Hvordan at slippe af med morgen irritabilitet: polar rådgivning rejsende

Roald Amundsen - den første person, der har nået Sydpolen (December 1911). Han besøgte begge poler på Jorden, de første gjort flere sørejser og blev tildelt mange lande.

Amundsens succes afhang ikke kun af dens mod og viljestyrke. Hver detalje var vigtigt, og Roald Amundsen fundet en måde at overvinde den morgen irritabilitet sit folk - modvilje mod at komme op om morgenen og gå på. Hans måde at undgå en generel utilfredshed er meget muligt at anvende i hverdagen. Dette gælder især om vinteren.

Et lille trick til fælles bedste

I vintermånederne, levede norske forskere i en lejr på kanten af ​​den store is barriere, og forberede sig på fjedervandring. Amundsen vidste, at en lille gruppe mennesker, der er isoleret fra fordelene ved civilisation, har brug for at opretholde moral og hvordan morgenen begynder, sætter tonen for dagen.

Hvis du har svært ved at komme op om morgenen, forestille sig, at du er nødt til at komme ud af den varme sovepose fra ruskind og arbejde hele dagen i et lille værksted, bygget af is, mens udenfor -70 ° C. Det er klart, at denne situation opstår morgen irritabilitet, som udgør en alvorlig trussel mod gruppen.

For at klare dette problem, Amundsen lavet en konkurrence blandt hans kammerater. Om morgenen havde jeg at gætte, hvad temperaturen er udenfor, og den, der var tættest på sandheden, modtog prisen. Amundsen fortalte gruppen, at denne konkurrence lærer intuitivt gætte temperaturen, hvis du pludselig nedbryde termostaten.

Men som Amundsen skrev i sin dagbog, det egentlige formål med denne konkurrence var ikke udviklingen af ​​intuition. Det var en måde at få forskere til at gå ud med det samme efter at vågne op: "På grund af konkurrencen helt ud på gaden for at mærke varmen, og den eneste grund blev indført præmier. Men ingen vidste om det. Jeg tror, ​​at denne lille morgen udflugt er meget nyttig. Selv hvis du går ud i et minut eller to, er det utroligt nyttigt: søvnighed passerer, og følelser kommer i balance, selv før du drikker en vidunderlig varm kaffe ".

Sådan ansøger det i dit liv

Selvfølgelig, at køre sig selv i søvn frost - giver masochisme, især når at komme ud fra under de varme tæpper i rumtemperaturen synes det kunststykke. Amundsen dårlig måde at anvende i vores liv, hvis blot fordi ingen vil give os en præmie, og du allerede kender chippen. På den anden side kan det være sjovt - gæt temperaturen udenfor. Måske er det endda nyttigt i livet.

Tja, hvis du gætte temperaturen af ​​den luft, du ikke er interesseret, og disciplin er ikke din stærke side, er der forskellige måder at holde i kulden. For eksempel, få en hund. Også, ikke nødvendigvis gå ud, fordi pointen er at komme ud af den kolde, men det er nok til at bruge et par minutter på altanen, for eksempel for at gøre det kort opladning.

Flere muligheder: åbne vinduet eller vinduet, udlejning i den kolde luft, koldt vand vask eller tage et koldt brusebad. Du kan bruge en sæbe med eucalyptus og menthol - de vil opretholde effekten af ​​kølighed på huden i ansigtet og tilføje vigør.

Endelig skal du ikke forsøge at overvinde en andens morgen irritabilitet måde. Amundsen skrev: "Hvis en mand med en morgen irritabilitet bekendtgørelser, at du forsøger at klare sine negative følelser bliver det dobbelt irritabel."