Sådan bliver du gladere - kursus 3120 gnid. fra Synkronisering, træning 5 uger, Dato: 1. december 2023.
Miscellanea / / December 04, 2023
Hvil ordentligt og takl stress
Søvn og hvile, vaner, stress
- Søvn og hvile
Kvalitet hvile og søvn er nøglen til en glad og sund person. Men at slappe af betyder ikke at finde en ny hobby. Vi fortæller dig i videoen, hvordan du slapper af og sover ordentligt for at genoplade din energi. Lad os se, hvordan hvile påvirker vores evne til selvudvikling og holdning til livet.
- Vaner
En person har én krop hele sit liv, og hvordan vi har det afhænger direkte af dets tilstand. I videoen vil vi fortælle dig, hvordan kropshukommelsen fungerer, og hvordan fysisk udvikling hjælper dig til at blive gladere. Lad os finde ud af, hvordan vaner påvirker kroppen, og finde ud af, hvornår vaner kan give dig et udbrud af styrke, og hvornår de kan give problemer.
- Stress
I dag arbejder vi og bekymrer os så meget, at stress virker normalt. Men det er ikke altid tilfældet. Stress hjælper nogle gange, men du kan ikke tåle overdreven stress på dine nerver. I videoen vil vi fortælle dig, hvad stress er, og hvordan denne nyttige opfindelse af evolution blev skadelig.
Opbygning af relationer til andre
Personlige grænser, glade forhold, alturisme og velgørenhed
- Personlige grænser
Er dette sket for dig? Du gentager en situation eller samtale i dit hoved og finder ud af, hvordan du skal reagere eller handle. Sådanne tanker er en indikator for, at en person ikke har beskyttet sine personlige grænser. Vi fortæller dig i videoen, hvordan du definerer netop disse grænser og lærer at forsvare dem, bekæmpe manipulation og fornærmelser.
- Glade forhold
Kunstnere, digtere og instruktører siger, at kærlighed er det vigtigste i livet. Men er det? Det fortæller vi dig i videoen. Lad os finde ud af, hvordan forbindelser med mennesker påvirker vores følelse af tilfredshed med livet. Lad os finde ud af, hvorfor udtrykket "kærlighed" ikke bruges i psykologividenskaben, og se, hvilke regler der skal bruges til at opbygge behagelige og behagelige forhold.
- Alturisme og velgørenhed
Forskere har bevist, at altruisme er genetisk indlejret i os. Men hvorfor er det nødvendigt, og hvorfor giver omsorg for andre så meget glæde? Det lærer vi om i klassen. Lad os finde ud af, hvordan taknemmelighed og tilgivelse hjælper dig med at klare problemer fra fortiden og blive gladere. Lad os finde ud af, hvorfor vi giver folk, hvad vi selv mangler.
At lære at leve her og nu
Behov for selvudvikling, Bevidsthed
- Behov for selvudvikling
Det ser ud til, at verden er besat af selvudvikling: sociale mediers feeds er fyldt med historier om præstationer og succeser. Men uanset hvor kedeligt dette emne måtte være, afspejler det et reelt menneskeligt behov. I denne video vil vi fortælle dig, hvad der får os til at ændre os, og hvorfor personlig udvikling gør os så glade. Lad os lære at tilfredsstille dine behov og håndtere problemer undervejs.
- Opmærksomhed
I travlheden i forretningen mister vi nogle gange os selv: Det ser ud til, at ugen lige er begyndt, og det er allerede fredag uden for vinduet. I videoen fortæller vi dig, hvorfor du skal minde dig selv om, hvor du er, og hvad du laver. Lad os finde ud af, hvad "her og nu"-tilstanden er, og hvordan den hjælper dig med at få maksimal glæde af livet.
Leder efter meningen med livet og lægger planer
Livsmission
- Livets mission
Meningen med livet eksisterer ikke, men enhver person skal opfinde en. For hvad? Det fortæller vi dig i den sidste video. Lad os tale om, hvad "livets mission" er, hvordan man definerer og opfylder det. Lad os finde ud af, hvordan missionen gør os gladere, og hvad vi skal gøre for at rykke mindst et halvt skridt tættere på vores mål hver dag.