Fokus @ Will: musik, der hjælper dig med at arbejde
Tips Produktivitet / / December 19, 2019
Musik har en dybtgående indvirkning på vores tilstand. Det hjælper til at slappe af, forbedrer humør, sætter tempoet for vores løbetur, indstiller en romantisk stemning og er med til at arbejde. Hvad er vigtigt for dit humør? Koncentration, fokus, flow - alt dette er forbundet med produktivitet. Og for at opnå de ønskede strømningsforhold, er det nødvendigt for længe nok til at holde al din opmærksomhed på jobbet. Og tale om det meget nemmere end at nå denne tilstand.
Og videnskaben har i dette tilfælde sin "musik løsning."
Hvad er Fokus @ Will?
Fokus @ Will - er en ny musiktjeneste, der giver mulighed for at vælge den rigtige musik, som vil tillade dig at opnå det ønskede flow tilstand.
Registrer i sekunder gennem profiler af sociale netværk, og nyd din musik stream. Klassisk, omgivelsernes akustik - 6 forskellige indstillinger til valg musikstykker.
Og nu lidt af teori.
Hvorfor musik hjælper os til at arbejde ud fra et videnskabeligt synspunkt
Vores følelser er en konstant strøm af verden omkring os - det lugter, lys, lyde, taktile fornemmelser. Fugle kvidrer uden for vinduet, følelsen af tøj på kroppen og hænderne rører tastaturet, duften af kaffe og tusind andre små ting - alle kæmper om vores opmærksomhed, og så snart du fokusere på en af disse fornemmelser, vil du straks distraheret. Arbejde i en sådan tilstand er umulig, og her har vi støtte fra hvad psykologer kalder "selektiv opmærksomhed", der er, når vi fokusere på gennemførelsen af en specifik handling, helt (men ofte delvist) samtidig ignorere alt, der ikke gælder for arbejdstagere proces.
selektiv opmærksomhed
selektiv opmærksomhed Det fungerer som et spotlight, som er spids i noget, og ligesom alle spotlight, kan spot lys være brede og smalle. For eksempel, nu du læser dette, og din spotlight fokuseret på hende og, mest sandsynligt, er spot lys helt indsnævre og alt andet svinder ind i baggrunden. Men så snart der vil være noget, der vil vinde din opmærksomhed, du vil straks perefokusiruetes til en ny stimulus.
Og alle disse distraktioner og fristelser af den moderne digitale verden er så stor, at arbejdet bliver sværere og sværere. Så nu en af de mest vigtige og spændende spørgsmål: "Hvordan laver således at være i en tilstand af flux så længe som muligt uden at falde ud af det?"
Shutterstock
Hvad forskerne sige om det?
Millioner af års evolution har givet folk hjernen, som er godt tilpasset til livet i små, sociale, nomadiske grupper. Evnen af vores øje at skelne de mindste detaljer i verden omkring os, og dine ører til at skelne lyde i frekvensområdet fra 20 til 20.000 Hz.
Vi er specielt designet af naturen så for at jage, ser ud til de små frugter på træet eller i græsset, og det varsel tilgangen i fare. Nu behovet for jagt og frelse fra rovdyr er forsvundet, men vore sensorer arbejder stadig på det samme system. Den opnåede information omdannes til elektrokemisk sprog nervesystemet via de sensoriske celler i systemet. For eksempel, når du lytter til musik, lydbølgerne rammer din trommehinden og overføres til cochlea i det indre øre, og det ramte de mikroskopiske hårceller, der begynder at vakle. Og det er deres bevægelse forvandler den mekaniske energi af bølgerne i kemiske signaler, som derefter rejse langs nerverne - det er, så du kan fortælle os meget kort om, hvordan vi hører. Der er en hel separat videnskab - psykoakustikHvilke undersøgelser Opfattelsen af lyde og hovedsagelig fokuseret på musikken.
Og tilsyneladende kun lyde distrahere os, betyder det, du har brug for at arbejde i stilhed. Men de fleste mennesker er meget bedre i en cafe fyldt med en rumlen af stemmer af besøgende blandet med diskret musik spiller end i biblioteket, som er fyldt med tavshed.
Nogle teoretikere siger, at dette skyldes den såkaldte kognitive overbelastning, når vores hjerne bare slukker for reaktion på eksterne stimuli. Processen med at vænne sig til støj og flytte den til det afsnit af baggrunden tager omkring 20 minutter. Så du ikke får distraheret og i stand til at fokusere på arbejdet. Dette svarer til, hvordan du på en støjende fest forsøge at forstå, hvad en person siger.
musikalsk trick
Tricket er at tage din hjerne lige nok til, at mens den stadig lad det arbejde. Og musikken i denne meget nyttigt. Selvfølgelig, så det virker, ikke hver musik, da hver har sin egen melodi og tone kan forårsage i din hukommelse til følelsesmæssige billeder, som ikke er egnet til jobbet. Derfor er det bedre bare at vælge den musik, som ikke giver anledning til negative eller positive følelser. Det bør være neutralt.
Beroligende musik med 60 slag i minuttet kan reducere neuronal aktivitet og føre til en rolig, men aktiv af - a-tilstand som følge af hvilket forøger alfa-aktivitet og nedsat beta bølger af cerebral aktivitet hjerne. Dette fører til det faktum, at du roligt ned og gå ind i en tilstand af flux.
Mennesket er i stand til at være i en sådan strøm af 20 til 40 minutter. men hvis du kender dine døgnrytme og anvende dem på deres arbejde tidsplan, kan strømmen tilstand udvides til 1-2 timer!
focusatwill.com