10 dage uden Internet: Tony Schwartz sin fulde reboot

For nylig begyndte flere og flere mennesker til at arrangere en fastende dage, helt opgive internettet. Nogle gange at genstarte to dage nok til ikke at ophold "i kontakt", tillader dig selv at slappe af og springet ind i offline liv, der, som det viser sig, er også i fuld gang. Nogle gange til nul behov mere end en weekend med familien på landet. Nogen arrangerer selv en sabbatår lang tid i 7 år, en person forlader netværket hele året, og det samme gjorde Paul Miller (Bloggeren Verge), og nogen forsøger at holde sig inden for en kort periode tilladt af arbejdsmarkedslovgivning, arbejdsgivere eller selvstændige.

Tony Schwartz, CEO Energy Project og forfatter til den produktive arbejde Være fremragende på AnythingJeg besluttede at helt at afbryde dig selv fra matricen i 10 dage. Vi læser, hvad der kom af det, og gøre noter til dig selv i fremtiden.

Før du forlader på ferie, Tony tog med ham alle de gadgets og næsten hele tiden skyldtes. Det var altid muligt at komme til arbejdstagernes spørgsmål og han holdt sin finger på pulsen af ​​begivenheder, læse nyheder og tjekke e-mail. Men i år har været svært - en masse nye medarbejdere, en masse arbejde og nye projekter. Så denne gang han havde brug for en komplet genstart. Nulstilling. Dette var nødvendigt, da tidligere favorit arbejde blev en byrde.

Han besluttede ikke at forsinkelse, indtil det øjeblik, hvor du har brug for at "kirurgi" og har taget forebyggende foranstaltninger - gik på ferie i 10 dage, helt afbrudt fra internettet.

"Et af de grundlæggende principper, som vi underviser i vores Energy Project - jo mere du bruger på arbejde, jo mere tid du har brug for at komme sig. Jeg har brug for en ferie, men det er, hvad jeg virkelig har brug for at - det er en komplet afbryde den digitale verden. Min hjerne er overbelastet med informationer, og jeg har brug for at rense den.

Min kone og jeg reserveret en plads til 9 dage på vores foretrukne hotel. Men jeg vidste, at bare gå væk fra mit kontor og stadig være bundet til mit online arbejde og liv via internettet er ikke nok. Jeg besluttede ikke at tage min bærbare computer, iPad eller min mobiltelefon. Og jeg forlod en meddelelse, der klart gav til at forstå, at jeg ikke vil kontrollere din e-mail.

Jeg var fast besluttet på at fjerne fra sit liv hele fristelsen så meget som muligt. Fra fortiden min erfaring, huskede jeg, hvordan jeg nemt bukke under for fristelsen ved først givne lejlighed.

Han skriver i sin bog, Daniel Goleman, en stabil overbelastning vores opmærksomhed reducerer intern kontrol. Livet blandt de permanente digitale distraktioner skaber næsten konstant kognitiv overbelastning. Og denne overbelastning bærer vores selvkontrol.

Fra det øjeblik, jeg fik på flyet i begyndelsen af ​​vores tur, jeg lagde mærke til en forandring. Jeg plejer glide mellem at læse aviser og blade, er svaret på brevet og Cerf Web (hvis det var muligt). Denne gang jeg bragte en enorm bunke af bøger, for det meste romaner eller bøger ikke er relateret til arbejde. Jeg begyndte at læse en af ​​dem og hurtigt kastet ud i læsehovedet. Denne gang ikke mere at aflede min opmærksomhed.

Den første indskydelse var at se ind i netværket af Google-søgning efter hvad jeg læser. Den oprindelige impuls var ganske stærk, men jeg ignorerede ham. Som det skete tolv gange i løbet af de næste par dage, men hver gang jeg ignorerede disse impulser og simpelthen overvåget deres følelser. I midten af ​​ugen, da jeg ikke længere føler trang til at se på internettet, indså jeg, hvor meget rigere få nogen erfaring, hvis den ikke afbryder og ikke blive distraheret af uvedkommende ting, selvom krænkeren - jeg er.

Det viste sig, at i vores hotel er der ingen nyheder om aviser. Og min første reaktion på det var en lille panik - jeg læste New York Times dagligt fra ungdomsårene. Men snart indså jeg, at jeg plejede at absorbere mere information end jeg virkelig havde brug for.

Jeg indså, at mængden af ​​information, som jeg kan sammenlignes med flere daglige brugere pizza udsnit og hotdogs og pommes frites - ikke meget nærende og der er stadig en følelse af sult.

Hver dag, min evne til at fokusere steget. Inden for en måned, vil jeg gerne læse en bog af Andrew Solomon «langt fra stammen» om børneopdragelse problemer med handicap. I denne bog var mere end 1 000 sider - som har fri tid til at læse sådan en bog?! Men når mit sind er helt fri for distraktioner, jeg begyndte at læse den, fuldstændig absorberet i det, og læste meget af det på blot et par dage. Bogen var fascinerende.

Jeg oplevede en lignende oplevelse, og på tennisbanen. Jeg tog lektioner og arbejdede på hans teknik hele sit voksne liv. Og i løbet af denne uge-lang ferie, jeg havde mulighed for at sætte farten ned og analysere mine slag med et helt andet niveau af tålmodighed og tøvende interesse. Dette var den version af den uddannelse, du selv bare ikke har råd til, når du har brug for at tænke på samme tid omkring 10 genstande på en gang.

Ved udgangen af ​​den niende dag følte jeg fuld af styrke og berigelse. På grund af den herskende stilhed i min hjerne igen jeg var i stand til at genvinde kontrollen over deres opmærksomhed. I den proces, jeg genopdagede en dybere del af dig selv.

Hvis der under mit fravær nogen ville hårdt brug for kontakt med mig, kunne han gøre det. Men sandheden var, at intet krævede min opmærksomhed eller tilstedeværelse. De fleste ting kan vente.

Og endelig, følte jeg parat til at vende tilbage til deres dagligdag og endda entusiastisk læse den akkumulerede mail og kiggede til favoritsider. Jeg følte også meget mere støjsvage i holdningen hos de tilfælde, der tidligere blev introduceret mig for stress.

Denne pause gav mig den forståelse, at disse passager af tid væk fra den digitale verden er afgørende i opgradering og i selve arbejdet. Efter det, jeg introducerede mig til to ritualer:

• To gange om ugen vil jeg bruge et par timer derhjemme, arbejder på projekter, der kræver opmærksomhed, med en komplet nedlukning af internettet og e-mail.
• Ved afslutningen af ​​hver arbejdsdag, jeg planlægger at tilbringe mindst en halv time til at læse en bog, savoring hver side.

Nøglen til et produktivt liv - er regelmæssig og totalt stop "!

Forud for maj helligdage - en stor mulighed for at prøve at lukke ned i mindst tre dage.

se: Shutterstock