Jeg elsker at løbe - kursus RUB 2.500. fra MIF, træning 4 webinarer, Dato: 4. december 2023.

"Jeg sveder ikke, men jeg udstråler glans!", "Det er ligesom to cocktails plus at vinde i lotteriet," "Jeg ville kun stoppe, hvis de satte mig i lænker" - det er, hvad joggere siger.

Dette er virkelig nyttigt: Løb forbedrer dit helbred, reducerer angst og hjælper dig med at tænke hurtigere. Ved at træne hver uge kan du leve "...tyve" år længere. Du kan også opleve en tilstand af eufori efter blot 20 minutters løb.

Men hvorfor bliver du ked af det at tænke på træning? Fysisk aktivitet har dårlig PR - det anses for at være synonymt med lidelse og alvorlige restriktioner.
Vi har lavet et kursus, der vil hjælpe dig med at "blive venner" med løb: strukturere dine aktiviteter klogt, bevare motivationen og ikke overdrive det i mod. Vi vil stole på eksperternes erfaringer og videnskabelig forskning.

Hvem er kurset for?

For alle :) Løb er en af ​​de mest tilgængelige og sikreste sportsgrene. Til klasser har du brug for et minimum af forhold og udstyr. Du kan begynde at løbe uanset alder, sted og klima.

Du er en nybegynder

Du vil gerne løbe, men du ved ikke hvordan. Hver eneste lille ting - at lave en træningsplan, finde et sted at øve, vælge en uniform - virker som en uoverstigelig forhindring.

Dit resultat

Du lærer at træne og varme op korrekt, vælge sko og tøj til træningen og lære at motivere dig selv. Start i det små og se de første resultater i form af handlekraft og godt humør.

Er du en nybegynder løber?

Du har allerede taget dine første skridt i løbet. Resultaterne vokser, men langsomt. Og det ser ud til, at alt på en eller anden måde er forkert: det er uklart, hvordan og hvor meget man skal træne, om konkurrencer er nødvendige, hvordan man kommer sig og ikke skader dit helbred.

Du er resultatet

Du lærer, hvordan du organiserer træningsprocessen uden træner, undgår skader, spiser rigtigt og gør fremskridt.

Dette kursus er for dig, hvis du:

• Løb aldrig og ved ikke, hvor jeg skal starte
• De begyndte at løbe og holdt op
• Forsøger systematisk at forbedre dine resultater
• Vil du løbe uden skader?
• Planlæg selv din træning
• Stræb efter at være i form og i godt humør