Bløde værdier. Fuldstændig opgradering af dine færdigheder - kursus RUB 19.890. fra Synkronisering, træning 3 måneder, Dato 5. december 2023.
Miscellanea / / December 05, 2023
Blok 1 - Sådan udvikler du bløde færdigheder
Vi pumper følelsesmæssig intelligens og kritisk tænkning op, bekæmper manipulation og stress
Følelsesmæssigt intellekt
Det kan være svært for os at genkende og styre vores følelser, sætte os i andres sted og reagere korrekt på andres ord. Følelsesmæssig intelligens er ansvarlig for alt dette, hvilket ikke er mindre vigtigt i livet end en høj IQ. På foredraget vil vi finde ud af, hvordan man udvikler følelsesmæssig intelligens, og hvordan man bruger den til at bevæge sig op ad karrierestigen og etablere personlige og arbejdsmæssige relationer.
Kreativ tænkning
Hvordan indretter man en lejlighed? Hvor er det bedste sted at organisere en præsentation? Hvilket projekt skal du foreslå din chef? Det er svært at tænke uden for mønstre: det er lettere for hjernen at følge en kendt vej end at opfinde noget nyt. I løbet af foredraget vil vi se på kreativ tænkning fra et psykologisk synspunkt og lære at booste kreativiteten
Kritisk tænkning
I en tid med falske nyheder og post-sandhed erstatter folk fakta med meninger og logik med appeller til følelser. Kritisk tænkning er et sæt færdigheder, der hjælper dig med at fange sådanne fejl, analysere alt, hvad du får at vide, og beskytte dig selv mod bedrag og manipulation. Vi vil lære at udvikle disse færdigheder i foredraget. Vi vil også finde ud af, hvad kognitive forvrængninger og heuristiske regler er.
Effektiv kommunikation
Mange konflikter opstår ikke på grund af forkert valgte argumenter og formuleringer. Ofte er samtalepartneren simpelthen ikke klar til rationel kommunikation og spiller ubevidst et manipulerende spil. Den transaktionsanalytiske kommunikationsmodel af Eric Byrne og hans følgere hjælper med at genkende et sådant spil og modstå det. Vi vil studere det i forelæsningen, og også finde ud af, hvordan man opbygger en dialog med en samtalepartner, der tænker i fordomme.
Sund selvtillid
Selvhævdelse er evnen til at regulere sin adfærd og være ansvarlig for sine handlinger, uanset andre menneskers meninger. Det lyder nemt, men i virkeligheden glemmer vi ofte vores ønsker for at opnå godkendelse fra venner og kolleger. På foredraget lærer vi, hvordan du undgår dette, og finder ud af, hvad sundt selvværd er, og hvordan du bliver mere selvsikker.
Stresshåndtering
Stress er en nyttig opfindelse af evolutionen: den hjalp engang vores forfædre med at overleve i kamp med et rovdyr og tilpasse sig vanskelige forhold. Men vores psyke var ikke klar til fremkomsten af sociale netværk, offentlig transport og en pandemi: konstant baggrundsstress blev fra en ven til en fjende. På foredraget lærer vi, hvordan stressmekanismer fungerer, og hvordan de kan reguleres.
Blok 2 - Kommunikationspsykologi
På 5 lektioner lærer vi effektivt at formidle vores tanker, bygge grænser og kommunikere uden konflikter.
At lære at forstå, hvad der motiverer mennesker
Nogle gange går dialogen ikke godt, og det ser ud til, at samtalepartneren slet ikke hører os. Og ofte handler det om hans egotilstand. I denne lektion vil vi finde ud af, hvad dette fænomen er og forstå, hvordan de mentale tilstande hos forældre, voksne og barn bestemmer en persons tanker, følelser og adfærd under kommunikation. Vi lærer også, hvordan du bestemmer, hvilken ego-tilstand din samtalepartner er i, og hvordan du finder nøglen til effektiv kommunikation med ham.
At lære at modstå manipulation
Sårende hints, devaluering og skjulte trusler er alle typiske manipulationer, som samtalepartnere bruger til at trække os ind i et psykologisk spil og påtvinge deres vilje. I løbet af lektionen vil vi forstå, hvordan manipulationen fungerer og forstå Karpman-trekanten. Vi vil også lære at modstå manipulation og komme ud af spillet.
Lær ikke-voldelig kommunikation
Hvordan udtrykker man utilfredshed uden trusler og fornærmelser? Og hvordan opnår du det, du ønsker, uden at ty til manipulation? I denne lektion vil vi finde svar på disse spørgsmål og lære principperne for ikke-voldelig kommunikation. Vi vil forstå, hvordan man opbygger kommunikation og ikke ødelægger relationer, vi vil lære at formulere anmodninger klart, kommunikere åbent vores følelser og kommunikere på en sådan måde, at vi effektivt kommer ud af kritiske situationer.
At lære at acceptere kritik og undskylde kompetent
Nogle gange overreagerer vi på kritik. For eksempel tager vi feedback om vores arbejde som kritik af vores personlighed. I denne klasse lærer vi at drage fordel af kritik, håndtere skam og tage imod feedback. Vi vil også forstå, hvorfor undskyldninger også kan være giftige.
At lære at hævde personlige grænser og sige nej
Nogle gange gør endda en neutral udtalelse fra samtalepartneren os vrede. Hvorfor sker det, og hvad skal man gøre ved det? I denne lektion vil vi besvare disse spørgsmål og lære at forstå, hvornår samtalepartneren overtræder vores grænser, og hvornår vi overtænker os selv. Vi vil også forstå, hvad vi skal gøre, hvis vores grænser virkelig bliver overtrådt udefra.
Enhed 3 - Kritisk tænkning
Lær at analysere information og danne dit eget synspunkt
Hvordan vi opfatter information og ubevidst forvrænger den
Vi lever i en verden med vores egne ideer. Og uanset hvor meget vi prøver, kan vi ikke opnå absolut objektiv information om verden – noget et eller andet sted er stadig forvrænget. I denne lektion vil vi lære, hvilke tankefejl vi begår hver dag. Lad os forstå, hvad kognitive forvrængninger, heuristiske regler og rammeeffekten er.
Sådan undgår du logiske fejl
For at lære at ræsonnere rigtigt og ikke lave logiske fejl, er det vigtigt at følge deduktionsmetoden. I denne lektion vil vi lære at undgå modstridende ræsonnementer. Lad os forstå, hvordan man fremhæver det væsentlige og abstrakte fra det sekundære. Og lad os forstå begrebet logisk konsekvens.
Hvordan man finder kreative løsninger på problemer
Verden omkring os er i konstant forandring og kræver, at vi finder nye måder at løse problemer på. Men hvordan finder man disse metoder, og hvordan vælger man den bedste blandt dem? Induktionsmetoden vil hjælpe. Find ud af, hvordan det fungerer, og hvordan du bruger det i klassen! Lad os lære at genkende ikke-oplagte problemer og forstå, hvordan man træffer informerede beslutninger.
Hvad gør en besked, tekst eller udtalelse overbevisende
For at tænke kritisk skal du korrekt forstå og vurdere argumenterne i en tvist. Vi vil udvikle denne færdighed i denne lektion. Lad os lære at bygge argumenter og teste deres styrke. Lad os forstå forskellen mellem et argument og en forklaring, lære at kritisere os selv og svare på andres kritik.
Hvordan informationspræsentationsformen påvirker holdningen til den
Retorik er kunsten at overtale uden at stole på logiske vurderinger. Og for at mestre kritisk tænkning er det meget vigtigt at lære at genkende retoriske virkemidler i en andens tale og bruge dem effektivt i din egen. I denne lektion vil vi se, hvordan retoriske virkemidler virker, og hvordan de påvirker os. Og lad os finde ud af forskellen mellem et objektivt og et subjektivt syn på verden.
Hvordan man skelner fakta fra meninger og genkender falske nyheder
Vi lever i en post-truth verden - når i enhver tvist, appellerer til følelser og autoritet er vigtigere end fakta. I denne lektion vil vi lære, hvordan faktatjek fungerer, og lære at verificere oplysninger. Vi vil lære, hvordan den konstante gentagelse af det samme styrker folks overbevisning om disse ideer, og vi vil forstå, hvordan internettet begrænser vores adgang til information.
Enhed 4 - Argumentation: hvordan man overbeviser folk
Lær at høre din samtalepartner og formidle din idé overbevisende
Lær at forstå din samtalepartner
Ofte, især i mundtlig kommunikation, glemmer vi at tænke på den anden persons følelser. Vi har ikke tid til at forstå, hvad han ønsker af os og vores kommunikation med ham. Men uden dette er det svært at undgå konflikter og komme til en konstruktiv dialog. I løbet af lektionen vil vi forstå, hvad samarbejdsdialog er, lære at fastlægge målene for samtalen og identificere værdisystemer.
At vælge ord
Det er ikke nok at forstå formålet med dialogen – det er vigtigt at konstruere talen, så den anden lytter til dig og forstår. I denne lektion lærer vi, hvordan man bygger samarbejdsfraser og opnår det ønskede resultat. Lad os stifte bekendtskab med den aristoteliske triade, og også finde ud af, hvordan du ikke fornærmer din samtalepartner, og hvilke krav du altid skal stille til dig selv under en samtale.
Opbygning af stærke argumenter
Målet med denne lektion er at forstå, hvordan argumentation fungerer, og hvordan man kommer med et overbevisende argument. Vi vil også tale om kritik: hvordan det er, hvordan man kan forudse det, og hvordan man reagerer på det.
Vi læser tricks og manipulationer
Bevidst eller ej, så bruger vi nogle gange forskellige tricks for at opnå det, vi ønsker. Vores samtalepartnere gør det samme. Dette komplicerer altid dialogen og fører nogle gange til åbenlyse konflikter. I løbet af lektionen vil vi diskutere, hvordan man ikke falder i manipulation og genkender forkerte argumenter i en samtale.
Byg samtaletaktik
I den sidste lektion vil vi diskutere strategi og taktik. Lad os lære at planlægge et argument, forudse kritik og tage hensyn til samtalepartnerens bevægelser. Lad os se på de tricks, der kan bruges til at påvirke vores modstander og hjælpe ham med at acceptere vores position.
Oratorium
Dette er en mesterklasse. Undervisningen vil foregå i små grupper. Det meste af kurset er praksis. Derfor er det vigtigt at deltage i undervisningen og ikke se dem optaget.
Diction
At lære at udtale svære ord uden tøven
Teori:
- hvad der forhindrer os i at tale godt,
- når du skal til tandlægen for at rette din tale,
- hvordan øvelser kan rette talefejl.
Øve sig:
- Vi lærer at spænde og slappe af i taleapparatets muskler. Til øvelserne skal du bruge en blyant eller korkprop.
Klemmer
Aflastning af stress under forestillinger
Teori:
- hvad er psykisk og fysisk pres,
- hvorfor stress forhindrer os i at tale,
- hvordan man stopper med at bekymre sig.
Øve sig:
- Vi lærer psykologiske teknikker til at lindre stress og laver øvelser, der hjælper med at slappe af i ansigtsmusklerne.
Vejrtrækning: del 1
At lære at tale i et åndedrag
Teori:
- hvad betyder det at "træk vejret med maven", og hvorfor er det nødvendigt,
- hvordan vejrtrækningen vil være anderledes, når vi står, sidder og ligger,
- hvorfor kan du høre skuespilleren, selv når han taler hvisken?
Øve sig:
- Vi lærer at sørge for, at der er pust nok til en sætning. I løbet af timen skal du ligge på gulvet og placere en genstand, såsom en pude, på maven.
Vejrtrækning: del 2
Arbejder på den rigtige dybe stemme
Teori:
- hvilke muskler arbejder under diaphragmatisk vejrtrækning,
- hvordan påvirker holdningen stemmen?
- hvad er udluftning og luftindtag og hvorfor er det nødvendigt.
Øve sig:
- Vi laver øvelser for smuk ytringsfrihed. Denne gang laver vi push-ups mod en væg, så du skal bruge en væg og skridsikre sko.
Stemme: del 1
Aflastning af spændinger fra ledbånd
Teori:
- hvilket får stemmen til at lyde højere end normalt i optagelsen,
- hvorfor er det skadeligt og svært at tale i ledbånd,
- hvordan man fastholder samtalepartneres og lytteres opmærksomhed ved hjælp af din stemme.
Øve sig:
- Vi laver morgenøvelser for stemmen og øvelser, der hjælper med at "tale om støtte."
Stemme: del 2
At lære at tale højt og i lang tid
Teori:
- hvordan man taler højt uden at rive dine ledbånd,
- hvilke teknikker vil hjælpe dig med at tale i timevis og ikke blive træt,
- hvordan man dirigerer lyden, så man bliver hørt i den anden ende af gaden.
Øve sig:
- Vi lærer stemmetræningsøvelser, øver os i at råbe korrekt og finder ud af, hvorfor det er vigtigt.
Veltalenhed
At lære at udtrykke tanker hurtigt og klart
Teori:
- hvordan du udvider dit ordforråd,
- hvad skal man gøre, hvis et ord glider ud af dit hoved,
- hvordan man taler uden tøven, lange pauser og parasitære lyde.
Øve sig:
- Vi laver improvisationsøvelser. Ved hjælp af spil lærer vi at tale hurtigt, følelsesmæssigt og præcist.
Følelser
Lad os træne for at være mere overbevisende
Teori:
- hvordan kroppen hjælper med at udtrykke følelser,
- hvorfor er det nogle gange nyttigt at lave ansigter,
- hvordan man giver ord den rigtige følelsesmæssige farve.
Øve sig:
- Vi lærer at sætte en række forskellige betydninger i sætningen "Jeg elsker dig." Vi laver øvelser, der afslører hele paletten af dine følelser og lærer dig at udtrykke dine følelser og forstå andre.