Gyminstruktør - gratis kursus fra Skillbox, træning, Dato: 29. november 2023.
Miscellanea / / December 04, 2023
For begyndere
Lær, hvordan du designer funktionelle træningsprogrammer og kommunikerer med kunder. Du vil forstå, hvordan man arbejder med simulatorer. Du kan starte en karriere i en fitnessklub.
For atleter
Lær at vælge det optimale belastningsniveau for kunderne og øg det klogt. Udvid din viden om anatomi og fysiologi. Opdag en ny indtægtskilde.
Fitness industrien
Forstå, hvordan fitness adskiller sig fra sport. Find ud af hvilke krav virksomheder stiller til en nybegyndertræner. Du vil forstå, hvordan du starter en karriere inden for fitness, ikke brænder ud og udvikler dig i faget.
Kroppens nøglesystemer
Lær hvad akser og fly er. Lær de vigtigste typer stoffer at kende. Du vil forstå, hvad hovedsystemerne i den menneskelige krop består af. Undersøg knoglevæv og ledtyper.
Muskler
Lær typerne af muskelvæv, deres egenskaber og funktioner. Lær at vælge øvelser til forskellige muskelgrupper og afbalancere belastningen. Lær isolerede ledbevægelser.
Grundlæggende om anatomi og fysiologi
Lær, hvordan forskellige kropssystemer tilpasser sig træning. Du vil forstå, hvad der hjælper en person med at klare stress.
Energiforsyning til muskelaktivitet
Undersøg de biokemiske processer i celler. Lær hvordan stofskiftet fungerer. Lær at beregne dit stofskifte.
Øvelser for ryg- og brystmuskler
Lær, hvad en neutral position er. Lær tydeligt at forklare din klient teknikken til øvelser for ryg- og brystmuskler. Du vil forstå, hvordan du opsætter simulatorer.
Øvelser for musklerne i ben og mave
Overvej almindelige fejl, når du udfører øvelser for musklerne i ben og mave. Du vil være i stand til at give kunderne det rigtige udstyr.
Øvelser for musklerne i skuldre og arme
Sæt dig ind i øvelser for musklerne i arme og skuldre. Du vil forstå, hvordan du kompetent øger belastningen. Lær, hvordan du opsætter simulatorer.
Funktionel træning
Du vil finde ud af, hvorfor funktionel træning er nødvendig, og hvilke egenskaber det udvikler. Lær funktionelle træningsforløb og regressioner. Lav en effektiv træningsplan.
Teori og metodologi for fitness
Lær en universel træningsstruktur. Du vil forstå, hvor ofte undervisningen skal gentages.
Muskelforøgelse
Du vil forstå, under hvilke forhold kroppen øger muskelceller. Lær hvordan du designer træning for at få muskelmasse.
Vægttab
Du vil forstå, hvilke forhold der skal overholdes for at reducere fedtmassen. Lær at planlægge din træning for vægttab.
Afsluttende projekt
Udvikling af et idrætsprogram. Du laver et træningsprogram, der er skræddersyet til kundens behov. Hjælp dig med at tabe dig, få muskelmasse eller udvikle udholdenhed.
8
8964a457a44a25
11.09.2022 G.
Jeg blev positivt overrasket over enkelheden og tilgængeligheden af træningen.
Fordele: Praktisk format for forelæsninger, præsentation af materiale er tilgængeligt, opgaver er virkelig praktiske, interessante og nyttige. Ulemper: Jeg vil gerne have et separat modul om biomekanik. Gennemførte Gymnastiklæreruddannelsen. Jeg troede, at jeg ikke ville være i stand til at lære, men jeg blev glædeligt overrasket: alt viste sig at være enkelt, tilgængeligt, forståeligt og interessant. Kurset er bygget op af videolektioner og praktiske opgaver...