Hvordan til at lette hovedpine af migræne

Migræne - en meget ubehagelig tilstand, som fratager en person af glæderne ved livet, og i alvorlige tilfælde af kapacitet. Desværre er det en arvelig sygdom og helt helbredt af det endnu ikke er muligt, men der er mange forebyggende metoder, der hjælper gør dette til et helvede af en hovedpine! På dem vil vi dække i denne artikel.

Hovedpine - et stykke ubehagelig, og migræne kan permanent deaktivere alle. Hvem har nogensinde oplevet charmen af ​​alt denne tilstand, gys at tænke over genoptagelsen af ​​symptomer. Desværre, denne kroniske sygdom er arvelig og overføres via. Der er forskellige årsager til migræne, men den måde, der ville gøre det muligt for endelig at slippe af med denne sygdomstilstand, endnu ikke opfundet. Der er kun forebyggelse, hvilket reducerer styrken og hyppigheden af ​​angreb.

Dette vil blive drøftet i denne artikel.

Migræne (fransk fra den antikke græske. ἡμικρανία eller novolat. hemicrania - hemicrania eller "halv hoved") - neurologisk sygdom, den mest almindelige og karakteristiske symptom der er lejlighedsvis eller regelmæssig stærke og smertefulde hovedpine i en (sjældent begge) halvdelen hoved. I dette tilfælde er der ingen alvorlige hovedlæsioner, slagtilfælde, hjernetumorer og intensiteten og pulserende karakter af smerte i forbindelse med vaskulær hovedpine snarere end en hovedpine fra stress. Migrænehovedpine er ikke forbundet med en forøgelse eller et kraftigt fald i blodtryk, grøn stær angreb eller øget intrakranielt tryk (ICP).

instagram viewer

Desværre, med mellemrum flere gange om året, jeg står over for mig med denne ubehagelige fænomen. Årsagerne til forekomst kan være anderledes - fra mangel på søvn (eller for lang søvn), brug alkohol og overdreven fysisk og mental aktivitet, der slutter med en skarp ændring af vejrforholdene. Jeg er bare blandt "meteodependent" mennesker.

Til min store glæde, jeg føler sjældent stærke og langvarige kramper (maksimalt 2-3 gange om året), der virkelig forhindre mig at leve og arbejde, men når det sker, vil jeg lukke ned for et stykke tid og vågne op, når dette hele mareridt ende. Men selv disse få hellish timer om året nok til at gøre mig starte på udkig efter måder at håndtere dem.

forebyggelse

Lad os starte med standard metoder til forebyggelse, som allerede har til at udføre enhver respekt dig selv og dit helbred en person:

• Undgå stress.
• Etablere og vedligeholde søvn, for at sove i et mørkt og stille sted.
• Spise rigtigt og undgå fødevarer, der udløser migræne (chokolade, kager, rødvin, kaffe i store mængder). Spis regelmæssigt og ikke springe måltider.
• Gå efter en massage.
• Drik masser af vand.
• Drikke koffeinholdige drikkevarer i små mængder.

Med hensyn til maden, vil jeg ikke anbefale stoffet, som i dette tilfælde de skal ordineres af en læge (især hvis du har andre helbredsproblemer). Jeg kan kun sige, at hjælper mig tsitramon, da det indeholder en lille mængde af koffein.

Kaffe. Hvis du taler om mere end blot et produkt, i starten af ​​et angreb kan du hjælpe... en lille kop kaffe. Det lyder lidt paradoksalt, men som en migræne er ikke forårsaget af trykfald, drikke kaffe, og selv nødvendige i små mængder.

Ginger. Ingefær hjælper også til at klare dårlig hovedpine. Og når man tænker på, at det også er en glimrende forebyggelse af forkølelse, ville det ikke være overflødigt at gøre i din kost ingefær te med æbler og kanel.

Cayenne peber. I dette tilfælde fødevarer udbydes som mulighed for at tilføje det til fadet, og mulighed for at bruge en salve baseret på det (på apotekerne en masse opvarmning salve på grundlag af cayennepeber). Kort sagt en hel del af whisky og blidt massage. Og glem ikke en god vask hænder bagefter!

Mint og lavendel. Disse urter er også brugt som forebyggelse af hovedpine forårsaget af migræne. Mint - et beroligende middel, og lavendel hjælper med at reducere betændelse fra blodkarrene og lindrer spasmer i nakkemusklerne og omkring øjnene. I dette tilfælde anbefales det at gøre lotion med varme poser med tørre lavendel blomster (tilgængelig på apoteker).

Vitaminer. Nogle vitaminer som en forebyggende også hjælp kamp migræne. Det riboflavin, magnesium og vitamin B6. Tager disse stoffer kan være først efter samråd med vrachom.

Ice. Nogle mennesker er hjulpet af kolde lotion. Bare tage en ispose og anvende den til panden. Som brugt mellemlag anbefalede tynd håndklæde. En anden mulighed - at gøre is bad for dine hænder eller fingre (hvis svært at udholde). Badet knyttede og unclenched næverne - det fungerer også som en kold komprimere på dit hoved.

Akupressur fingre. For at klare en hovedpine og hjælper med massere templer, nakke og skuldre. Hvis templerne, kan du klare på egen hånd (bare vedhæfte tre fingre til tindingerne, og med et let tryk massage dem), nakke og skulder massage er bedre at give en specialist.

Opskrifter beroligende te

Te lavet af lavendel. En teskefuld af tørre lavendelblomster hælde 200 ml kogende vand og infunderes i 15 minutter. Så filtreret te, tilsæt honning og nyde den usædvanlige smag.

Te fra ingefær og cayennepeber mynte. For at gøre denne te, skal du bruge 2 tsk tørret mynte, en knivspids cayennepeber og en teskefuld frisk ingefær, revet på et fint rivejern. Kog 2 kopper vand, tilsætning dertil mynte, ingefær, og cayennepeber, og infunderes i 15 minutter. Så filtrere blandingen og tilsæt honning citron smag. Denne te - en fantastisk måde at ikke kun slippe af med en hovedpine, men også let at arrangere forebyggelse af forkølelse.

Forhåbentlig vil disse tips hjælpe dig med at håndtere hovedpine og forberedelse til nytår helligdage vil gå glat!

Bliv ikke syg!