Hvem er jeg og hvad vil jeg? — gratis kursus fra Skillbox, træning, Dato: 5. december 2023.

Neuropsykolog, træningsspecialist, medstifter af Be smart og CogA-projekterne, hvis opgave er at transformere komplekst ideer fra neurovidenskab, kognitiv videnskab og psykologi til tilgængelige teknikker til at udvikle hjernen og forbedre livskvaliteten.

Psykologisk videnskabskandidat, praktiserende psykolog med 10 års erfaring. Hun underviste på det russiske nationale forskningsmedicinske universitet opkaldt efter. N. OG. Pirogov, arbejdede som laboratorieforsker ved det psykologiske institut for det russiske uddannelsesakademi, hvor hun var engageret i forskning i psykologisk rådgivning og psykoterapi.

Facetter af mit Selv. Hvad udgør vores selvbillede
Du vil forstå, hvordan dit selvbillede påvirker din adfærd og livstilfredshed. Find ud af, hvorfor det kan være svært at besvare spørgsmålet "Hvem er jeg, og hvad vil jeg?" og hvordan man håndterer denne tilstand. Formuler dine mål for kurset. Begynd at udfylde din refleksionsdagbog.

Personlighedens styrker og svagheder
Fremhæv egenskaberne ved din personlighed og styrker, som vil hjælpe dig med at realisere dig selv og nå dine mål. Mød de fem store personlighedsmodeller. Lær hvordan personlighedstræk påvirker adfærd og kommunikation med andre.

Begrænsende overbevisninger om dig selv. Vækst tankegang
Lær hvordan tanker er forbundet med trivsel og adfærd. Lær at skelne tanker, der begrænser dig, forhindrer dig i at træffe vigtige beslutninger og nå mål. Du vil forstå, hvilke overbevisninger der ligger til grund for bedragersyndrom. Skriv dine observationer i en dagbog over dine tanker, følelser og adfærdsreaktioner. Lær, hvordan en væksttankegang hjælper dig med at komme videre på trods af tilbageslag.

Værdier som grundlag for livsvalg
Du lærer, hvad du skal stole på, når du skal træffe et valg, og hvordan du bevæger dig hen imod det, der er vigtigt for dig selv under begrænsninger. Du vil forstå typerne af værdier, udføre selvdiagnosticering og skabe dit hierarki. Du vil forstå, hvordan du løser værdikonflikter.

Behov. Følelser som deres indikator
Lær, hvordan behov opstår, og hvordan de påvirker adfærd og beslutninger. Du vil være i stand til at være mere opmærksom på dine egne behov og relatere dem til dine værdier. Du vil forstå, hvad dine følelser siger, og hvad du virkelig ønsker.

Afbalancering af egne og andres behov. Forsvar af grænser
Du vil forstå, hvilke typer grænser der er, lære at genkende situationer, hvor dine grænser bliver overtrådt. Du vil forstå, hvorfor det kan være svært at beskytte dine interesser og behov. Lær, hvad du skal gøre, hvis dine behov er i konflikt med andres behov. Øv dig i at sige "nej".

Forfatterskab af dit eget liv. Livsvej og kriser
Vurder omfanget af din indflydelse på dit eget liv. Introducer begrebet livets forfatterskab. Lær, hvordan du bruger kriser og vendepunkter til din fordel. Du vil forstå, hvordan de påvirker dine valg og selvbillede. Reflekter over din livsvej.

Bundlinie. Skriftlig reflekterende praksis
Du vil strukturere og samle al den viden om dig selv, du har tilegnet dig under forløbet. Du vil forstå, hvordan du anvender denne information i livet. Få feedback fra professionelle psykologer.

Bonus online workshop
Deltag i et 1,5 times onlinemøde med en psykolog. Gennemfør praktiske øvelser for at identificere dine kerneværdier.