5 typer angste mennesker, der bekymrer sig og falder til ro på hver deres måde
Miscellanea / / October 17, 2023
Hvis du har problemer med at klare følelsesmæssig stress, bruger du muligvis de forkerte metoder.
Forskellige menneskers nervesystem fungerer forskelligt. Noget, der fremkalder en stærk følelsesmæssig reaktion hos én person, har ringe eller ingen effekt på en anden. Når vejrudsigteren siger "Der forventes kraftige tordenbyger i morgen," nogle føler sig irriterede, mens andre begynder at bekymre sig om deres kære.
Ligeledes varierer måderne at falde til ro på fra person til person. Det, der pacificerer én person, øger følelsen af angst og depression hos en anden. Nogen har udsigt til at bruge en weekend på at gøre rent ødelægger og trætter dig på forhånd, men for nogle giver det en bølge af energi og inspiration.
At forstå, hvilken type angst person du er, kan hjælpe dig med at identificere dine triggere og finde måder at berolige dine følelser på. Der er fem af dem i alt.
1. Kærlig
Mennesker af denne type er primært optaget af kvaliteten og dybden af forholdet til deres kære. De oplever følelsesmæssig stress, når de føler, at deres partner eller venner ikke kan lide dem, er vrede på dem eller ikke ønsker at bruge tid sammen med dem. At vende tilbage til et tomt hus eller gå glip af en vens fødselsdag er deres udløser.
Hvordan man håndterer angst
Prøv at bruge mere tid med dem, du stoler på, som behandler dig godt og holder af dig. ængstelige personlighederdatingtypen føles rolig og tryg alene, men ved siden af kære og kæledyrsom er dem mest kære. Hvis du ikke kan mødes personligt, kan du altid foretage et videoopkald.
2. Beskytter
Mennesker af denne type lærte tidligt at redde sig selv og føler sig ofte forpligtet til at redde andre. Dem komfortable i et kaotisk miljø - dette er deres velkendte miljø. Og så meget, at de føler sig akavet og endda utilpas, når alt er roligt, fordi de ikke rigtig kan sænke vagten og nyde freden.
Hvordan man håndterer angst
I øjeblikke med angst og stress bør du skabe sunde muligheder for at teste din egen styrke. Deltag for eksempel i et maraton, optræde på scenen eller organiser en rejse til et eksotisk land. For at falde til ro og føle sig trygge kan defensive typer måske ikke have gavn af at læse eller et afslappende bad. De har brug for en udfordrende og spændende aktivitet.
3. Manager
For dem, der tilhører denne type, er loyalitet, tillid og pålidelighed vigtig. De præsterer bedst, når de føler det styring dit miljø og din fremtid. Men konstant at være den, som alle andre er afhængige af, er meget drænende. At være ansvarlig for at holde alle sunde, glade og trygge er en uendelig opgave.
Hvordan man håndterer angst
Normalt er mennesker af denne type de mest ansvarlige og pålidelige i deres familie. For at lette ansvarsbyrden og tage en pause fra alvorlige sager bør de skifte til kreative eller endda dumme aktiviteter, der ikke har andet formål end fornøjelse. For eksempel tegne, danse, synge eller spille computerspil.
4. Drømmende
Det her kreative mennesker, der har svært ved at fokusere på rutinemæssige øjeblikke i hverdagen liv. De er ret fraværende, og hverdagens problemer trætter dem hurtigt.
Hvordan man håndterer angst
Mennesker af denne type har brug for inspiration. Den bedste måde slap af for dem - kommunikere med andre "drømmere". I selskab med ligesindede vil de føle support og forståelse. Det er ikke nødvendigt at have en sådan blandt dine venner og bekendte. Bøger eller YouTube-videoer kan have en beroligende effekt.
5. Energisk
Mennesker af denne type er kendetegnet ved et ønske om at opnå anerkendelse og respekt, samt et ønske om at løse en række forskellige problemer. Rutinemæssige opgaver, der skal gentages regelmæssigt, såsom at rydde op eller tilberede måltider, kan få dem til at føle sig frustrerede og drænede. Og selvom de generelt er tilfredse med enhver præstation, kræver de fra tid til anden ambitiøse opgaver.
Hvordan man håndterer angst
Yndlingsaktiviteter vil hjælpe med dette. Energiske typer trives, når de gør fremskridt, tjener andres respekt og bliver hørt. ros til dig for din flid. I dette tilfælde vil selv 20 minutter brugt på en spændende opgave give mere ro i sindet end for eksempel at kommunikere med andre mennesker.
Genkender du dig selv blandt disse typer angste mennesker? Del i kommentarerne, hvad der hjælper dig med at falde til ro.
Lær at kontrollere din angst🧐
- Hvordan gode gerninger kan hjælpe med at håndtere angst
- 5 fakta om angst, der hjælper dig med at forstå dig selv bedre
- Hvordan man lærer at håndtere angst ved at bruge Lionel Messis eksempel