Hvor meget væske skal du drikke om dagen, mens du ammer?
Miscellanea / / October 21, 2023
Og påvirker det mængden af mælk?
Voksne kvinder anbefale Drik cirka 2,7 liter vand om dagen, men der kan være behov for mere under amning.
Den gennemsnitlige ammende mor producerer omkring 750 ml modermælk om dagen, og det er 87 % består af af vand. For at genopbygge tabt væske anbefales kvinder at drikke omkring 600-700 ml mere. Moderen har således brug for omkring 3,3 liter pr.
Omkring 20 % vil komme i mad, såsom frugt og grøntsager, og 80 % i flydende form. Hvis du beregner den nødvendige mængde - 2.640 ml, får du omkring 10 glas 250 ml vand eller andre drikkevarer pr.
For at sikre overholdelse af normen, Prøv det Drik et glas vand hver gang du fodrer din baby. Da mange kvinder på dette tidspunkt pinsler tørst, vil det ikke være svært at følge anbefalingen.
Samtidig skal du ikke bekymre dig for meget om dette. I en Cochrane-anmeldelse bemærketat øget væskeindtag ikke vil være med til at producere mere mælk, og derfor skal du drikke så meget du vil.
Generelt, hvis du ikke føler dig tørstig, og din urin er klar eller lys gul, er dine kropsvæsker
nok, og du behøver ikke bekymre dig om ekstra vand.Andre nyttige artikler👶
- Hvad skal et barn kunne på et år, og hvordan forstår man, at det er bagud i udviklingen
- Sådan afvænner du din baby fra natmadning
- Hvordan man forhindrer et barn i at sove med sine forældre