vandreruter. Eller scenarier i relationer, som vi gentager mekanisk.
Derfor bør du ikke forsøge at gengive for eksempel atmosfæren fra sidste år have en magisk date. Der vil ikke være gamle følelser - hjernen vil have nyhed. Det er værd at eksperimentere hele tiden. Det vil sige at tilbyde friske muligheder for, hvordan man bruger tid i weekenden, går ture i nye områder. Eller prøv at cykle i stedet for at gå.
Du vil bestemt ikke kunne lide nogle af innovationerne. Men nogle af dem vil blive elsket og fortrolige. I mellemtiden prøver I noget ukendt, I vil sikkert lære hinanden bedre at kende. Denne proces vil ikke stoppe, fordi I begge er i konstant forandring. Og dine forhold vil forvandle sig sammen med dig.
Prøv det på dit forhold💗
- 6 følelsesmæssige grunde til, at du ikke kan være lykkelig i et forhold
- Sådan stopper du med at sammenligne dine forhold med "lykkelige par" på sociale medier
- 14 tegn på et stærkt og sundt forhold