Psykologi af sportssejre - gratis kursus fra Skillbox, træning, Dato: 5. december 2023.
Miscellanea / / December 04, 2023
Hvem passer dette kursus til?
For trænere
Du lærer, hvordan du opbygger og vedligeholder atleternes motivation og forebygger udbrændthed. Du vil være i stand til at tilpasse træningsniveauet og konkurrencestress.
For atleter
Lær måder at forhindre ugunstige forhold på. Mestre metoder til psykokorrektion og selvhjælp i stressede situationer. Du vil være i stand til at opnå bedre sportsresultater.
Psykologer af andre profiler
Du vil forstå nuancerne i atleternes psykologi. Du vil være i stand til at åbne nye horisonter og starte en succesfuld karriere som sportspsykolog.
International mester i sport i kunstskøjteløb. Forsker ved laboratoriet for sportspsykologi ved Moskva Institut for Psykoanalyse under ledelse af. TIL. EN. Bochavera. Sportspsykolog fra Tamara Nikolaevna Moskvina-klubben.
2016 olympisk mester i tennis i double med Elena Vesnina. Den højeste verdensrangering i singler er nummer 8. Den højeste verdensrangering i double er nummer 1. Master of Sports af international klasse, Honored Master of Sports. Prismodtager af Venskabsordenen.
Hvad er psykologien ved at vinde
Du vil forstå, at sejr ikke altid er en plads på podiet. Du vil lære, hvordan den korrekte fordeling af sportsbelastningsvolumener påvirker resultaterne. Find din korteste vej til sejr.
Målsætning i sport
Find ud af, hvorfor målsætning er grundlaget for succesfulde sportsaktiviteter. Du vil forstå forskellen mellem mål for en begynder og en professionel. Brug SMART-teknikken til at lære at bygge den ideelle rute til dine egne mål.
Hvordan psykologi hjælper dig med at nå dine mål
Du vil forstå, hvordan du kan øge niveauet af selvværd, bevidsthed og forståelse for din egen krop hos en atlet. Du vil lære at udvide muligheder og ressourcer og reducere angst. Brug psykoreguleringsfærdigheder, lær at rette negative tilstande rettidigt for ikke at blive hængende i fiaskoer og løbende bevæge dig mod sejr.
Definition af sportsmotivation
Du vil forstå, hvad motivation er i sport og lære at finde den. Du vil forstå, hvordan man bruger ydre og indre motivation hos en atlet.
Vedligeholdelse af sportsmotivation
Find ud af, hvad der kan demotivere en atlet og føre til førtidspension. Lær de vigtige grundlæggende principper for kommunikation mellem trænere og atleter.
Forebyggelse af motiverende krise
Lær om lært hjælpeløshedssyndrom og Yeerk Dodsons lov. Du vil forstå karakteren af sportsstress og lære, hvordan du reagerer korrekt på stressende situationer.
Sportsstress
Lær karakteren af stress. Du vil forstå, hvordan stressfaktorer påvirker træning og konkurrencer. Du vil lære, hvordan stressniveauet afhænger af atletens kvalifikationer og hans individuelle egenskaber.
Stress som en tilpasningsmekanisme
Lær at reagere konstruktivt på situationsbestemt stress. Du vil lære at opfatte stimuli tilstrækkeligt og bruge ressourcer økonomisk.
Bestemmelse af dit niveau af kronisk stress
Du vil forstå sociale, biologiske og kroniske typer af stress. Lær, hvordan ukorrekt belastningsfordeling og overtræning påvirker en atlet.
Identifikation af træk ved pre-lancering stress
Undersøg klassificeringen af præ-lanceringstilstande. Du vil forstå, hvordan man identificerer og overvinder angst hos en atlet. Find ud af, hvilke afskedsord fra træneren der er vigtige et minut før start.
Identifikation af stress under konkurrence
Lær at identificere og reducere en atlets stressniveau på alle stadier af konkurrencen.
Stresshåndtering
Lær, hvordan du identificerer angst før løb hos en atlet i holdsport. Lær at håndtere stress og slappe af.
Analyse af konkurrenceresultater og genopretning fra negative tilstande efter fiasko
Udforsk stadierne af at opleve fiasko og lær at overvinde nederlag. Du vil forstå, hvordan du sætter nye mål korrekt.
Succes dagbog
I starten af forløbet formulerer du et idrætsmål. Under din træning vil du føre en "Sportsassistent"-dagbog over præstationer, og til sidst vil du beskrive din vej og de vanskeligheder, du støder på på vejen mod dit mål. Modtag omfattende feedback og anbefalinger til yderligere bevægelse mod dit mål fra en professionel psykolog.