Mellem os 2,0 - sats 7.700 rubler. fra MIF, træning 4 lektioner, Dato 29. november 2023.
Miscellanea / / December 02, 2023
Lektioner og webinarer er baseret på videnskabelig forskning og metoder testet i praksis. Vi vil ikke lære at manipulere og tiltrække ideelle mennesker ind i vores liv, men vil fokusere på videnskabelige metoder
Et af de optagede webinarer ledes af Loretta Graziano Breuning, forfatter til de bedst sælgende bøger "Happy Hormones" og "Manage Your Happy Hormones." Jeg kan ikke selv tro det
I hver lektion finder du forskellige formater: tekst, video, lyd, test, tegneserier og endda lydmeditationer. Lektioner inkluderer spilformater: de er nemme og sjove at lære og nemme at huske information
Vi laver et kursus for ikke at læse, men for at bruge. Selv når lektionerne er slut, vil du stadig have yderligere materialer.
Det er svært at vide, hvor man skal hen, hvis man ikke ved, hvor man er. Tests vil hjælpe dig med at bestemme det punkt, hvorfra du starter, og overvåge ændringer. Ved at udfylde dem vil du være i stand til at evaluere dine fremskridt og modtage feedback fra eksperter (i de relevante takster)
Det er nemmere at ændre, når der er enkle og forståelige værktøjer. Vi giver dig forskellige teknikker, så du kan finde de bedste til dig selv.
Uden feedback - 7.700 rubler.
Pædagogisk psykolog, praktiserende psykolog med 7 års erfaring. Uddannet fra Moscow Institute of Psychoanalysis, Moscow Gestalt Institute. Specialiseret i psykiske kriser og traumer.
UGE 1
_______________
Lektion 1. Følelser i forhold. Hvad skal jeg gøre, når jeg bliver bombet?
+ lektier
Hvilke følelser er der, og hvordan påvirker de relationer. Hvordan man udtrykker følelser, så man bliver forstået, diskuterer problemer og vanskeligheder og bruger følelser til at styrke relationer.
Webinar "Et velstående liv med følelser"
Ekspert: Dmitry Ferapontov
Lær, hvordan følelser fungerer, og hvordan de påvirker adfærd. Lad os se på principperne for at arbejde med negativitet. Lad os finde ud af, hvorfor lidelse ikke altid er dårlig, men oftest er det en opfordring til at arbejde med sig selv. Lad os øve os i at normalisere den følelsesmæssige baggrund.
Optagelse af webinaret "Hjerne og relationer"
Ekspert: Loretta Breuning (der vil være simultanoversættelse)
Hvordan hormoner påvirker parforhold, og om vi kan kontrollere dem bevidst. Hvordan spejlneuroner, empati og medfølelse virker. Hvad er afvisning og opmærksomhed set ud fra hjernens funktion.
UGE 2
_______________
Lektion 2. Mine behov og grænser i relationer
+ lektier
Værdier og behov i relationer: hvordan man forstår, hvad jeg vil. Hvordan man kan se andres behov. Hvad er sunde grænser, hvordan man bygger og forsvarer dem uden at ødelægge relationer.
Webinar. "Jeg er ensom": hvorfor vi føler os ensomme, og hvad skal vi gøre ved det
Ekspert: Olga Kitaina
Lær om årsagerne til ensomhed og hvorfor det er normalt at føle sig ensom. Du vil forstå farerne ved ensomhed, og hvad du skal gøre for at forbedre kvaliteten af sociale forbindelser. Du vil lære, hvordan du hjælper ikke kun dig selv, men også dem omkring dig, der har brug for det.
Kun til takst med tilbagemelding fra kurator
Optagelse af webinaret "Sikkerhed og selvtillid"
Ekspert: Natalya Kiselnikova
Hvad er selvværd, hvor kommer det fra, og hvordan påvirker det relationer. Hvordan man udvikler det som voksen. Udvikling af assertivitet: søger en balance mellem uafhængighed og forbindelse med andre mennesker.
UGE 3
_______________
Lektion 3. Forholdet faldgruber
+ lektier
Hvordan vores oplevelser former vores mønstre for opfattelse af verden, relationer og os selv. Hvorfor er det svært at ændre opfattelse? Hvordan man støtter sig selv i en forandringsperiode for ikke at afvige fra den tilsigtede vej.
Webinar "God/dårlig vrede: hvordan man gør en destruktiv følelse til god"
Ekspert: Maria Danina
Vrede er en naturlig og normal følelse, som vi oplever. Det kan både være en kilde til bedre forståelse af sig selv og andre, og en destruktiv kraft, der vil ødelægge alt på sin vej. Under webinaret vil vi se på, hvilke problemer der kan opstå som følge af forkert "håndtering" af denne følelse. Lad os tale om, at tilgivelse ikke er den eneste måde at håndtere vrede på. Lad os formulere principper, der vil hjælpe med at gøre vrede til en assistent i et forhold.
Kun til takst med tilbagemelding fra kurator
Optagelse af webinaret "Psykisk sundhed i parforhold, eller hvordan man ikke kan drive hinanden til vanvid?"
Ekspert: Alexandra Yaltonskaya
Hvilke faktorer påvirker mental sundhed. Sådan genkender du tegn på en psykisk lidelse hos dig selv eller en person tæt på dig, og hvad du skal gøre. Hvad du skal være forsigtig med i et forhold med sådan en person: myter og reelle risici.
UGE 4
_______
Lektion 4. Tvister og konflikter i parforhold
+ lektier
Hvorfor skændes vi, og hvorfor er det ikke dårligt? Når et argument er nødvendigt, og hvordan man korrekt udtrykker dine behov, ønsker og følelser, så din samtalepartner forstår dem. Reframing, tweaking, metaforer og historiefortælling: hvordan man bruger disse teknikker i kommunikation.
Webinar "Konflikt som et rum for vækst og intimitet"
Ekspert: Yana Kataeva
Lær om muligheder i konflikt: hvad du kan gøre for at styrke din forbindelse. Udforsk din adfærdsstrategi, dens styrker og svagheder, og lær om nye strategier, der er værd at prøve. Få lifehacks til at håndtere følelser i konflikt.
Optagelse af webinaret "Konflikter i relationer"
Ekspert: Yulia Polyakova
Hvad er konflikter, og hvorfor opstår de? Vi ordner myter om skænderier, taler om normalisering af vrede, lærer at bruge konflikter til det gode og udtrykker følelser uden at støde din partner. Hvordan man løser en konflikt alt efter hvad den er bygget op omkring: forskelle i værdier, adfærd, mål og ideer om fremtiden.