Inception eller lære at styre drømme
Tips / / December 19, 2019
I gennemsnit en person tilbringer i søvne omkring 25-30% af deres liv. Det vil sige, hvis du bor 80 år, vække dig om 24 år. Tænk - '24!!! Simpelthen utilgivelig at tilbringe denne gang forgæves. Derfor alt, der kommer til at sove, stadig forårsager megen debat og forskning om dette emne er aldrig ophørt.
Som følge heraf har de myter omkring dette område samlet en enorm sæt. virkelig søvn har vi brug for mindst 8 timer om dagen, og hvis vi kan styre deres drømme? Først - ikke nødvendigvis, og ikke som vi plejer. Anden - kan. Vil du vide hvordan?
© foto
Før du regne ud, om vi er i stand til at kontrollere deres drømme, så lad os kort gennemgå de vigtigste myter om processen med søvn.
Myter og folklore om de andre drømme
Myte №1. En person har brug for 7-8 timers uafbrudt søvn. Det menes, at en dag en person skal sove mindst 7-8 timer - så meget brug for vores hjerne og krop til at komme sig og forberede sig på den nye fuld arbejdsdag. Men... Hundredvis af historiske optagelser foretaget før det XVII århundrede, viser, at tidlige mennesker havde en lidt anden rytme på søvn. Det bestod af to sessioner, og brast et par timer vågen om natten. Mange eksperter på området for søvn undersøgelse mener, at denne rytme er mere naturligt for mennesker. Jeg tror mange af os engang vågnede udhvilet og klar til at gå i midt om natten efter blot et par timers søvn. Jeg har dette ske mere end én gang.
Det eneste, jeg kan tænke på, er baseret på personlig erfaring: Forsøg ikke at falde i søvn i denne tilstand, fordi du stadig ikke virkede. Du skal bare izvedet selv og nærliggende deres bekymring. Det bedste du kan gøre - er at gå og lidt... arbejde eller læse. Det mest interessante er, at det er tid til at komme til at tænke på de mest interessante idéer. Efter flere timers sådan aktivitet igen vil du ønsker at sove og vågne op om morgenen i deres standard tilstand, som om disse natlige vigils aldrig var.
Myte №2. Under søvn, hjernen er i hvile. Da begyndte seriøse studier af søvn og tilstande af hjerneaktivitet i denne periode, har forskere vist, at under søvnen hjernen ikke er fuldt deaktiveret og fortsætter med at arbejde. Men mange mennesker stadig tror, at hjernen under søvn er helt afbrudt dem, som om kontakten er flyttet fra "ON." Til "Fra".. Under søvn, vores hjerne er i fire faser, som følger efter hinanden hver 90 minutter. Hver fase af søvnen er opdelt i tre faser afslappende søvn, der også er kendt som "langsom søvn" eller "traditionel søvn", som generelt er det omkring 80% af den samlede tid 90 minutters cyklus, og REM-fase, som er karakteriseret ved den hurtige bevægelse øje. Det var i denne fase, drømmer vi.
Myte №3. Teenagere bare dovne og kan lide at sove sent. De fleste teenagere sove sent, og selv efter at vågne op ikke travlt med at komme ud af sengen. De kan være ligget hele formiddagen, uden at give nogen tegn på liv. Mange forældre sværger og sige, at de er bare for doven til at stå op. Faktisk de biologiske ure af teenagere, der arbejder lidt som voksne se.
Undersøgelser har vist, at op til ca. 20 år i den menneskelige krop producerer mere af hormonet melatonin (top ved 20 år) så teenagere observeret øget søvnighed i dagtimerne, hvis de er tvunget til at holde sig til den standard 8-timers diagram Sleep. Hvis du tilføjer den næsten fuldstændige mangel på alvorlige sociale forpligtelser, bortset fra den dato eksamener og rengøring af deres værelse, viser det sig, at deres søvn er langt roligere og sundere end en drøm voksne.
Myte №4. Drømme er fyldt med symbolik. Og her sender vi en hilsen til min bedstefar Freud, der mente, at drømme (især mareridt) er fyldt med symbolik og "den kongelige vej til det ubevidste". De er et spejlbillede af vores liv, og deres detaljeret analyse kan afsløre alle vores ubevidste frygt, udfordringer og hemmelige begær.
Faktisk er sandheden, at indtil videre ingen helt ved, hvor sandt denne teori. I en af de temmelig indflydelsesrige neurobiologiske teorier siger, at drømmen - er sporadisk neurale aktivitet i hjernestammen og aktiveringen af en tilfældig erindringer der er lagret i vores bevidsthed. Ifølge denne teori, men drømme er en konsekvens af processerne i de øverste lag af vores hjerne, der forsøger at oversætte den tilfældige aktivitet i det mindste nogle seriel subjektive oplevelse.
For nylig blev en undersøgelse foretaget blandt 15 mennesker med lammelse af underkroppen. I deres drømme, de ofte ser sig selv tilbage på deres fødder, men de ser sådanne drømme langt mindre dem, der er i stand til at gå af sig selv. Hvis Freuds teori var korrekte på 100%, så folk med lammelse ville se sådanne drømme oftere, fordi det er deres eneste drøm - at gå igen.
Inception eller kontrol drømme
I filmen "Inception" instruktør Chris Nolan har brugt tanken om, at drømme kan styres og "so" med hjælp af kontrollerede drømme i den menneskelige bevidsthed visse tanker. Faktisk er det ikke sådan en fantasi, fordi tanken om filmen var baseret på videnskabelige undersøgelser, der viser, at klare drømme er virkelige.
Lucid drømme - det er ofte en behagelig tilstand af delvis vågne bevidsthed, som på samme tid drømme og kan styre dem. Denne betingelse er mest tilbøjelige til at forekomme nær slutningen af en drøm, et sted mellem vågen og drømme.
Hvis du aldrig har oplevet en lysende drøm oplevelse, er der flere teknikker, der vil hjælpe dig med at opnå denne fantastiske tilstand.
I bogen «Control Your Dreams» Psykolog Tom Stafford og Catherine Bardsley, bevidst drømmer, rådgive begynde at øve bevidstheden om hans tilstand, når du ikke sove, men endnu ikke helt vågnede. Selvom det kan lyde lidt mærkeligt, men når du lærer at fejre mig selv, hvad du har vågne op, der er klar over denne tilstand, vil du lære at erkende, at i det øjeblik er i en drøm.
Pludselig slukke lys er en god test for at afgøre, om du er vågen eller helt i søvn endnu. For hvis du stadig vågen, i din drøm lysniveau har ikke ændret sig. Mulighed med plukning selv er ikke meget velegnet, fordi du kan gøre det som i virkeligheden og drøm. Men hvis du er klar over, at han stadig sov, så prøv ikke at bekymre sig, eller til hurtigt at vågne op. Du er nødt til at falde til ro og huske denne tilstand. Og hver gang du fange dig selv på den forståelse, at der stadig er i en drøm, du Du vil nærme et skridt tættere på at sikre, at fuldt lære at styre finder sted i en drøm begivenheder.
Jeg havde oplevelsen af klare drømme. Og mere end én gang. Og det er meget interessant, spændende tilstand. Når du er klar over, at alt dette er en drøm, men du har stadig ikke vågnede, bliver det meget interessant og sjovt. Fordi når du virkelig klar over det, du er i stand til at påvirke de igangværende begivenheder og det faktum, at op til dette bange helvede ud af dig, nu ser det ud fjollet. Af den måde, dette er en fantastisk måde at håndtere deres frygt, hvor langt ude, og det er virkelig. Det forekommer mig, at det var i en sådan tilstand kommer til os de mest interessante ideer, løse problemer og indsigt (Bingo!), Fordi vi kan huske dem tydeligt nok til at huske, når endelig Vi vågner op.