Kan du lide at indstille dit vækkeur til yderligere 5 minutter? Forskere har gode nyheder

Det er almindeligt accepteret, at den bedste måde at vågne op om morgenen er ved den første lyd fra vækkeuret. Forskere fra Stockholm Universitet (Sverige) afviste denne påstand. Deres undersøgelse udgivet af Journal of Sleep Research.

En af deres undersøgelser er baseret på en undersøgelse af 1.732 personer med en gennemsnitsalder på 34 år. Det viste sig, at 69 % af dem i det mindste nogle gange brugte snooze-knappen eller indstillede flere alarmer på én gang. Som følge heraf forsinkede de stigningen med i gennemsnit 22 minutter. Nogle nåede at sove i yderligere tre timer efter det første opkald. Blandt sidstnævnte var der flere unge respondenter, der betragtede sig selv som natteravner.

Desuden sagde 71 %, at de normalt kun udsætter at stå op på hverdage. Der er normalt tre grunde - en følelse af træthed, et ønske om at vågne "blødere" og fordi det altid er behageligt at tage en lur.

I den anden undersøgelse gav omkring 30 sovende en spytprøve til hormontestning og gennemførte en række tests på hukommelse og behandlingshastighed umiddelbart efter at være vågnet. Deltagerne blev også bedt om at vurdere deres søvnighed og humør morgen, frokosttid og eftermiddag.

Og her er resultaterne, der vil glæde fans af "5 minutter mere": en ekstra halv time drøm eller ikke påvirkede kognitive evner mennesker, eller endda forbedret dem. Effekten af ​​vanen på stresshormonniveauer, humør og søvnighed var ikke tydelig.

Så næste gang du bliver fristet til at trykke på snooze-knappen, kan du gøre det uden skyld. Videnskaben ser ud til at være på din side.